Categories
Uncategorized

Bagaimana Christi Marraccini dari NEOU Menjalani Kehidupan yang Bergizi

Meskipun kami mungkin masih melewatkan kelas kickboxing, yoga, dan spin di studio — memiliki pilihan streaming di rumah telah menjadi penyelamat! Kebugaran telah menjadi pelepas stres yang sangat besar bagi banyak orang saat menavigasi waktu yang tidak pasti ini. Plus, latihan IG Live dan layanan kebugaran streaming ini telah memberi kami kesempatan untuk mencicipi latihan yang mungkin tidak dapat kami lakukan sebelumnya. NEOU, salah satu favorit kami, adalah “pasar” kebugaran sesuai permintaan yang menawarkan ribuan kelas fitness dari lebih dari 100 studio dan instruktur yang berbeda di seluruh AS Dari menari dan kickboxing hingga yoga dan HIIT, ada sesuatu untuk setiap suasana olahraga yang mungkin Anda ikuti.

Sekarang, NEOU telah diluncurkan Makanan Bersih, dan Nutritious Life adalah mitra! Tujuan mereka adalah membantu orang-orang kembali ke jalurnya dengan level teratas pendidikan nutrisi, dan pelajari bagaimana dan mengapa melakukan pergantian sederhana dapat membuat Anda lebih sehat. Diselenggarakan oleh Christi Marraccini, Clean Eats menyajikan resep menyenangkan dan kreatif dari Keri Glassman, MS, RD, CDN kami sendiri.

Anda akan menjadi mudah, sehat resep yang bahkan bisa disiapkan oleh pemula di dapur.

Kami duduk bersama Marraccini, pelatih bersertifikat dan kepala produksi di NEOU, untuk membahas bagaimana dia tetap fokus, memprioritaskan kesehatannya, dan olahraga favoritnya.

Apa sajakah tip Anda untuk tetap fokus… terutama sekarang? Akui kemenangan kecil. Banyak pencapaian kecil memudahkan pencapaian yang lebih besar. Tampaknya konyol, tetapi beri diri Anda penghargaan atas semua hal yang Anda lakukan… itu dapat membantu menghasilkan sesuatu yang hebat.

Seberapa sering Anda berolahraga, dan apa pilihan olahraga Anda? Tujuan saya adalah empat kali seminggu. Kamp pelatihan dan latihan HIIT adalah GO-tos saya (kelas saya di NEOU disebut GO… lihat apa yang saya lakukan di sana?), Dan saya selalu mencoba menambahkan dalam lari mingguan. Pada minggu-minggu gila saya ketika saya tahu saya tidak punya banyak waktu untuk berolahraga, saya akan berjalan pulang dari kerja… apa saja untuk terus bergerak!

Bagaimana Anda memotivasi diri sendiri (dan orang lain) untuk berolahraga? Tidak pernah saya berkata, “Saya berharap saya tidak meluangkan waktu untuk melakukannya,” setelah berolahraga. Tapi disana memiliki berkali-kali ketika saya melewatkan latihan hanya untuk mengutuk diri sendiri nanti. Saya selalu memikirkan “perasaan setelah”. Memulai latihan tampaknya hampir mustahil suatu hari nanti, tetapi saya tahu saya akan menjadi lebih baik pada akhirnya.

Bagaimana jika kita hanya memiliki jendela kecil untuk berolahraga… berapa lama latihan yang dibutuhkan agar efektif? Saya baru saja keluar dengan program bernama Fitness Fix di NEOU. Ini adalah program 12 kelas, dan semua latihannya hanya 20 menit. Selama karantina, saya menemukan diri saya membuat alasan. Dua puluh menit benar-benar waktu yang cukup untuk berolahraga sepenuhnya.

Apakah sulit untuk tetap mengikuti nutrisi Anda saat berada di karantina? IYA! Saya melewati banyak fase yang berbeda: memasak setiap kali makan (tapi rasanya seperti saya memasak untuk enam orang dan bukan dua), anggur dan lebih banyak anggur, memesan makanan untuk dibawa pulang, tidak cukup makan… terus berlanjut. Suatu hari saya berkata pada diri sendiri, “Ini harus dihentikan.” Sekarang, saya memiliki makanan untuk saat saya bekerja di kantor, dan saat saya bekerja dari rumah. Itu sangat membantu saya.

Apa sarapan favoritmu? Secangkir kopi dengan susu murni untuk memulai setiap hari. Begitu saya mulai lapar, yogurt dengan buah.

Bagaimana Anda memanjakan diri saat Anda membutuhkannya? Saya membiarkan diri saya tidur. Selama seminggu, saya tidur selama lima sampai enam jam. Jadi, ketika saya mendapat kesempatan untuk tidur, saya tidak merasa bersalah karenanya. aku percaya tidur adalah hal terpenting untuk menjaga kesehatan yang baik.

(kredit foto: NEOU)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *