Categories
Uncategorized

Alasan Mengapa Fast Food Buruk untuk Anda

Anda tahu bahwa Anda membutuhkan kesehatan, atau hal itu dapat memengaruhi kesehatan jangka panjang Anda. Meskipun Anda membutuhkan makanan untuk bertahan hidup, itu benar-benar harus menjadi makanan yang tepat. Makan makanan cepat saji dapat mengganggu kesehatan Anda secara negatif karena tinggi kalori dan gula, tetapi memiliki sedikit manfaat gizi. Sebaliknya, itu diisi dengan lemak jenuh, makanan olahan, dan natrium. Pelajari lebih lanjut tentang alasan mengapa makanan cepat saji buruk bagi Anda.

Mengapa makanan cepat saji buruk bagi Anda

1. Diabetes

Saat Anda makan junk food yang penuh dengan gula, itu menyebabkan lonjakan gula darah Anda. Jika Anda hanya makan junk food dan fast food setiap beberapa bulan sekali, hal ini mungkin tidak akan menimbulkan masalah. Jika Anda makan makanan cepat saji sepanjang waktu, hal itu dapat memengaruhi cara tubuh Anda memproses insulin. Tak lama kemudian, masalah ini bisa menyebabkan Anda terkena diabetes tipe 2.

2. Kelelahan dan Kelemahan

Secara teori, mengonsumsi kalori memberi Anda energi untuk melakukan aktivitas normal. Sayangnya, tidak demikian halnya saat Anda makan fast food. Meskipun sangat tinggi kalori, ini sering menyebabkan kelelahan dan kelemahan. Ini karena makanan cepat saji sangat rendah mineral dan nutrisi yang Anda butuhkan. Tubuh Anda ingin terus makan untuk mendapatkan nutrisi, tetapi tidak mendapatkannya dari makanan. Akibatnya, Anda akhirnya menderita kelelahan kronis.

3. Masalah Pencernaan

Tubuh Anda membutuhkan serat agar berfungsi dengan baik. Serat membantu Anda menyerap nutrisi dalam makanan dan membantu Anda merasa kenyang. Ketika Anda tidak mendapatkan cukup serat, Anda berisiko lebih tinggi terkena wasir dan sembelit. Karena makanan cepat saji kurang serat, hal ini dapat menyebabkan masalah ini. Selain itu, kandungan lemaknya yang tinggi dapat menyebabkan perut Anda memproduksi lebih banyak asam, yang mengiritasi lapisan dalam lambung. Jika memiliki bahan pedas di dalamnya, makanan cepat saji tersebut bisa menimbulkan rasa perih, terbakar karena mengiritasi perut Anda.

dampak makanan cepat saji

4. Meningkatnya Risiko Penyakit Jantung

Salah satu alasan lain mengapa makanan cepat saji buruk bagi Anda adalah karena lemak jenuh dan lemak trans. Ini menyebabkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida Anda meningkat dalam darah. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri Anda dan menyebabkan penyakit jantung. Makanan cepat saji juga dapat menyebabkan peradangan di arteri Anda, yang sayangnya membuat plak lebih mudah menempel di dinding arteri Anda. Jika arteri tersumbat total, Anda bisa menderita serangan jantung.

5. Kerusakan Hati

Kerusakan hati adalah masalah potensial lainnya bagi orang yang sering mengonsumsi makanan cepat saji. Dalam studi penelitian, makanan cepat saji telah ditemukan hampir sama buruknya dengan konsumsi alkohol bagi hati Anda. Makan makanan cepat saji secara konsisten selama empat minggu bisa sangat merusak enzim hati Anda. Selain itu, lemak trans dari makanan cepat saji yang Anda makan dapat meninggalkan timbunan di hati yang menyebabkan masalah di kemudian hari.

6. Risiko Kanker Lebih Tinggi

Jika Anda mengonsumsi makanan rendah serat, Anda berisiko lebih tinggi terkena kanker. Karena makanan cepat saji hampir tidak mengandung serat, ini berarti dapat meningkatkan risiko kanker Anda. Makanan yang digoreng dapat meningkatkan kemungkinan terkena kanker prostat. Sedangkan kandungan lemak dan gula yang tinggi dapat meningkatkan peluang Anda terkena kanker kolorektal.

7. Menurunkan Fungsi Otak

Makan cepat saji bisa mengganggu fungsi mental. Peneliti memberi hewan diet makanan cepat saji. Mereka menemukan bahwa itu menurunkan kemampuan mereka untuk mempelajari keterampilan baru dan mengingat banyak hal. Lemak trans dalam junk food juga dapat menggantikan lemak baik di otak Anda. Hal ini membuat otak Anda lebih sulit untuk mengirim sinyal. Selain itu, gula dan lemak juga dapat meningkatkan kemungkinan Anda terkena demensia.

8. Sistem Kekebalan Tubuh yang Lemah

Tubuh Anda membutuhkan vitamin dan mineral untuk memiliki sistem kekebalan yang sehat. Karena makanan cepat saji rendah vitamin dan mineral, sistem kekebalan Anda bisa terganggu. Ini dapat membuat Anda lebih mungkin terserang penyakit dan infeksi.

efek makan junk food

9. Masalah Ginjal

Saat Anda makan makanan cepat saji, Anda sedang mengonsumsi makanan tinggi garam. Natrium yang berlebihan mengganggu keseimbangan kalium dan natrium di dalam ginjal Anda. Aditif dalam makanan cepat saji juga dapat merusak fungsi ginjal Anda.

10. Depresi

Depresi bisa disebabkan karena makan makanan yang salah dan gaya hidup yang tidak seimbang. Tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang tepat agar berfungsi dengan baik. Ketika diet Anda kekurangan nutrisi ini, hal itu dapat menyebabkan masalah emosional dan mental. Para peneliti telah menemukan bahwa masalah ini sangat umum di kalangan remaja. Dalam studi penelitian, remaja yang mengonsumsi fast food memiliki peluang 58 persen lebih tinggi untuk menderita depresi. Ini mungkin karena menyebabkan perubahan hormonal dalam tubuh. Apapun masalahnya, makanan cepat saji dikaitkan dengan gangguan emosional seperti depresi di antara konsumen makanan cepat saji yang sering.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *