Categories
Uncategorized

9 Penyebab dan 9 Upaya Hukum


Tekanan darah diastolik tinggi didefinisikan sebagai tekanan diastolik lebih dari 80 mmHg. Jika tekanan darah diastolik sedikit meningkat dan jika Anda tidak memiliki faktor risiko kardiovaskular lain seperti diabetes, merokok, obesitas, riwayat penyakit jantung, dll, maka Anda tidak perlu terlalu mengkhawatirkan peningkatan tekanan diastolik tersebut.

Namun, jika Anda memang memiliki faktor risiko kardiovaskular lain yang disebutkan di atas selain peningkatan tekanan Diastolik, Anda akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan penyakit lainnya. Jadi, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda dan melakukan perawatan yang tepat untuk mengontrol tekanan diastolik.

Penyebab tekanan darah diastolik tinggi:

Tekanan darah diastolik tinggi
Sumber Gambar: mnn.com

Tekanan darah normal kami adalah 120/80 mmHg. Dalam 120 mmHg ini adalah tekanan darah sistolik dan 80 mmHg adalah tekanan darah diastolik.

Tekanan darah diastolik adalah tekanan yang diberikan darah ke arteri atau saluran darah Anda di antara detak jantung saat jantung rileks. Ada beberapa penyebab peningkatan tekanan darah diastolik. Mereka:

Faktor genetik:

Faktor genetik memainkan peran penting dalam mengembangkan berbagai gangguan seperti Diabetes atau kadar gula darah tinggi dan juga tingkat tekanan darah tinggi. Jadi, jika orang tua, kakek nenek, atau saudara Anda memiliki tekanan Diastolik Tinggi, kemungkinan besar Anda juga mengalami peningkatan tekanan darah diastolik.

Usia:

Seiring bertambahnya usia, mereka semakin rentan mengalami tekanan darah tinggi termasuk tekanan darah diastolik. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti tidak banyak bergerak, obesitas, dll. Wanita berusia di atas 45 tahun dan pria di atas usia 55 tahun berisiko lebih tinggi mengalami peningkatan tekanan darah diastolik.

Jenis kelamin:

Secara umum, pria berisiko lebih tinggi mengalami peningkatan tekanan darah diastolik dibandingkan wanita pada kelompok usia yang sama.

Merokok dan alkohol:

Kita semua tahu bahwa merokok dan alkohol dalam jumlah yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Mereka bertindak sebagai faktor risiko kardiovaskular dan meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan juga penyakit jantung. Merokok lebih berbahaya daripada konsumsi alkohol.

Kegemukan:

Kita semua perlu berusaha menjaga berat badan kita dalam kisaran ideal untuk tinggi dan usia kita. Jika kita mengalami obesitas maka kita berisiko tinggi tertular berbagai penyakit jantung, ginjal, otak dan juga tekanan darah tinggi.

Ras:

Ras atau etnis juga berperan dalam menentukan risiko berkembangnya berbagai penyakit. Orang ras Afrika juga lebih rentan mengalami peningkatan tekanan darah Diastolik dibandingkan dengan ras Kaukasia atau Asia menurut beberapa penelitian.

Narkoba:

Obat-obatan tertentu juga dikenal untuk meningkatkan tekanan darah. Beberapa contoh obat tersebut termasuk obat steroid, beberapa analgesik seperti aspirin, obat dekongestan hidung, dll.

Garam:

Asupan garam berlebih tidak baik untuk kesehatan kita. Asupan garam yang berlebihan menyebabkan retensi air di dalam tubuh dan meningkatkan tekanan darah termasuk tekanan darah diastolik.

Penyakit:

Ada penyakit tertentu dari berbagai organ dalam tubuh yang dapat menyebabkan tekanan Diastolik Tinggi. Penyakit ginjal, jantung, pembuluh darah, kelenjar endokrin, dll dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Pengobatan untuk Menurunkan Tekanan Darah Diastolik Tinggi:

Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengontrol peningkatan tekanan Diastolik dan juga tekanan darah kita secara keseluruhan. Mereka:

Diet sehat:

Pola makan yang sehat sangat membantu dalam menjaga kesehatan kita secara keseluruhan selain mengurangi tekanan darah Diastolik Tinggi. Kita perlu banyak makan buah dan sayuran organik segar. Kita perlu mencoba memasukkan buah dan sayuran dalam setiap makan.

Kurangi asupan biji-bijian dan makan lebih banyak buah dan sayuran. Makan lebih banyak sayuran berdaun hijau.

Hindari makanan olahan:

Usahakan untuk menghindari makanan olahan sama sekali karena mengandung banyak garam dan lemak tak diinginkan yang meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan penyakit. Makanan olahan meliputi semua jenis makanan jadi, camilan, keripik, dll.

Olahraga:

Cobalah berpartisipasi dalam olahraga setiap hari. Anda bisa melakukan jalan kaki minimal 30 menit setiap hari. Anda dapat bergabung dengan gym atau melakukan yoga. Anda bisa berenang atau bersepeda. Anda bisa pergi ke olahraga trekking atau petualangan. Ide tidak terbatas jika Anda ingin berolahraga dan Anda dapat menemukan cara-cara kreatif untuk berolahraga.

Teknik relaksasi:

Stres diketahui memiliki peran penting dalam mengembangkan berbagai penyakit termasuk tekanan tinggi. Jadi, kita selalu perlu menemukan cara untuk menjaga tingkat stres kita tetap rendah. Kita bisa ikut yoga atau melakukan latihan pernapasan dalam. Kita bisa menggambar atau melukis. Kita bisa berlatih meditasi.

Mengurangi Garam:

Rumus molekul garam adalah NaCl, yaitu natrium klorida. Natrium menyebabkan retensi air. Jadi, konsumsi garam yang mengandung natrium berlebih menyebabkan retensi air dan menyebabkan tekanan diastolik tinggi. Jadi, kita perlu mengurangi asupan garam sebanyak mungkin.

Makan makanan yang mengandung kalium:

Kalium mencoba menurunkan tekanan darah berbeda dengan natrium. Jadi, cobalah untuk memasukkan lebih banyak makanan yang mengandung kalium ke dalam makanan Anda seperti pisang, bayam, dan tomat.

Berhenti merokok:

Merokok merusak dinding pembuluh darah dan juga jantung karena berbagai bahan kimia yang ada di dalam rokok. Ini menyebabkan berbagai penyakit jantung, ginjal, paru-paru dan juga meningkatkan tingkat tekanan darah. Jadi, berhenti merokok pasti akan membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah berbagai penyakit lainnya.

Hindari alkohol:

Alkohol juga berperan dalam mengembangkan beberapa penyakit hati dan juga meningkatkan tekanan darah. Jadi, hindari alkohol sebisa mungkin. Juga, batasi jumlah alkohol yang Anda minum.

Mengambil obat resep:

Jika tekanan darah atau tekanan diastolik Anda tinggi meskipun telah melakukan semua tindakan di atas, maka Anda perlu minum obat resep untuk mengontrol tekanan darah dari dokter Anda. Mereka pasti akan menurunkan tingkat tekanan darah Anda, termasuk tekanan diastolik tinggi.

Saya harap Anda telah memahami semua penyebab berbeda dari tekanan diastolik tinggi. Kami akan menemui Anda dengan artikel informatif lainnya.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *