Categories
Uncategorized

9 Manfaat Kopi yang Luar Biasa

secangkir kopi

Kopi telah menjadi subjek ribuan survei dalam beberapa tahun terakhir. Dikenal sebagai stimulan sederhana, ia juga memiliki banyak khasiat lainnya. Berikut adalah beberapa statistik paling menarik yang dapat kami kumpulkan untuk pendukung kopi untuk hidup lebih sehat.

1. Rendah Kematian

Setidaknya 5% survei mengungkapkan bahwa minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko kematian pada pria dan wanita. Misalnya, survei berskala panjang dan besar, yang mempelajari lebih dari 400.000 orang, mengungkapkan bahwa semakin banyak kopi yang diminum pria, semakin rendah risiko kematian mereka. Berdasarkan hasil survei, pria yang minum 2 hingga 3 cangkir kopi sehari, menunjukkan risiko kematian 10 persen lebih rendah dan orang-orang yang minum 4 hingga 5 cangkir sehari menunjukkan indikator yang lebih rendah, yaitu sebesar 12%. Mengambil lebih dari 6 cangkir atau lebih sehari, menurunkan angka kematian sebesar 10 persen. Sedangkan untuk wanita, angkanya sedikit lebih tinggi pada wanita; mereka dipengaruhi oleh parameter seperti usia, lemak tubuh, ras, pendidikan, dan faktor gaya hidup.

2. Meningkatkan Keseimbangan Kolesterol

Kopi mengandung antioksidan yang dapat menyeimbangkan kadar kolesterol total, meningkatkan kolesterol HDL “baik”, dan menurunkan peradangan terkait penyakit jantung. Dalam salah satu penelitian, peminum kopi diminta untuk meningkatkan asupan kopi menjadi 4 dan kemudian menjadi 8 cangkir sehari. Dosis ini meningkatkan rasio antara LDL “jahat” dan kolesterol HDL lebih dari 8 persen.

3. Penurunan Sindrom Metabolik
Sindrom metabolik adalah salah satu masalah kesehatan paling serius dan paling umum di dunia; dapat meningkatkan risiko gagal jantung dan diabetes. Minum kopi baik untuk pembakaran lemak dan berpotensi mempengaruhi komposisi tubuh serta menurunkan risiko diabetes.

4. Sistem reproduksi yang bahagia

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur dapat menurunkan risiko kanker prostat pada pria dan risiko kanker endometrium pada wanita. Pada 2011, salah satu survei menemukan bahwa pria yang mengonsumsi lebih dari 6 cangkir kopi sehari mengurangi risiko kanker prostat hingga hampir 20 persen. Sedangkan untuk wanita, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention menunjukkan bahwa wanita yang minum lebih dari 4 cangkir kopi sehari menurunkan risiko kanker endometrium hampir 25 persen.

5. Kesehatan Vaskular

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah karena meningkatkan produksi oksida nitrat di endotel dan meningkatkan tonus otot pembuluh darah. Kopi juga menjaga tekanan arteri yang sehat dan menurunkan tekanan darah dalam jangka panjang. Meskipun minum kopi berkafein dapat meningkatkan tekanan darah akut dalam jangka pendek, tekanan darah akan kembali normal setelah kafein dimetabolisme.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *