Reduzieren Sie den Blutdruck schnell, indem Sie einem gesunden Lebensstil folgen

Die Studie, die auf dem Ernährungsforum 2018 in Boston vorgestellt wurde, schlug vor, dass die Teilnehmer ihren Blutdruck um 19 Punkte senken im Durchschnitt nach nur 14 Tagen Teilnahme an einem Lifestyle-Programm.

"Durch die Anpassung ausgewählter Lifestyle-Gesundheitsprinzipien erreichte die Hälfte der Studienteilnehmer innerhalb von zwei Wochen einen normalen Blutdruck, während Nebenwirkungen und Kosten im Zusammenhang mit Blutdruckmedikamenten vermieden wurden", sagte der leitende Forscher M. Alfredo Mejia, Associate Professor bei Andrews Universität.

Die Forscher fanden heraus, dass die durch das Programm erreichte Blutdrucksenkung gleichwertig war mit dem, was mit drei Halbdosis-Standardmedikamenten für den Blutdruck erreicht werden kann.

Darüber hinaus konnten 93 Prozent der Teilnehmer entweder die Dosis reduzieren (24 Prozent) oder ihre Blutdruckmedikamente eliminieren (69 Prozent).

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Für die Studie werteten die Forscher Daten von 117 Menschen mit hohem Blutdruck aus, die am Lifestyle-Programm teilgenommen hatten.

Die Teilnehmer folgten einer veganen Diät, gingen täglich nach draußen, tranken erhebliche Mengen Wasser, bekamen ausreichend täglichen Schlaf und nahmen an freiwilligen spirituellen Aktivitäten teil.

Am Ende des Programms erreichte die Hälfte der Teilnehmer einen systolischen Blutdruck unter den empfohlenen 120 mmHg, sagte der Forscher.

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Das Programm war wirksam bei der Senkung des Blutdrucks bei verschiedenen Personen, einschließlich ansonsten gesunden Männern und Frauen und Menschen mit Diabetes oder Personen, die übergewichtig waren oder einen hohen Cholesterinspiegel hatten, bemerkten sie.

Quelle: IANS

Bildquelle: Shutterstock

    

Veröffentlicht: 12. Juni 2018 9.30 Uhr

        
            
        
        

Sourcedemannergesund.com

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