Categories
Uncategorized

8 Hal Sehat yang Dapat Anda Lakukan untuk Kulit Anda

Kulit cantik dan awet muda adalah tujuan yang kita semua ingin capai, tetapi mencapainya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Ada beberapa faktor yang berkontribusi terhadap kesehatan dan penampilan kulit Anda, dan jika Anda ingin memastikan bahwa kulit Anda selalu terlihat dan terasa terbaik, Anda harus memperhatikannya satu per satu.

Delapan tip ini akan membantu Anda mendapatkan jalur yang benar menuju perawatan kulit yang tepat dan meningkatkan penampilan dan rasa kulit Anda.

1. Berhenti Merokok

Semua orang tahu bahwa merokok itu buruk bagi paru-paru, jantung, dan gigi Anda – tetapi Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa itu juga buruk cukup merusak kulit Anda. Merokok dapat menyebabkan keriput pada usia yang lebih muda dan membuat kulit Anda tampak lebih tua dari yang sebenarnya karena mengurangi elastisitas dengan cara merampas nutrisi dan oksigen dari kulit.

Tidak pernah ada waktu yang lebih baik untuk berhenti merokok – untuk kulit Anda dan setiap aspek kesehatan Anda! Bicaralah dengan dokter Anda yang dapat membantu Anda menentukan jalur terbaik untuk diambil; Ada banyak alat bantu pengganti nikotin yang mungkin ingin Anda pertimbangkan jika Anda sedang berjuang untuk berhenti merokok, mulai dari vaping hingga permen karet nikotin.

2. Kelola Stres

Pernahkah Anda memperhatikan kulit Anda mulai berjerawat saat Anda stres tahu tentang wawancara kerja yang akan datang atau ujian? Ini karena stres dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda, termasuk dampak yang cukup besar pada kulit Anda. Stres meningkatkan produksi hormon yang berkontribusi pada kulit berminyak dan mengurangi kemampuan Anda untuk melawan bakteri penyebab jerawat.

Untungnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk tetap mengendalikan tingkat stres Anda – cobalah berolahraga secara teratur, melakukan yoga, atau melakukan pijat relaksasi.

3. Diet Sehat

Makan dengan baik tidak hanya akan meningkatkan kesehatan dan berat badan Anda secara keseluruhan, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan kulit Anda. Untuk efek terbaik, makan makanan yang diisi dengan sayuran, buah, protein, dan biji-bijian. Ikan dan kacang-kacangan sangat bagus dalam membersihkan racun dari tubuh Anda, dan mengurangi permen dan soda akan membantu meminimalkan jerawat.

Dan, tetap terhidrasi. Minum banyak air akan membantu membersihkan racun yang menyebabkan noda pada kulit dan mencegah dehidrasi, yang akan membuat kulit Anda terlihat muda dan segar.

4. Rutinitas Perawatan Kulit Yang Baik

Membersihkan kulit Anda secara teratur itu penting; mencuci kulit Anda menghilangkan bakteri dan kotoran yang dapat menyebabkan jerawat. Ingatlah untuk menggunakan pembersih yang lembut agar tidak memperburuk atau merusak kulit Anda, dan gunakan sabun yang dirancang untuk lembut, terutama pada wajah Anda.

Melembabkan juga harus menjadi bagian penting dari rutinitas perawatan kulit harian Anda. Ini akan melindungi kulit Anda dari kekeringan dan membantu Anda menjaga tingkat kelembapan alami. Rawat kulit Anda dengan produk berkualitas tinggi seperti serum wajah dengan vitamin C. dirancang untuk hidrasi yang dalam dan tahan lama.

5. Dapatkan Facial

Merawat diri sendiri dengan perawatan wajah sering kali akan melakukan keajaiban bagi kulit Anda. Ini akan sangat membersihkan kulit dan pori-pori Anda dan memberikan peremajaan yang superior jika kulit Anda tampak kering atau tua. Dan, itu akan melembabkan kulit Anda sehingga lembut dan kenyal.

Selain itu, perawatan wajah adalah pengalaman keseluruhan yang sangat menenangkan dan menenangkan yang dapat membantu Anda menghilangkan stres – alasan lain mengapa perawatan ini sangat bagus untuk kulit Anda!

6. Tidur Nyenyak

‘Tidur nyenyak’ disebut itu karena suatu alasan! Jika Anda tidak cukup tidur, kulit Anda akan rusak. Saat Anda tertidur, seluruh tubuh Anda – termasuk kulit Anda – mendapat kesempatan untuk beristirahat dan memperbaiki diri dari tekanan hari itu. Tidak cukup tidur membuat tubuh Anda stres, yang dapat menyebabkan masalah kulit.

Untuk kulit yang lebih bagus lagi, pastikan seprai dan sarung bantal Anda tetap bersih untuk menghindari penumpukan minyak dari kulit dan udara yang dapat mengiritasi kulit Anda.

7. Eksfoliasi

Menambahkan eksfoliasi ke rutinitas perawatan kulit Anda akan membantu meningkatkan hasil. Anda dapat menggunakan scrub wajah yang diformulasikan khusus, atau sarung tangan pengelupas atau scrub dengan manik-manik bundar yang dirancang untuk menggosok sel kulit mati dengan lembut untuk mengekspos kulit yang lebih sehat dan lebih baru di bawahnya.

Proses ini dapat membantu menghindari munculnya jerawat dengan mencegah pori-pori tersumbat. Lakukan sekali atau dua kali seminggu untuk mencegah iritasi kulit.

8. Latihan

Olahraga tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan, energi, kekuatan, dan kesehatan mental, tetapi juga bermanfaat bagi kulit Anda. Berolahraga meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh Anda dan menyebabkan lebih banyak nutrisi dan oksigen dibawa ke sel-sel kulit Anda.

Setelah berolahraga, pastikan untuk membasuh hingga bersih karena membiarkan keringat mengendap di kulit Anda dapat menyimpan efek baik dari aktivitas dan menyebabkan berjerawat.

Melakukan delapan hal ini secara teratur akan segera membuat kulit Anda tampak luar biasa.

25 Buah dan Sayuran Teratas Yang Baik Untuk Kulit Anda

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *