Categories
Uncategorized

8 Cara Sederhana Untuk Melawan Kemalasan

ketika kemalasan menjadi masalah kronis

Terkadang, kita semua merasa perlu untuk tetap di tempat tidur dan tidak melakukan apa pun selain menonton TV. Namun, ketika kemalasan Anda telah menjadi “masalah kronis” dan hal itu menghalangi Anda untuk melakukan pekerjaan sehari-hari atau mencapai tujuan Anda, maka itu adalah masalah yang harus ditangani secepat mungkin. Sama sekali tidak ada yang salah dengan menjadi sedikit malas sesekali, terutama setelah hari yang penuh tekanan dan menuntut di tempat kerja atau sekolah – namun, ada garis tipis antara keinginan untuk bermalas-malasan untuk sementara dan kemalasan atau penundaan yang serius. Berikut 8 cara efisien untuk mengatasi kemalasan dengan cepat dan mudah:

1. Temukan Motivasi Anda

Salah satu penyebab paling umum dari kemalasan adalah kurangnya motivasi – ketika Anda tidak cukup bertekad untuk melakukan sesuatu, Anda cenderung menunda-nunda, dan untuk alasan yang bagus. Inilah tepatnya mengapa Anda perlu menemukan motivasi Anda, tidak peduli apakah Anda berencana untuk mencapai sesuatu yang besar atau untuk menyelesaikan tugas kecil seperti membersihkan rumah Anda. Ada banyak cara di mana Anda dapat menemukan atau meningkatkan motivasi Anda: Anda dapat mengulangi penegasan, Anda dapat melihat gambaran besarnya dan melihat diri Anda pada akhir dari apa yang Anda rencanakan (teknik visualisasi) untuk dilakukan atau Anda dapat dengan mudah mengawasi tentang imbalan, jika itu yang benar-benar memotivasi Anda. Sangat penting untuk selalu mengingat tujuan yang ingin Anda capai, karena ini seringkali merupakan motivasi terkuat dan paling efisien.

2. Selangkah Demi Selangkah!

Salah satu kesalahan terbesar yang cenderung dilakukan sebagian dari kita adalah mencoba menyelesaikan dua hal atau lebih sekaligus – meskipun benar bahwa sebagian dari kita memiliki kemampuan multitasking dan melakukan dua hal sekaligus dapat membantu mereka menghemat banyak waktu dan masalah, orang lain tidak bisa fokus pada lebih dari satu hal. Inilah mengapa sangat penting untuk mengambil satu langkah pada satu waktu, jika tidak, Anda mungkin merasa kewalahan dan kemalasan akan menguasai Anda. Cukup pelajari bagaimana mengendalikan: mengendalikan diri Anda sendiri, tugas Anda, dan kekuatan Anda sendiri.

3. Lakukan Latihan Fisik

Jangan pernah meremehkan kekuatan latihan fisik! Jika Anda malas kronis, kemungkinan besar Anda tidak ingin terlalu sering berolahraga. Namun, Anda akan takjub untuk melihat caranya Anda akan merasa segar dan segar setelah hanya 30 menit berlari atau melakukan jenis pelatihan kardiovaskular lainnya. Selain itu, Anda bahkan tidak perlu fokus pada latihan intensitas tinggi: terkadang, yang perlu Anda lakukan hanyalah bangun, berpakaian, dan jalan-jalan di malam hari. Udara segar ditambah dengan olahraga ringan akan membantu Anda tetap fokus dan akan “menyalakan mesin”, sehingga memungkinkan Anda menyelesaikan tugas sehari-hari. Latihan fisik tidak selalu mengacu pada latihan, karena pada dasarnya Anda dapat melakukan apapun yang Anda suka dan itu melibatkan beberapa tingkat gerakan. Misalnya, Anda dapat membersihkan rumah, menyetrika baju, berjalan-jalan dengan anjing, atau bahkan bermain video game jika Anda perlu melakukan beberapa gerakan. Penting untuk memulai dengan perlahan dan secara bertahap menjalani rutinitas olahraga Anda. Anda akan melihat betapa mudahnya mengikuti rutinitas latihan yang teratur dan berolahraga tiga sampai empat kali seminggu, belum lagi semua manfaat kesehatan yang terkait dengan latihan fisik!

4. Bagilah Tugas Besar Anda Menjadi Yang Lebih Kecil

Salah satu alasan paling umum mengapa kita memilih untuk menunda-nunda dan menunda tugas-tugas kita adalah karena tugas-tugas itu seringkali cenderung terlalu sulit atau terlalu memakan waktu. Jika ini masalahnya, maka yang harus Anda lakukan adalah membagi tugas besar menjadi dua atau lebih tugas yang lebih kecil. Dengan cara ini, Anda akan merasa jauh lebih mudah untuk menyelesaikan yang kecil, dan ketika Anda melakukannya, Anda akan menyadari bahwa Anda selangkah lebih dekat ke garis finish. Tugas besar seringkali membuat kewalahan dan melelahkan, tetapi tidak harus terlalu menakutkan – ini semua tentang mengambil pendekatan yang tepat!

5. Selalu Carilah Contoh Positif

Contoh positif dan teladan memiliki dampak yang luar biasa pada motivasi kita. Kita semua membutuhkan seseorang untuk dijadikan inspirasi, kapan pun kita merasa sulit untuk melanjutkan. Temukan orang-orang sukses yang menginspirasi Anda, orang-orang yang memotivasi Anda untuk berjuang dan melanjutkan perjalanan Anda apa pun yang terjadi. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang sukses yang pernah berada di posisi Anda dan yang berhasil membuat nama dan reputasi untuk diri mereka sendiri.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *