8 Sonnenschutzfehler, die jeder vermeiden sollte

        

Credit: Michigan Medizin

        

Sonnenschutz ist ein wichtiges präventives Werkzeug – aber nur bei richtiger Anwendung. Ein Michigan Dermatologe bietet Tipps für eine optimale Abdeckung.

Während der Sommer mit einem vollen Terminkalender voller Picknicks, Pool-Tage und anderer Outdoor-Ausflüge beginnt, vergisst man leicht ein entscheidendes Element: Sonnencreme.

Ein gelegentlich auftretender Sonnenbrand kann Schäden verursachen. Aber auch die regelmäßige langfristige ungeschützte Exposition kann ihren Tribut fordern.

 

 

"Zusätzlich zu den Sonnenbränden ist es die kumulative Sonnenexposition, die letztlich eine Person für Hautkrebs und beschleunigtes Altern prädisponiert", sagt Frank Wang, MD, außerordentlicher Professor für klinische Dermatologie an der medizinischen Fakultät der Universität von Michigan

Deshalb ist neben anderen Vorsichtsmaßnahmen ein guter Sonnenschutz der Schlüssel.

Aber nur bei richtiger Anwendung ist es effektiv, sagt Wang, die gemeinsame Sonnenschutzmittelfehler aufklären – und wie man sie beheben kann.

8 häufige Sonnenschutzmittelfehler

Sie verwenden das Sonnenschutzmittel nicht ganzjährig

Die Abschirmung der Haut sollte in Sonne und Schnee Priorität haben. Und es muss nicht nur ein Ausflug zum Pool oder Strand sein. Wang sagt: "Es ist so wichtig, sich jeden Tag zu schützen, um Veränderungen zu verhindern, die sich auf der ganzen Linie ergeben können."

Eine Schlüsselverteidigung, sagt er, ist eine 2-in-1-Feuchtigkeitscreme mit Sonnencreme auf allen ungeschützten Haut, bevor Sie das Haus jeden Morgen verlassen. Lass die Flasche neben deiner Zahnpasta liegen, um eine Gewohnheit zu fördern.

Dein SPF ist zu niedrig

Bei der Auswahl eines Sonnenschutzes sollte der Lichtschutzfaktor (SPF) überprüft werden, eine Skala, die die Schutzstufe vor Sonnenbrand verursachenden UVB-Strahlen angibt. Ein SPF von 30 sollte täglich verwendet werden.

Aber da viele Sonnenschutzmittel weniger SPF enthalten als angekündigt – und Benutzer möglicherweise nicht genug davon tragen – empfiehlt Wang im Freien mindestens 50 SPF. Höhere Variationen gibt es, aber "man gewinnt nicht wirklich viel", sagt er.

Ihnen fehlt Breitspektrumschutz

Verwenden Sie nur Sonnenschutzmittel mit breiter Abdeckung. Dieser Begriff weist auf einen doppelten Schutz vor UVA-Strahlen (die Flecken und Falten und möglicherweise Hautkrebs verursachen) und UVB-Strahlen (die zu Verbrennungen und Hautkrebs führen).

"Unsere Haut ist beiden Arten von Strahlen ausgesetzt", sagt Wang. "Wir haben der UVA-Strahlung in der Vergangenheit nicht so viel Aufmerksamkeit geschenkt, aber wir erkennen zunehmend ihre Auswirkungen auf die Haut."

Ihre Spray-Sonnencreme hat Mängel

Aerosolsprays sind praktisch. Aber sie können auch ungleichmäßig abdecken – wie jeder, der sie an einem windigen Tag benutzt hat, bestätigen wird. Reiben Sie den Inhalt nach dem Sprühen gleichmäßig auf die gesamte Haut, rät Wang.

Die Food and Drug Administration untersucht weiterhin, ob das Einatmen des chemischen Inhalts von Spray-Sonnenschutz gefährlich ist, also benebeln Sie niemals Ihr Gesicht direkt. Sprühe die Flüssigkeit in deine Hände und verwende sie so.

Sie verwenden Sonnencreme nicht oft – oder ausgiebig genug

Die Anwendung ist keine einfache Aufgabe: "Sonnenschutzmittel brechen zusammen und die Leute merken das nicht", sagt Wang.

20 Minuten vor dem Ausgehen Sonnencreme auftragen und alle zwei Stunden bei direkter Sonneneinstrahlung neu auftragen, unabhängig vom Wetter oder vom Lichtschutzfaktor.

Experten empfehlen oft 1 Unze Sonnencreme (etwa die Kapazität eines Schnapsglases), aber Wang stellt fest, dass Bedürfnisse und Körpertypen variieren. "Tragen Sie eine große Menge auf jeden belichteten Bereich auf", sagt er. "Nicht zu dick, aber gleichmäßig eingerieben."

Du schwimst oder schwitzt

Du planst, ein Bad zu nehmen oder auf die Spur zu kommen? Stellen Sie sicher, dass Sie eine Sonnencreme haben, die je nach Aktivität als wasser- oder schweißresistent beschrieben wird. Wenden Sie es mindestens 20 Minuten im Voraus an, solange Ihre Haut noch trocken ist.

Trotz der speziellen Abdeckung müssen wasser- oder schweißresistente Sonnencremes etwa alle 40 Minuten häufiger angewendet werden. Achte darauf, dass deine Haut zuerst trocken ist.

Du überspringst es basierend auf Hautfarbe

Es mag nicht überraschen, dass Menschen mit blasser Haut und Haaren einen größeren Bedarf an Sonnencreme haben. Aber alle, egal welcher Hautfarbe oder Ethnie, sollten sich bemühen, zu schäumen.

Jene mit dunklerer Haut haben vielleicht ein geringeres Risiko, aber das ist keine Entschuldigung. Wang sagt: "Asiatisch-Amerikaner, Hispanoamerikaner und Afroamerikaner brennen immer noch." Und alle riskieren Hautschäden und vorzeitiges Altern durch längere Sonneneinstrahlung.

Sie treffen keine anderen Vorsichtsmaßnahmen

Der Schutz Ihrer Haut erfordert mehr als nur Sonnencreme. Erwägen Sie Sonnenschutzkleidung (aus Stoffen, die UV-Schutz bieten) sowie breitkrempige Hüte und Sonnenbrillen, wenn Sie draußen sind. Suche Schatten, wenn du kannst.

Timing ist auch wichtig: "Versuche, nicht mitten am Tag von 10 auf 3 zu gehen", wenn die Sonne am stärksten ist, sagt Wang.

 

 

        

Sourcedemannergesund.com

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