Was Sie über die Justin Timberlake "Braspberry" Sensation wissen müssen

    
                    
            
                        

Der Juni ist der Auftakt zu National Fresh Fruit & Vegetable Month und was gibt es besseres zu feiern als neue Obstoptionen auszuprobieren?

Sänger und Schauspieler Justin Timberlake "erfand" kürzlich seine eigene Frucht: die Brasbeere . Seine Kreation sieht vielleicht aus wie eine Heidelbeere, die auf einer Himbeere liegt, aber übersehen Sie nicht dieses neue Phänomen.

Beeren sind dafür bekannt, dass sie mit Antioxidantien gefüllt sind. "Es wird angenommen, dass Antioxidantien zur allgemeinen Gesundheit beitragen können, indem sie dem Körper helfen, freie Radikale loszuwerden", sagt Dr. Kabir Julka Gastroenterologe bei Advocate Medical Group .

Er beschreibt freie Radikale als Moleküle, die durch normalen Körpermetabolismus entstehen können und letztlich den Körper schädigen können. "Sie können Zellen und unsere DNA beschädigen und zu chronischen medizinischen Problemen führen", sagt Dr. Julka. "Die Exposition gegenüber Tabak, Röntgenstrahlen und Ozon erhöht wahrscheinlich die Bildung freier Radikale im Körper."

Untersuchungen aus dem Journal of Agricultural and Food Chemistry im Jahr 2014 stellen fest, dass Beeren für das Gehirn erhebliche gesundheitliche Vorteile haben und mit Nährstoffen beladen sind. Die Forscher weisen auf Beeren hin, die das intellektuelle Bewusstsein fördern und die Aktivität in verschiedenen Bereichen des Gehirns steigern können.

Warum Blaubeeren? Blaubeeren mögen klein erscheinen, aber sie sind ziemlich mächtig für Ihr Wohlbefinden. Die Studie von 2014 deutet darauf hin, dass Blaubeeren Krebserkrankungen wie Lunge, Brust und Gebärmutterhalskrebs aufgrund der Anthocyane in den Beeren vorbeugen können. Auch diese Frucht hilft bei Alterungs- und Harnwegsinfektionen nach U.S. Highbush Blueberry Council .

Und eine weitere 2018 Studie die im American Thoracic Society Journal veröffentlicht wurde, weist auf einen anderen Beerenvorteil hin: Lungenschutz .

Weitere Vorteile? Blaubeeren sind in der gleichen Familie wie billiberries, die sich auf die Verbesserung Ihrer allgemeinen Vision beziehen. Sie reduzieren mögliche Risiken für einen Herzinfarkt, halten gute Cholesterinspiegel und senken die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls. Das United States Department of Agriculture erwähnt Blaubeeren enthalten die Vitamine C und K. Wenn Sie Ihr Gedächtnis scharf halten und Ihre Zuckeraufnahme reduzieren wollen, reduzieren Blaubeeren nachweislich Alzheimer und Typ-2-Diabetes ebenfalls.

Und Himbeeren? Oregon Himbeer und Blackberry Commission gefunden essen rote Himbeeren sind wertvoll für die Krebsprävention sowie Herzerkrankungen. Und wenn Sie Schmerzen haben, denken Sie daran, Himbeeren zu essen anstatt Medikamente zu nehmen; diese Frucht wirkt als Schmerzlinderung durch die "Ellagsäure" in den Beeren.

Dr. Julka betont, Antioxidantien in Beeren sind wichtig für die Stabilität.

"Antioxidantien sind Moleküle, die helfen können, die freien Radikale aufzuspüren und sie grundsätzlich zu neutralisieren. Der Versuch, ein ausgewogenes Verhältnis von freien Radikalen zu Antioxidantien zu haben, hilft daher, medizinische Probleme zu verhindern und möglicherweise den Alterungsprozess zu verlangsamen."

Er fügt hinzu, dass der Verzehr von Blaubeeren und Himbeeren für die langfristige Gesundheit förderlich ist, ohne das Wohlbefinden zu beeinträchtigen.

                    

Sourcedemannergesund.com

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