3 Fettarme Detox-Diäten, um Ihren Körper wieder auf Kurs zu bringen

Fettarme Detox-Diäten sind unsere beste Wahl, um die Organe, die eine wichtigere Rolle spielen, neu zu starten oder zu beschleunigen. Diese Diäten sind fettarm und reinigen dank der Kombination von Inhaltsstoffen unseren Körper.

Es gibt immer mehr Menschen, die sich für Detox-Diäten interessieren, vor allem nach zu großen Portionen oder Symptomen wie Blähungen, Gas und Schwere .

Während sollten Sie diese Diäten nicht lange einhalten hilft Ihnen der Körper vorübergehend dabei, Giftstoffe zu eliminieren, Verstopfung zu reduzieren und den Stoffwechsel für leichteren Gewichtsverlust zu verbessern.

Willst du es versuchen? In der heutigen Post möchten wir 3 Arten von Entgiftungsdiäten teilen, die man als Gewichtsverlusthilfe oder für einen Gesundheitsschub ausprobieren kann.

Was sollte man wissen, bevor man irgendeine Entgiftung beginnt?

Detox-Diäten sind Ernährungspläne, die mehrere Ziele verfolgen. Als Erstes rüsten sie sich aus, um die Ausscheidungsorgane des Körpers (Leber, Nieren und Dickdarm) zu reinigen und zu reinigen, um ihnen zu helfen, noch besser zu arbeiten, wenn sie mit Toxinen konfrontiert werden .

Diese Ernährung basiert auf leichten, leicht verdaulichen Nahrungsmitteln, die sie ideal zur Regulierung der Verdauung und zur Reduzierung von Blähungen machen . Sie stärken unter anderem die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten und hinterlassen ein spürbares Gefühl des allgemeinen Wohlbefindens.

Diese Diätpläne sind nicht für immer gedacht, da sie leicht restriktiv sind. Sie sollten versuchen, sie für maximal 7 Tage, nur drei oder vier Mal pro Jahr zu implementieren.

Siehe auch: 5 Ideale Lebensmittel zur Darmreinigung

Lebensmittel, die bei der Entgiftung tabu sind

 Lebensmittel, die bei der Entgiftung tabu sind "width =" 1024 "height =" 754 "/> </figure>
<p> Viele alltägliche Lebensmittel teilen Eigenschaften, die nicht für eine Entgiftungsdiät geeignet sind von diesen Lebensmitteln sind "schädlich", <strong> einige haben Eigenschaften, die den Reinigungsprozess erschweren </strong>. </p>
<p> Die häufigsten sind: </p>
<ul>
<li> Geheiltes oder umhülltes Fleisch </li>
<li> Rotes Fleisch </li>
<li> Verarbeitete oder vorverpackte Lebensmittel </li>
<li> Konserven </li>
<li> Gewerbliche Backwaren </li>
<li> Verpackt frittierte Speisen oder Snacks </li>
<li> Gesättigte Öle und Butter </li>
<li> Fast Food </li>
<li> Getränke und kohlensäurehaltige Getränke </li>
<li> Kaffee und Schokolade </li>
</ul>
<h2> 3 Fettarme Detox-Diäten, die du probieren solltest </h2>
<p> In den letzten Jahren ist das Interesse an <a href= detoxes so stark gestiegen, dass viele Diätpläne nun mit ihren Eigenschaften gestaltet werden. Alternative Reinigungen, selbst solche, die sich an bestimmte Bedürfnisse anpassen, sind ein häufiger Fund.

Unten, haben wir 3 fettarme Menüs zusammengestellt die, neben der Entgiftung des Körpers, helfen, Kalorien zu verbrennen, um leichter in Größen zu schrumpfen. Nach Beendigung der Diät, nach maximal sechs Tagen, sollten Sie mit einer ausgewogenen Ernährung fortfahren.

Detox-Artischockendiät

 Fettarme Detoxische Diäten "width =" 1151 "height =" 767 "/> </figure>
<p> Bei der Entgiftungsdiät <strong> gehört die Artischocken-Diät zu den wirksameren </strong> Es verbessert die Verdauung, hilft dem Körper, Flüssigkeiten zu eliminieren und Kilos schnell zu verlieren. </p>
<ul>
<li> <strong> Frühstück </strong>: Eine Tasse Artischockentee mit Zitrone, Fruchtsalat und zwei Scheiben Vollkornbrot </li>
<li> <strong> Vormittags </strong>: Eine Tasse pflanzliche Milch oder frisch gepresster Orangensaft. </li>
<li> <strong> Mittagessen </strong>: Brauner Reis mit Artischocken oder Artischockensalat mit Tomaten und Sellerie </li>
<li> <strong> Imbiss </strong>: Würfelfrüchte und zwei Artischocken-Kapseln (diese finden Sie in einer Apotheke oder Naturkostladen). </li>
<li> <strong> Abendessen </strong>: Gegrillte Artischocken mit einer Portion Hähnchenbrust </li>
</ul>
<p> <em> <u> Anmerkung </u>: Sie sollten nicht länger als drei Tage auf dieser Diät bleiben. Sie können diese Diät verwenden, bevor Sie eine ausgewogene Diät zur Gewichtsreduktion beginnen. </em> </p>
<blockquote>
<p> Wir empfehlen Ihnen zu lesen: <a href= Artischocken: das beste Mittel

Detox-Hafer-Diät

Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist Hafer eines der vollständigeren Körner . Sie waren schon immer ein Teil von Entgiftungsdiäten, weil die Ballaststoffe und Antioxidantien, die sie tragen, der Schlüssel sind, um dem Körper zu helfen, Müll zu vermeiden.

  • Frühstück : Drei Esslöffel Haferflocken mit Milch und vier Erdbeeren.
  • Vormittags : Eine Portion Obst oder eine Tasse Gemüsesuppe.
  • Mittagessen : Drei Esslöffel Hafer mit Wasser oder Milch, gemischter Salat und eine Portion gebackene Hähnchenbrust.
  • Imbiss : Fruchtsaft oder Tee
  • Abendessen : Drei Esslöffel Hafer mit Wasser oder Milch, Spargelsalat mit Olivenöl und Prise Salz.

Anmerkung : Die maximale Zeit, die Sie dieser Diät folgen sollten, ist für fünf Tage. Sie können die Nahrungsmittel in jedem Mahl für Alternativen wechseln, aber immer einschließlich den Hafer wie angewiesen.

Detox-Tomaten-Diät

 Detox-Tomaten-Diät "width =" 893 "height =" 595 "/> </figure>
<p> Tomaten <strong> sind aufgrund ihrer ernährungsphysiologischen Eigenschaften eine der beliebtesten Zutaten in Speiseplan </strong> In diesem Fall spielt es die Hauptrolle für eine der bekanntesten Entgiftungsdiäten der Welt. </p>
<ul>
<li> <strong> Auf nüchternen Magen </strong>: Ein Glas frischer Tomatensaft. </li>
<li> <strong> Frühstück </strong>: Zwei gekochte Tomaten, gewürzt mit Oregano, Olivenöl und Salz. </li>
<li> <strong> Vormittags </strong>: Ein Glas frischer Tomatensaft. </li>
<li> <strong> Mittagessen </strong>: Tomatensalat mit Sojasprossen oder Paprika. Sie können eine Portion gebratene Hähnchenbrust oder Lachs dazugeben. </li>
<li> <strong> Imbiss </strong>: Ein Glas frischer Tomatensaft </li>
<li> <strong> Abendessen </strong>: Tomatensalat mit Artischocken, Paprika und Fischfüllung </li>
<li> <strong> Vor dem Schlafengehen </strong>: Beenden Sie den Tag mit einem weiteren Glas <a href= Tomatensaft .

Anmerkung : Sie sollten diese Diät nur drei Tage lang einhalten. Wenn Sie Heißhunger verspüren, können Sie Ihre Ernährung mit fettarmen und kalorienarmen Lebensmitteln wie Obst oder Vollkornprodukten ergänzen.

Fühlt sich deine Verdauung etwas träge an? Erleben Sie Blähungen? Wenn Sie diese Symptome haben, könnte es eine gute Zeit sein, eine dieser Entgiftungsdiäten auszuprobieren . Folge unseren Empfehlungen und profitiere von ihren Eigenschaften.

    
    

Sourcedemannergesund.com

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*