Categories
Uncategorized

7 Kebiasaan Merusak Otak yang Harus Anda Hindari – Mengapa Saya Tidak Sehat?

Otak adalah salah satu organ tubuh yang menakjubkan. Ini adalah sistem kontrol untuk semua aktivitas yang terjadi di tubuh Anda. Ini menyimpan semua informasi tentang pengalaman dan segala sesuatu yang Anda temui sejak Anda lahir. Sama seperti jantung, otak adalah salah satu organ vital karena tanpanya, Anda pada dasarnya tidak berguna. Anda tidak akan pernah bisa berfungsi dengan baik tanpanya.

Dengan mengingat informasi di atas, Anda mungkin berpikir bahwa orang akan berusaha untuk tetap sehat dan selamat. Pasti mereka mencoba. Tetapi tanpa pengetahuan yang cukup, Anda mungkin melakukan beberapa hal yang menyebabkan kerusakan pada otak Anda. Kebiasaan-kebiasaan yang kita adaptasi dan menjadikannya bagian dari hidup kita, namun itu merugikan kita lebih banyak lagi sejauh menyangkut kesehatan kita.

Agar otak Anda tetap sehat dan berfungsi dengan baik, Anda perlu menyingkirkan tujuh kebiasaan berikut:

shutterstock_180098972 (1)

Kebiasaan # 1. Asupan Gula Berlebihan

Asupan gula telah lama dikaitkan dengan beberapa komplikasi kesehatan, mulai dari obesitas hingga kanker dan kondisi yang mengancam jiwa lainnya. Untuk beberapa alasan, kita masih mengonsumsi gula berlebih baik secara sadar atau tidak sadar. Efeknya sangat memilukan.

Terlepas dari banyak kondisi yang membuat Anda berisiko tertular, Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa hal itu juga menyebabkan kerusakan pada otak Anda dari waktu ke waktu. Ini karena, banyak gula dalam aliran darah Anda mencegah protein dan nutrisi diserap. Hal ini mengakibatkan malnutrisi dan gangguan pengembangan otak dalam arti bahwa nutrisi yang dibutuhkan untuk berkembang dan menopangnya tidak dapat lagi diserap oleh tubuh. Lain kali Anda merasa tertarik untuk menambahkan satu sendok teh gula lagi, pikirkan semua bahaya yang akan ditimbulkannya. Itu tidak layak. Selain itu, usahakan untuk menghindari sebanyak mungkin makanan yang mengandung gula tinggi.

Di sini adalah 10 cara untuk mengenali gula tambahan dalam makanan bebas gula.

Kebiasaan # 2. Melewati sarapan

Sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari. Ini mempersiapkan Anda untuk aktivitas hari itu dan membuat Anda tetap di jalur sepanjang hari. Kenyataan yang menyedihkan dalam hidup adalah bahwa kebanyakan orang cenderung mengabaikannya dan lebih memilih untuk lebih berkonsentrasi pada makan siang dan makan malam yang berat.

Saat Anda bangun di pagi hari, kemungkinan besar Anda menghabiskan lebih dari enam jam di tempat tidur tanpa makanan. Semua makanan yang Anda makan untuk makan malam telah digunakan untuk menopang Anda sepanjang malam. Logika sederhananya adalah Anda bangun dengan lapar meskipun Anda tidak bisa merasakannya. Anda membutuhkan energi untuk membuat Anda terus maju, menjadikan sarapan sebagai aspek penting di pagi hari Anda yang bahagia. Jika Anda melewatkan sarapan dalam jangka waktu yang lama, otak akan merosot karena kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkannya untuk berfungsi dengan baik. Selain itu, Anda cenderung makan berlebihan, membuat Anda rentan terhadap beberapa penyakit gaya hidup.

Kebiasaan # 3. Multitasking

Sering dikatakan bahwa hal yang baik tentang seorang wanita adalah dia dapat melakukan banyak tugas. Seringkali, Anda akan menemukan wanita menggoda rekan pria mereka tentang seberapa baik mereka untuk kemampuan mereka untuk melakukan banyak tugas. Tetapi apakah itu benar-benar hal yang baik?

SEBUAH studi terbaru oleh Daily Mail ditemukan menunjukkan bahwa orang-orang yang sering melakukan banyak tugas lebih cenderung menderita kerusakan otak daripada mereka yang tidak. Tampak bahwa otak cenderung menyusut saat kita melakukan banyak tugas. Seseorang disarankan untuk mengikuti rutinitas yang ditetapkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, satu per satu. Anda tidak hanya akan melakukan pekerjaan yang efektif tetapi juga menyelamatkan otak Anda dari banyak masalah.

Kebiasaan # 4. Jarang Berbicara

Menurut penelitian Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), orang yang jarang berbicara mungkin akan menderita kerusakan otak. Ini karena sel-sel otak cenderung tidak aktif sehingga menyusut. Di sisi lain jika Anda berbicara, manjakan diri Anda dengan pembicaraan intelektual; Anda cenderung meregangkan otak Anda, memperkuatnya dalam prosesnya. Ini penting sejauh menyangkut perkembangan dan pertumbuhan otak. Berpikir seperti olahraga bagi tubuh kita. Semakin dalam pikiran, semakin banyak otot otak dilatih dan semakin baik perkembangan otak Anda. Menonton film, membaca buku, tetapi apa pun yang Anda lakukan, jangan biarkan otak Anda tidak aktif.

Kebiasaan # 5. Kurang tidur

Saat kita tidur, banyak hal terjadi; kulit kita diperbarui, dan tubuh secara keseluruhan mendapat energi kembali. Tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita. SEBUAH baru dipelajari oleh WHO menemukan bahwa ketika kita tidur, otak membutuhkan waktu ini untuk membersihkan dirinya sendiri dengan membuang semua racun yang mungkin telah menumpuk di otak dalam satu hari. Kurang tidur berarti proses ini tidak berlangsung sehingga menyebabkan kerusakan otak. Ini juga dapat menyebabkan percepatan kematian sel otak yang menyebabkan kehilangan memori dini, atau penyakit Alzheimer. Tidur malam yang nyenyak, sekitar 8 jam per hari, sangat penting untuk menjaga otak Anda tetap sehat dan aktif.

Kebiasaan # 6. Menutupi Kepala Anda Saat Tidur

Berita dunia terbaru menunjukkan bahwa sebagian besar orang terpengaruh oleh sifat buruk ini. Siapa yang ingin membiarkan kepala mereka terbuka di malam yang dingin? Nah, mulai hari ini Anda mungkin perlu.

Ternyata, saat Anda menutupi kepala dengan bantal atau benda lain saat Anda tidur, terjadi penumpukan oksigen dan karbondioksida di sekitar area kepala. Ketika keduanya terkonsentrasi di satu area, menghirup udara campuran menyebabkan efek kerusakan otak. Kekurangan oksigen mencegah pertumbuhan otak. Selain itu, ketika Anda menghirup karbon dioksida dalam jumlah besar, konsekuensinya mengerikan, tidak hanya untuk otak Anda tetapi juga untuk kesejahteraan Anda secara umum. Tidur di ruangan yang hangat dapat mencegah Anda menutupi kepala di malam hari, meminimalkan risiko ini.

Hilangkan 8 kebiasaan ini jika Anda ingin / membutuhkan tidur malam yang nyenyak.

Kebiasaan # 7. Makan berlebihan

Tepat ketika Anda mengira bahwa makan berlebihan sudah menyebabkan banyak efek kesehatan negatif pada tubuh Anda, lalu ini?

Ya, biasakanlah. Ternyata, saat Anda makan berlebihan arteri otak mengeras, menurunkan kekuatan mental kita. Apakah saya perlu menambahkan bahwa makan berlebihan juga menyebabkan harga diri rendah, berat badan bertambah dan kembung? Saya rasa tidak. Saya kira tidak ada yang bisa dihentikan ketika harus makan berlebihan sejauh menyangkut ancaman hidup kita. Hindari kebiasaan ini sebisa mungkin. Makan sarapan sehat yang berat adalah cara yang baik untuk memulai.

Video terkait:

Bagaimana Menjaga Otak Anda Tetap Sehat Saat Anda Menua?

Mencegah kerusakan otak merupakan masalah yang perlu ditangani. Jika sudah rusak, rumus seperti Tonik Otak Kompleks Tiga dapat digunakan untuk mengobati kerusakan. Ia bekerja untuk merevitalisasi dan memberi energi pada otak. TCBT sangat bagus untuk orang yang menderita kehilangan memori.

Melalui situsnya, TCBT berjanji untuk membantu orang memulihkan kemampuan fungsi kognitif, yang cenderung hilang seiring bertambahnya usia. Setelah semua dikatakan dan dilakukan, penting untuk menjauhi kebiasaan-kebiasaan yang dapat menyebabkan kondisi ini. Kebiasaan di atas antara lain seperti merokok dan polusi udara adalah beberapa kebiasaan yang perlu Anda hindari.

Selain itu, pastikan Anda menjalani gaya hidup sehat yang terdiri dari pola makan sehat dan olahraga teratur.

Ingat, kesehatan karena pilihan, bukan kebetulan.

Dan jika Anda menyukai posting ini, Anda akan menyukai saya 3 trik untuk menjadi tanpa batas mental.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *