Categories
Uncategorized

5 Teknik Pijat untuk Mengurangi Stres |

Kehidupan manusia tidak pernah semudah ini karena cita-cita manusia untuk menyentuh langit sambil tetap berhubungan dengan tanah telah berdampak pada kelangsungan hidup manusia dan membuat mereka rentan terhadap stres dan kecemasan. Sejak dekade terakhir, telah terjadi peningkatan yang luar biasa dalam tingkat stres di antara orang-orang. Ketidaksesuaian adalah bahwa mayoritas orang tidak terlalu menyadarinya dan pada saat mereka memahami apa itu stres, sudah terlambat.

Ada banyak teknik seperti meditasi, yoga, olahraga, dan banyak lagi yang dapat membantu menghilangkan stres, tetapi yang paling penting dari semua pijat adalah teknik yang paling disukai orang-orang. Terapi pijat memiliki banyak manfaat karena bertujuan untuk menghilangkan kortisol dari aliran darah dan mengembalikan endorfin, dopamin, dan serotonin yang merupakan hormon pemangkas stres alami tubuh. Beberapa teknik pijat penting yang sangat berguna dalam menghilangkan stres telah dipicu oleh terapis pijat dan tentu saja terdaftar di bawah ini.

1. Pijat Kepala

pijat terapi

Pijat kepala adalah teknik yang bagus untuk melakukannya stres menendang keluar dari tubuh dan juga menghilangkan migrain, mencegah sakit kepala, meningkatkan pertumbuhan rambut, dan mengurangi insomnia, kecemasan, dan depresi dari tubuh. Untuk mempraktikkan teknik ini, mulailah dengan mencuci tangan dan membasahi rambut dengan panas basah. Sekarang, pisahkan rambut dan oleskan sedikit minyak rambut. Perlahan mulai pijatan dasar, dan dengan menggunakan jari, buat gelombang melingkar, pijat leher dan pangkal kepala, dan sisir dan selipkan rambut. Memijat tidak hanya membantu meredakan stres tetapi juga meningkatkan memori dan tingkat energi tubuh.

2. Pijat Swedia

Pijat Swedia

Salah satu pijat paling terkenal untuk menghilangkan stres di seluruh tubuh dan meningkatkan ketenangan adalah pijat Swedia. Pijatan ini biasanya didasarkan pada dogma memijat tubuh sesuai dengan arah aliran darah kembali ke jantung. Ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kadar oksigen dalam aliran darah, mendetoksifikasi tubuh, dan meningkatkan fleksibilitas. Pijatan umum yang dapat dilakukan pijatan Swedia adalah gerakan meluncur, meremas, menggulung, diikuti dengan gerakan panjang dan melingkar yang menggeser lapisan jaringan di atas satu sama lain dan ketukan pendek yang dilakukan dengan menangkupkan tangan dan pinggiran tangan.

3. Pijat Aromaterapi

Pijat Aromaterapi

Ini adalah salah satu metode yang memanfaatkan minyak esensial beraroma dan lotion ke dalam pijatan. Ini menimbulkan goresan yang lebih keras dan lebih lembut bergantian satu sama lain dengan penggabungan minyak esensial ke dalamnya. Otak manusia memiliki pusat spesifik yang diaktifkan ketika minyak esensial menyebar ke dalam tubuh melalui hidung dan kulit dan berdampak pada kesejahteraan sosial dan mental seseorang. Beberapa minyak esensial yang sering digunakan untuk aromaterapi adalah minyak lavender, geranium, chamomile, ylang-ylang, clary sage, mawar, pinus, kayu putih, rosemary, minyak pohon teh dan banyak lagi. Pijatan ini dilakukan dengan mengoleskan minyak esensial dan menggosok dengan bantuan tepi tangan, dan jari-jari dengan gerakan memutar sehingga lapisan jaringan saling meluncur. Ini terutama bermanfaat untuk mengurangi depresi, kecemasan, nyeri haid, sulit tidur, dan kondisi seperti demensia.

4. Pijat Batu Panas

pijat batu panas

Dalam pijatan ini, terapis meletakkan batu panas di bagian tubuh tertentu. Batu-batu ini biasanya terbuat dari garam vulkanik Basalt dan berbentuk datar dan halus. Batu-batu tersebut ditempatkan dalam air hangat hangat sebelum dioleskan di leher, tangan, punggung, perut, kaki dan lainnya. Terkadang, batu dingin dapat diletakkan di wajah untuk menghidupkan kembali pembuluh yang membengkak di wajah dan menenangkan kulit. Terapis memijat tubuh dengan gerakan melingkar, panjang, dan bergetar sambil meletakkan batu panas di bagian tubuh tertentu. Penggunaan panas sudah biasa untuk mengobati rasa sakit dan meredakan ketegangan otot sejak zaman kuno. Terapi batu panas mengurangi kejang otot dan terapi batu dingin mengurangi peradangan. Ia juga dikenal untuk mengurangi kecemasan dan insomnia, menghilangkan stres, dan menghilangkan gejala penyakit auto-imun. Ini memperbaiki cara Anda bagaimana menangani stres.

5. Pijat Akupunktur Akupunktur

Auricular-Akupunktur-Pijat

Telinga dikenal sebagai mikro-pusat tubuh dan aurikuler akupunktur terutama didasarkan pada pengaktifan jalur tak terlihat yang dikenal sebagai garis meridian atau meridian dalam tubuh. Meridian ditemukan di telinga dan di seluruh tubuh dan pijatan dilakukan dengan memberikan tekanan pada titik-titik tertentu. Para peneliti menyarankan bahwa akupresur aurikuler tidak hanya penting dalam menghidupkan kembali sakit kepala, tetapi juga bermanfaat dalam menghilangkan depresi, stres, kecemasan, migrain dan banyak lagi. Ia juga dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Ada berbagai teknik untuk melakukan pijatan ini dan biji telinga biasanya digunakan untuk merangsang titik-titik tekanan. Penting untuk diperhatikan bahwa benih tidak boleh masuk ke dalam liang telinga dan harus diaplikasikan di luar telinga. Setelah mengoleskan benih, gosok benih dengan gerakan melingkar selama dua hingga tiga menit dan praktikkan dua hingga tiga kali dalam sehari.

Pijat telah menjadi alat yang sangat penting dalam mengisi ulang tubuh dan menghilangkan kecemasan dan stres dari tubuh. Ini adalah bagian dari pengobatan integratif dan komplementer dan sedang dikemukakan bersama dengan perawatan medis tradisional. Teknik pemijatan dapat berkisar dari mengetuk dan menggosok ringan hingga pukulan yang lebih keras dan gerakan memutar. Studi terbaru menunjukkan bahwa pijat dapat membantu dalam memberantas gangguan pencernaan, insomnia terkait stres, cedera temporomandibular, ketegangan ringan dan cedera jaringan lunak, nyeri myofascial, fibromyalgia dan banyak lagi. Pijat juga dikenal untuk mengurangi efek respons darurat tubuh yang ketakutan terbang yang terlalu aktif pada pasien dengan gangguan kecemasan.

Bersamaan dengan pengobatan gangguan, pijatan diketahui dapat menimbulkan perasaan positif akan kepedulian, cinta, koneksi, dan kenyamanan. Saat ini, pusat pijat dan hub dapat dengan mudah ditemukan di pusat perbelanjaan, rumah sakit, restoran, klinik dan banyak lagi yang menggambarkan pentingnya pijat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *