Categories
Uncategorized

5 Minuman sebelum tidur untuk menurunkan berat badan saat tidur

Hari ini saya akan berbagi dengan Anda 5 minuman pengantar tidur terbaik yang membantu Anda menurunkan berat badan saat Anda tidur! Bukankah terdengar aneh, menurunkan berat badan tanpa berolahraga yang harus Anda lakukan hanya tidur dan berat badan Anda berkurang?

Minuman ini saya sarankan kaya akan sumber elemen yang mengurangi lemak di tubuh Anda. Namun kebanyakan dari mereka mulai meminum minuman kesehatan dan melakukan olahraga berat tanpa mengetahui apa penyebab kenaikan berat badan ini.

Ada banyak alasan mengapa Anda menjadi gemuk yang meliputi pola makan yang buruk, kurang olahraga, dan stres. Memperbaiki nutrisi, meningkatkan aktivitas, mengurangi stres, dan memiliki gaya hidup yang tepat dapat mengubah Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Lemak dapat menyebabkan banyak masalah pada tubuh Anda termasuk penyakit jantung, peningkatan tekanan darah dan juga diabetes.

Sekarang mari kita lihat apa saja 5 minuman yang bisa Anda minum di malam hari untuk menurunkan berat badan.

Minuman Untuk Menurunkan Berat Badan

Jus anggur

Ini mengandung antioksidan yang membantu Anda membakar lemak lebih cepat. Minum segelas jus anggur sebelum tidur membantu menurunkan berat badan.

Manfaat Jus Anggur

Jus anggur dikemas dengan nutrisi seperti Vitamin C dan K.

Kandungan antioksidan tinggi yang ada di dalamnya mencegah penyakit kronis.

Jus anggur membantu mengurangi tekanan darah dan menurunkan kolesterol.

Protein Kedelai

Susu kedelai adalah alternatif susu jika Anda tidak toleran terhadap laktosa.

Manfaat Protein Kedelai

Ini menjaga keseimbangan antara kolesterol baik dan kolesterol jahat.

Kedelai memiliki asam amino yang meningkatkan kadar insulin.

Ini mengontrol hiperglikemia yang membantu Anda mengurangi berat badan.

Kefir

Anda mungkin belum pernah mendengar ini sebelumnya karena ini hanya populer belakangan ini. Sebagian besar dari Anda tahu tentang yogurt. Kefir sama dengan yogurt.

Itu terbuat dari susu fermentasi. Dulu, kefir dibuat dari susu sapi dan biji kefir yang menjadi asal namanya. Produk alami ini tersedia di supermarket.

Manfaat Kefir

Kefir Baik Untuk Pencernaan Anda

Kefir mengandung probiotik yang membantu Anda mengatasi kembung atau buang air besar tidak teratur. Probiotik meningkatkan kesehatan pencernaan Anda dan meningkatkan kekebalan Anda dengan menjaga kesehatan usus Anda dengan menghasilkan bakteri baik.

Kefir Membantu Anda Membentuk Kekuatan Tulang

Ini mengandung kalsium yang meningkatkan kekuatan tulang Anda. Kalsium diperlukan tubuh Anda untuk kekuatan. Memiliki tulang yang lebih kuat mencegah Anda dari risiko patah tulang saat Anda berolahraga.

Kefir Mengandung Protein Tinggi

Protein dibutuhkan untuk membangun tulang, jaringan otot, dan sel kulit baru. Makronutrien dalam protein juga dapat membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama yang membantu Anda dalam proses penurunan berat badan.

Kefir mengandung 10 gram protein per porsi. Ini lebih dari level pada produk susu lain seperti yogurt.

Kefir Kaya Akan Kalium

Kalium membantu menurunkan tekanan darah dan meredakan kram otot di malam hari.

susu

Minuman ini biasa dinikmati saat sarapan. Saya sarankan Anda minum susu sebelum tidur. Waktu pencernaan susu lebih lama dan memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh Anda saat Anda tidur.

Manfaat Susu

Sumber Protein Terbaik

Protein diperlukan untuk fungsi vital dalam tubuh Anda yang meliputi pertumbuhan dan perkembangan. Perbaikan sel dan pengaturan sistem kekebalan juga dilakukan oleh protein.

Susu Menjaga Kesehatan Tulang Anda

Kombinasi nutrisi yang kuat seperti kalsium, fosfor, kalium, protein yang ada dalam susu membantu Anda mengembangkan kekuatan tulang.

Susu mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis. Ini mengurangi risiko patah tulang.

Susu Membantu Anda Mencegah Penambahan Berat Badan

Susu mengandung berbagai komponen yang berkontribusi pada penurunan berat badan dan mencegah penambahan lemak.

Kandungan protein membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Asam linoleat terkonjugasi dalam susu meningkatkan pemecahan lemak.

Teh Chamomile

Variasi teh yang populer adalah teh chamomile. Itu sarat dengan antioksidan. Manfaat teh chamomile termasuk kemampuan untuk mengatur tidur, membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan, menurunkan tingkat stres, dll.

Manfaat Teh Chamomile

Minum secangkir teh kamomil hangat dapat membantu Anda lebih cepat tertidur dan bangun dengan perasaan segar.

Ini memiliki sifat anti-inflamasi yang memudahkan usus Anda dan memungkinkan keluarnya gas dan buang air besar lebih lancar.

Memperbaiki pencernaan berarti mengurangi racun dalam tubuh Anda. Ini membantu Anda menurunkan berat badan dengan mudah. Ini membantu dalam menurunkan kadar gula darah dan mengatur jumlah insulin dalam darah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *