Categories
Uncategorized

5 Manfaat Kesehatan Biji Labu dan Labu | Sumber

Saat itu tahun lagi! Suhu turun, apel menjadi renyah, dan labu sedang dalam kondisi terbaiknya. Anda mungkin akan mendapatkan beberapa untuk ukiran tetapi jangan hanya membuang bagian dalamnya. Di bawah ini kami telah mengumpulkan beberapa manfaat kesehatan dari labu untuk dinikmati musim ini.

Penglihatan

Hanya satu cangkir labu tumbuk mengandung lebih dari 200 persen asupan harian vitamin A yang Anda rekomendasikan sebagai antioksidan Beta-karoten. Vitamin A sangat penting dalam membantu penglihatan yang sehat menurut Institut Kesehatan Nasional, terutama dalam pencahayaan redup.

Fiber = Merasa Lebih Penuh + Hati Lebih Sehat

Secangkir labu tumbuk yang sama hanya mengandung 50 kalori tetapi menghasilkan 3 gram serat, sedangkan biji labu mengemas 1,7 gram per ons. Selain itu, penelitian menunjukkan diet tinggi serat dapat menurunkan risiko penyakit jantung pada pria dan wanita dibandingkan dengan diet rendah serat. Campur beberapa biji dalam minyak zaitun dengan beberapa Garam merah muda Himalaya dan roti panggang untuk camilan sambil jalan yang mudah dan sehat!

Darah rendah

Ada beberapa binatang penelitian pada Minyak Biji Labu yang menunjukkan itu mungkin bermanfaat bagi mereka yang menderita hipertensi. Minyak biji labu kaya akan asam lemak tak jenuh dan antioksidan seperti Vitamin E, keduanya memberikan efek positif bagi pria dan wanita. Memang, minyak biji labu paling sering dikaitkan dengan kesehatan prostat pada pria.

Manfaat Kesehatan Biji Labu

Tidur Lebih Baik dan Tingkatkan Mood

Manfaat biji labu juga termasuk Triptofan, asam amino yang bertanggung jawab atas rasa kantuk setelah makan malam Thanksgiving. Karena Triptofan membantu tubuh membuat Serotonin, neurotransmitter di otak yang meningkatkan suasana hati dan membantu Anda bersantai, Anda dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan suasana hati dengan camilan kecil yang sehat ini!

Peningkatan Pasca-Latihan

Meskipun sebagian besar menganggap pisang sebagai batang energi alam, labu yang dimasak sebenarnya mengandung lebih banyak kalium dengan 564 mg. dibandingkan dengan pisang yang 422 mg.

Isi ulang dan nikmati manfaat kesehatan dari labu musim gugur ini untuk membantu menyeimbangkan elektrolit tubuh dan menjaga otot tetap berfungsi dengan baik!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *