Categories
Uncategorized

5 Adaptogen Untuk Melawan Kelelahan Adrenal Dan Stres – Dherbs.ocm

5 Adaptogen Untuk Memerangi Kelelahan Adrenal Dan Stres

Stres menyebabkan kelelahan emosional atau mental. Rasanya seperti tidak ada yang bisa keluar dari perasaan kurang kinerja dan kelelahan. Ada banyak penyebab merasa putus asa, termasuk kehilangan orang yang dicintai, hari-hari yang berat di tempat kerja, atau hanya irama kehidupan yang cepat. Terlepas dari penyebabnya, stres dapat menyebabkan ketegangan yang tidak semestinya pada kelenjar yang tergelincir, yang menyebabkan seseorang mengalami kelelahan adrenal.

Hubungan Antara Stres dan Kelelahan Adrenal:

Menurut pakar kesehatan, kelelahan adrenal semakin sering terjadi di zaman sekarang ini. Masalahnya, ini cukup kontroversial karena tidak mudah untuk didiagnosis. Tidak ada penanda tunggal atau diagnosis yang menunjukkan kelelahan adrenal. Ada hubungan antara stres dan kelelahan adrenal. Kelenjar adrenal melepaskan kortisol, juga dikenal sebagai hormon stres, ke membantu mengatur tekanan darah. Saat tubuh menghadapi situasi stres, adrenal melepaskan kortisol dalam jumlah tinggi. Kelelahan adrenal terjadi begitu mereka melepaskan kortisol berlebih dan tidak dapat lagi menghasilkan jumlah yang cukup untuk fungsi tubuh yang teratur.

Apakah Adaptogen Itu?

Ayurveda dan Pengobatan Tradisional Cina menggunakan adaptogen untuk membantu meningkatkan vitalitas dan mengurangi stres. Adaptogen adalah tumbuhan yang bekerja untuk membantu tubuh merespons stres dengan lebih baik dengan mengatur respons hormonal. Mereka membuatnya agar tubuh menahan stres tanpa memasuki kondisi kelelahan. Mereka membantu tubuh beradaptasi dengan stres, tetapi ramuan harus melakukan hal berikut untuk menjadi adaptogen yang efektif:

  • Meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatasi stres, baik secara internal maupun eksternal
  • Merangsang efek ini setelah satu kali penggunaan atau beberapa kali penggunaan. Jika seseorang menggunakan adaptogen dalam jangka panjang, mereka harus mampu merangsang kinerja mental dalam kondisi yang melelahkan.
  • Aman tanpa efek samping.
  • Normalisasikan fungsi tubuh.

Adaptogen membantu tubuh melawan kelelahan dan membantu mengoptimalkan respons stres. Mereka mungkin juga membantu meningkatkan fungsi kekebalan dalam proses. Lanjutkan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang lima adaptogen yang melawan stres dan kelelahan adrenal.

Rhodiola:

Tinjauan tentang efek stimulasi adaptogen termasuk rhodiola sebagai ramuan yang menonjol. Tinjauan studi menemukan bahwa itu membantu tubuh melawan stres tanpa mengganggu struktur tidur atau membuat kecanduan. Laporan lain menemukan bahwa rhodolia bekerja secara efisien dan cepat, berlangsung selama empat hingga enam jam. Rhodolia bekerja untuk mengoptimalkan konsentrasi dan mendukung tingkat energi yang sehat pada orang yang mengalami kelelahan adrenal.

Ginseng:

Penggunaan historis ginseng sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu ke praktik pengobatan tradisional Tiongkok. Ginseng sekarang dianggap ramuan anti-inflamasi yang sangat baik dan adaptogen. Stres kronis berpotensi menyebabkan peradangan kronis, yang dapat menyebabkan disfungsi hormon dan respons imun yang buruk. Beberapa penelitian menemukan bahwa ginseng memiliki kemampuan untuk mengatur sumbu HPA yang mengatur respon stres tubuh. Ginseng juga bekerja untuk menekan produksi sitokin, yang bersifat pro-inflamasi dan disebabkan oleh stres.

Maca:

Akar maca adalah makanan super yang kuat, tetapi banyak orang memujanya karena sifat adaptogeniknya. Berasal dari pegunungan Andes di Amerika Selatan, maca kaya akan protein, kalsium, serat, asam amino esensial, dan magnesium. Maca bekerja untuk menyeimbangkan produksi hormon saat tubuh memproduksi terlalu banyak hormon. Atau, ia bekerja untuk mendukung produksi hormon jika tubuh tidak menghasilkan cukup hormon. Jika Anda menggunakan maca secara konsisten, ini dapat membantu mendukung fungsi kelenjar hipofisis dan hipotalamus. Semua ini bisa bersama-sama membantu mengurangi gejala kelelahan adrenal.

Schisandra:

Menurut Pengobatan Tradisional Cina, buah schisandra memiliki lima rasa yang sesuai dengan lima fase penyembuhan tradisional tersebut. Rasa / fase ini adalah: pahit (api), asin (air), asam (kayu), manis (tanah), dan tajam (logam). Kelima rasa / fase ini bekerja dengan sinergi tubuh Anda untuk membantu meningkatkan vitalitas dan ketahanan terhadap situasi stres. Menurut beberapa penelitian, schisandra dapat membantu mengurangi kelelahan dan stres akibat depresi. Penelitian lain menunjukkan bahwa schisandra menunjukkan kemampuan untuk mengurangi kelelahan mental dan meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.

Ashwagandha:

Kami menyimpan adaptogen terbaik untuk yang terakhir. Anda tidak dapat memiliki artikel tentang adaptogen dan mengecualikan ashwagandha; itu akan menjadi penistaan ​​dalam komunitas herbal. Ashwagandha bekerja untuk mendukung respons peradangan tubuh, tetapi juga membantu mengoptimalkan tekanan darah. Banyak penelitian menemukan hal itu membantu mendukung aktivitas sel pembunuh alami yang dikirim oleh sistem kekebalan untuk melawan infeksi. Satu studi di Jurnal Kedokteran Psikologi India menemukan bahwa ashwagandha secara konsisten mengurangi kerusakan akibat stres. Orang yang mengonsumsi 300 mg ashwagandha dua kali sehari mengalami penurunan kadar kortisol.

Sumber:

https://www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml
https://www.gaiaherbs.com/blogs/seeds-of-knowledge/5-amazing-adaptogenic-herbs-for-adrenal-f fatigue
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1751
https://www.amymyersmd.com/article/adaptogens-stress-adrenal-f fatigue/

2021-02-17T11: 15: 40-07: 00

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *