Categories
Uncategorized

Asosiasi Kesehatan Organik & Alami mengumumkan kemitraan baru | Majalah Solusi Alami

WASHINGTON, DC (4 Februari 2021) – Untuk membuka lebih banyak peluang dalam industri hasil alam bagi siswa dan lulusan dari perguruan tinggi dan universitas Kulit Hitam (HBCU), Asosiasi Kesehatan Organik & Alami mengumumkan kemitraan baru dengan Yayasan Williams-Franklin selama konferensi tahunan yang diadakan hampir pada 27-28 Januari. Sebagai bagian dari kemitraan, Kesehatan Organik & Alami akan membantu mengumpulkan minimal $ 50.000 untuk Williams-Franklin Foundation selama lima tahun ke depan untuk mendukung biaya pendidikan bagi siswa HBCU, yang akan diadakan dalam dana khusus untuk industri yang disebut, “Organik & Dana Beasiswa Kesehatan Alami. ” Kesehatan Organik & Alami, pemimpin dalam keragaman dan inisiatif inklusi dalam industri produk alami, juga telah berkomitmen untuk mendukung peluang jejaring bagi mahasiswa HBCU, lulusan dan eksekutif kesehatan alami dengan tujuan memicu magang dan peluang karir, sambil membantu menciptakan lebih banyak industri yang beragam dan inklusif.

“Ini adalah inisiatif Kesehatan Organik & Alami, tetapi bukan milik kami sendiri,” kata Karen Howard, direktur eksekutif Kesehatan Organik & Alami. “Kami ingin menjadikan ini inisiatif seluruh industri untuk keragaman dan inklusi, dan kami ingin menjadi sebesar dan sepadan dengan apa yang telah dicapai Vitamin Angels untuk distribusi suplemen makanan ke negara-negara yang membutuhkan. Eksposur ke industri kami adalah penghalang terbesar untuk kurangnya diversifikasi dalam organisasi kami. Bersama-sama, sebagai sebuah industri, kami dapat bekerja secara proaktif untuk mengubah dinamika ini. ”

Williams-Franklin Foundation adalah lembaga nonprofit yang tergabung dalam 501 (c) 3 yang memberikan beasiswa akademik, jaringan bisnis / karier, dan peluang bimbingan bagi siswa HBCU yang sangat membutuhkan keuangan. Dipimpin oleh tim suami dan istri, Dwight dan LaShelle (Williams) Franklin, keduanya lulusan HBCU yang menggunakan uang bibit mereka sendiri untuk meluncurkan yayasan pada tahun 2014. Dalam waktu singkat organisasi mereka telah mengumpulkan ribuan dolar yang berdampak pada kehidupan banyak HBCU siswa.

Bilah yang Dibangun

“Inisiatif dan kepemimpinan Karen dengan memperkenalkan Williams-Franklin Foundation sangat berharga, karena tujuan akhir kami adalah membantu siswa lulus dengan hutang minimum dan peluang maksimum,” kata Dwight Franklin. “Kami menantikan kemitraan ini dan memberikan kesempatan kepada siswa kami untuk berhasil dalam industri produk alami,” tambah LaShelle (Williams) Franklin.

Para pemimpin dan perusahaan dalam industri produk alami yang ingin menyumbangkan hadiah bebas pajak langsung ke Dana Beasiswa Kesehatan Organik & Alami Yayasan Williams-Franklin Foundation dapat memilih “Dana Kesehatan Organik & Alami” di kotak drop saat menyumbang di: https://www.wmsfranklinfoundation.org/donate/.

Topik lain tentang keragaman dan inklusi yang dibahas pada konferensi Kesehatan Organik & Alami termasuk strategi untuk tempat kerja yang lebih inklusif bersama Brian Terry dari Nordic Naturals dan Kantha Shelke dari Corvus Blue. Konferensi tersebut juga membahas, dengan penasihat ilmiah Organic & Natural Health, pengalaman COVID-19 dari apa yang terjadi setelah vaksinasi dengan Dr. Michael Murray, untuk meneliti dan memahami kesehatan kekebalan dengan James DiNicolantonio, Pharm.D., Serta secara langsung pengalaman dari garis depan dengan Dr. Ken Redcross. Juga ditampilkan panel konsumen dari berbagai usia dan latar belakang yang berbagi pengalaman pribadi mereka dengan COVID-19, termasuk suplemen makanan apa yang mereka gunakan sebelum, selama dan setelah tertular virus, serta perangkap pencegahan lain yang mereka temui.

“Ini adalah informasi penting untuk didengar oleh anggota rantai pasokan kami sehingga mereka dapat bertemu dan melayani konsumen di tempat mereka saat ini dalam memerangi COVID,” kata Howard. “Kami juga berkomitmen untuk melanjutkan kampanye edukasi konsumen vitamin D yang disebut, ‘Dapatkan Level Saya, ‘yang, hingga saat ini, mengumpulkan lebih dari 60 juta tayangan media. ”

Konferensi tersebut diakhiri dengan panel yang membahas politik yang dipimpin oleh para pemimpin pemikiran yang menangani tantangan dari perspektif partisan garis lama dan bias dalam pemerintahan baru. Carrie Balkcom dari American Grassfed Association, Charlie Brown dari Mercury Free Dentistry, Ronnie Cummis dari Organic Consumers Association, Jay Feldman dari Beyond Pesticides, Alan Lewis dari Natural Grocers, dan Todd Harrison dari Venable, LLP, melakukan percakapan animasi seputar pembuatan jalur baru dan kemitraan melalui pertanian, kepedulian lingkungan dan berbasis negara untuk mengadvokasi kebijakan yang mengarah pada planet dan populasi yang lebih sehat.

Untuk terlibat dengan inisiatif Kesehatan Organik & Alami, kunjungi: https://organicandnatural.org.

Categories
Uncategorized

Mengapa anak saya sering mimisan?

Mengapa anak saya sering mimisan?

Mimisan pada anak-anak sangat umum terjadi. Beberapa anak hanya terpengaruh sesekali sementara yang lain sangat sering terpengaruh. Mimisan secara teratur tidak hanya memengaruhi kesehatan anak, tetapi juga memengaruhi kepercayaan diri dan aktivitas sehari-hari. Ini juga merupakan masalah yang membuat orang tua khawatir. Pada artikel ini saya akan membantu Anda untuk mengetahui penyebab mimisan dan memberikan ide tentang bagaimana pengobatan Tiongkok dapat membantu situasi ini.

Pertama-tama, saya ingin memperkenalkan kasus sukses yang saya tangani. Pada awal tahun ini saya memiliki seorang gadis berusia 7 tahun datang menemui saya. Ibunya bercerita bahwa gadis itu menderita mimisan sejak usia 2 atau 3 tahun dan meningkat saat ia mulai bersekolah. Mereka menjadi teratur sebanyak 2 hingga 3 kali seminggu dan bahkan lebih sering pada hari-hari yang panas. Saya memeriksa gadis itu dengan metode diagnosis tradisional China (lidah, denyut nadi, tanda dan gejala). Gadis itu juga mengalami sembelit, tinja keras, tidak bisa pergi ke toilet setiap hari, kualitas tidur yang buruk (perlu beberapa saat untuk tertidur), mimpi, berjalan dalam tidur, dan hidung yang selalu kering dan gatal.

Saya menemukan bahwa penyebab mimisannya adalah karena Panas yang berlebihan (atau racun) di Usus Paru & Besar. Saya meresepkan pengobatan herbal China dan membuat rekomendasi gaya hidup dan diet tertentu. Setelah 2 sesi pengobatan, mimisannya berhenti dan gejala yang menyertainya juga hilang. Kasus ini menunjukkan bahwa mimisan dapat diobati dan penting untuk diketahui penyebabnya.

1. Bagaimana hidung dikaitkan dengan organ dalam tertentu

Pengobatan Tiongkok menganggap bahwa hidung bukanlah fitur individu dari tubuh, melainkan terhubung ke organ dan saluran internal tertentu. Ini termasuk Paru-Paru dan Usus Besar, serta saluran Pembuluh Konsepsi, Pembuluh Pengatur, Kandung Kemih dan Perut. Jika terjadi gangguan pada salah satu organ atau saluran tersebut, maka akan mempengaruhi fungsi dan sirkulasi hidung. Saya akan membuat daftar penyebab umum Mimisan.

2. Penyebab mimisan

i) Panas Berlebihan di Paru-Paru
Pengobatan Tiongkok menganggap bahwa Paru-Paru membuka hidung, yang berarti Paru-Paru secara fisik mendukung struktur dan fungsi hidung serta menyalurkan Qi dan Darah ke hidung. Jika Paru-Paru mengalami Panas yang berlebihan maka Panas ini akan mengalir ke hidung sehingga membuat hidung menjadi kering dan mudah mimisan. Jenis orang ini juga cenderung mengalami gejala berikut: kulit kering, tenggorokan kering, haus, badan terasa panas dengan mudah berkeringat, hidung kering & gatal, bersin atau demam.

ii) Panas Berlebihan atau Stagnasi Makanan di Usus Besar
Usus Besar secara tidak langsung terhubung ke hidung oleh saluran Usus Besar. Bila Usus Besar berisi tinja lama atau Panas, Panas ini bisa ditransfer ke hidung melalui saluran tersebut dan menyebabkan mimisan. Orang-orang jenis ini mungkin juga mengalami gejala-gejala berikut: sembelit, perut kembung, angin kencang berbau busuk, lapar dan banyak makan, bau mulut, tidur terganggu, emosi atau kecemasan tinggi.

iii) Penyebab Lain
Dalam pengalaman klinis saya, saya telah melihat penyebab mimisan lainnya:

a) luka lama di sekitar hidung yang belum teratasi dengan baik;

b) pembuluh darah pada tingkat yang sangat dangkal dari selaput di dalam hidung mudah rusak atau pecah dalam cuaca panas;

c) kerusakan atau trauma akut pada bagian luar hidung (mis. pukulan ke hidung saat bermain);

d) kerusakan atau trauma akut pada bagian dalam hidung (mis. menggaruk bagian dalam hidung);

e) masalah sinus kronis (mis. infeksi, hidung tersumbat, sinusitis);

f) Demam – saat suhu tinggi, Panas bisa naik ke kepala yang terkena hidung dan menyebabkan mimisan.

3. Apa yang dapat Anda lakukan untuk mimisan

i) Sebaiknya orang tua memeriksakan anaknya dengan cermat, terutama untuk mengetahui apa yang dilakukan atau dimakan anak sebelum mimisan mulai;

ii) Temui Dokter Keluarga Anda dan periksakan hidung untuk kondisi fisik, struktural atau patologis yang perlu ditangani.

iii) Jika Anda masih tidak yakin dengan penyebab mimisan, kami merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan Praktisi Tradisional Tionghoa Anda. Ketika Anda datang menemui kami, kami memeriksa Anda dengan metode Diagnosis Tradisional, seperti yang disebutkan di atas, untuk menemukan penyebab mimisan.

iv) Kami akan menetapkan prinsip pengobatan sesuai dengan penyebab spesifik mimisan. Pada saat yang sama, kami akan memberikan beberapa saran untuk gaya hidup dan diet khusus untuk kebutuhan Anda.

4. Diet dan gaya hidup: saran umum untuk mimisan

Pengobatan Tiongkok menganggap bahwa perubahan pola makan dan gaya hidup yang sesuai sangat membantu dalam meredakan mimisan:

i) Hindari latihan yang kuat dan lama di lingkungan yang panas;

ii) Setelah berolahraga, jika tubuh terlalu panas, penting untuk menenangkan diri – duduk di tempat teduh dan minum sedikit minuman dingin dan makanan;

iii) Berenang adalah jenis olahraga yang cocok yang akan mendinginkan tubuh dan memberikan kelembapan;

iv) Hindari makan makanan panas dan pedas seperti cabai, kari, gorengan, bawang putih, jahe, domba, bawang merah dan kucai (untuk lebih jelasnya lihat artikel terapi diet saya);

v) Dorong anak untuk makan lebih banyak makanan pendingin, seperti mentimun, seledri, wortel, semangka, pir, terong, tomat, jeruk, kacang hijau dan lemon (untuk lebih jelasnya, lihat artikel terapi diet saya);

vi) Jika anak Anda mengalami cedera lama atau infeksi di sekitar hidung, area wajah, leher atau bahu, periksakan dan atasi secepat mungkin.

Saya berharap anak-anak Anda hidup dengan sehat dan bahagia!

Categories
Uncategorized

Fakta Gizi, Khasiat, Kegunaan, dan Resepnya

Apa itu Celeriac (Akar Seledri)?

Celeriac adalah sayuran umbi-umbian yang terkenal dalam beberapa tahun terakhir. Ini sangat bergizi, tinggi serat, dan dapat dengan mudah masuk ke hampir semua makanan.

Bertentangan dengan julukan “akar seledri”, celeriac bukanlah akar dari batang seledri. Batang yang muncul dari akarnya tidak bisa dimakan. Celeriac termasuk dalam keluarga wortel dan merupakan sepupu dari seledri, peterseli, dan ubi. Nama ilmiahnya adalah Apium tombolens var. rapaceum, sementara itu juga disebut “seledri berakar lobak” atau “seledri kenop”.

Akar seledri menyerupai jahe. Permukaan yang menonjol dan berwarna coklat menutupi daging putih halus mirip kentang, sedangkan akar kecil ditemukan di seluruh tubuh. Seperti disebutkan, batang yang menyerupai seledri menyembul dari atas.

Sayuran umumnya memiliki berat antara satu dan dua pon (450 hingga 900 gram) dan dapat tumbuh hingga empat atau lima inci (10 hingga 13 sentimeter).

Ini adalah makanan umum di Eropa timur dan utara, dan digunakan dalam salad, sup, casserole, dan rebusan. Akar seledri bisa dimakan mentah atau dimasak dengan berbagai cara.

Nutrisi Celeriac

Akar celeriac adalah makanan padat nutrisi yang tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan. Semua nutrisi ini dapat berkontribusi pada pola makan yang sehat, dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit tertentu.

Satu porsi celeriac 3,5 ons (100 gram) menyediakan:

Gizi Celeriac mentah Celeriac rebus
Karbohidrat 9.2 g 5.9 g
Serat 1,8 g 1.2 g
Vitamin C 13% DV 6% DV
Vitamin B6 8% DV 5% DV
Vitamin K. 51% DV Tidak diketahui
Fosfor 12% DV 7% DV
Kalium 9% DV 5% DV
Mangan 8% DV 5% DV

Seperti makanan lain, memasak celeriac dapat menyebabkan hilangnya vitamin. Mengukus biasanya merupakan metode memasak yang paling efektif untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

3 Manfaat Celeriac (Akar Seledri)

Berkat pasokan nutrisinya yang melimpah, akar seledri dapat menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

1. Dapat Berkontribusi pada Tulang yang Sehat dan Kuat

Vitamin K dan fosfor sama-sama merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang.

Celeriac adalah sumber vitamin K. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa asupan vitamin K yang tinggi dapat menurunkan risiko patah tulang. Ini membantu memperkuat tulang dengan membantu penyerapan dan retensi kalsium.

Fosfor juga berperan dalam kekuatan tulang. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak fosfor lebih kecil kemungkinannya untuk terkena osteoporosis dibandingkan mereka yang makan lebih sedikit.

2. Secara Positif Dapat Mempengaruhi Metabolisme Glukosa

Diabetes tipe 2 adalah epidemi global yang kemungkinan besar didorong oleh pola makan tinggi gula dan ketidakaktifan. Makanan olahan adalah sumber utama gula makanan meskipun rasanya tidak manis. Makan makanan yang penuh kaya serat buah-buahan dan sayuran seperti celeriac dapat membantu mengurangi risiko — atau mencegah — diabetes tipe 2.

Sebuah studi tahun 2012 terhadap lebih dari 16.000 peserta menemukan bahwa orang yang makan paling banyak sayuran umbi memiliki risiko diabetes 13% lebih rendah daripada mereka yang makan paling sedikit.

Hasil ini menjanjikan, tetapi diperlukan lebih banyak pekerjaan pada celeriac. Konon, makan lebih banyak buah dan sayuran diketahui bisa menggagalkan risiko diabetes.

3. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Akar seledri dapat dengan mudah masuk ke dalam makanan sehat jantung.

Vitamin K, vitamin C, dan kalium semuanya dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan cara yang unik.

Vitamin C dapat membantu mengurangi peradangan untuk menurunkan tekanan darah dan mempermudah aliran darah melalui arteri.

Kalium dapat membantu mengatur tekanan darah, sementara asupan yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko stroke yang lebih rendah.

Vitamin K membantu menjaga kalsium dalam tulang, artinya dapat membatasi penumpukan kalsium dalam darah. Terlalu banyak penumpukan kalsium dalam aliran darah dapat menjadi faktor penyebab terjadinya aterosklerosis.

Serat juga dikaitkan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi, aterosklerosis, dan penyakit jantung.

Cara Menggunakan Celeriac (Akar Seledri)

Celeriac adalah sayuran serbaguna yang dapat dimakan mentah atau dimasak untuk menambah tekstur atau rasa pada makanan. Rasanya mengingatkan pada seledri, dan semakin segar, semakin kuat rasanya.

Memilih Akar Seledri:

Saat Anda pergi ke toko bahan makanan untuk membeli akar seledri, inilah yang harus dicari:

  • Ukuran: Pilih satu yang berukuran sedang (diameter empat hingga lima inci atau delapan hingga 10 sentimeter).
  • Tekstur: Pilih celeriac yang halus.
  • Warna: Hindari memetik akar seledri dengan perubahan warna.
  • Bobot: Jika terasa hampa, kemungkinan kualitasnya buruk. Pilih salah satu yang terasa kokoh.

Menyimpan Akar Seledri:

Masukkan akar seledri Anda ke dalam kantong plastik sebelum dimasukkan ke dalam lemari es. Ini akan memberikan umur terpanjang (kira-kira tiga sampai lima hari).

Mempersiapkan Akar Seledri:

Saat menyiapkan akar seledri untuk memasak:

  • Potong batang dan pangkalnya
  • Cuci dan gosok sebelum dimasak
  • Kupas kulitnya
  • Potong daging
  • Tempatkan irisan dalam air dingin dengan cuka putih atau irisan lemon (karena celeriac cepat berubah warna)

Makan Akar Seledri:

Anda dapat menambahkan akar seledri mentah ke dalam salad untuk membuat renyah atau menambahkan celeriac yang sudah dimasak ke dalam casserole atau sup untuk teksturnya.

Jika merebus atau memanggangnya, potong menjadi potongan berukuran satu hingga dua inci. Merebus membutuhkan waktu sekitar 20 menit, dan Anda membutuhkan waktu sekitar 40 menit untuk memanggangnya.

Anda bisa menggunakan akar seledri di:

  • Coleslaw dan salad (diiris mentah atau diparut)
  • Rebus dan haluskan sebagai alternatif kentang
  • Dipanggang atau dipanggang, seperti kentang
  • Dimasak dan dicampur untuk sup, saus, atau casserole

Resep Akar Seledri

Berikut adalah resep akar seledri beraroma yang menampilkan dada ayam rebus dan bawang putih:

Dada Ayam dengan Akar Seledri dan Bawang Putih

Waktu persiapan: 20 menit
Waktu masak: 25 menit
Porsi: 4

Bahan:

  • 3 lbs dada ayam kampung (bertulang dan kulit)
  • Garam laut kasar, secukupnya
  • Merica hitam secukupnya
  • 1 sdm minyak zaitun extra-virgin
  • 1 sdm mentega, tawar
  • 1 kepala bawang putih, tidak dikupas dengan siung terpisah
  • 1 akar seledri, kupas dan potong dadu
  • 1 1/4 cangkir kaldu ayam rendah sodium
  • 2 tangkai timi segar

Petunjuk arah:

  1. Garam dan merica dada ayam secukupnya. Dalam wajan braising berat, panaskan minyak dengan api sedang-besar.
  2. Bakar ayam, mulailah dengan bagian kulit menghadap ke bawah, selama delapan sampai 10 menit (balikkan sekali setengah jalan).
  3. Piringkan ayam dan angkat minyak dari wajan, hemat satu sendok makan untuk memasak.
  4. Tambahkan mentega ke dalam wajan dan panaskan dengan api sedang-tinggi. Saat busa terbakar, tambahkan bawang putih dan akar seledri. Tumis selama lima menit sambil diaduk rata. Biarkan akar seledri menjadi cokelat.
  5. Tuang kaldu dan timi untuk membantu menghilangkan sisa karamel, didihkan selama satu menit.
  6. Kembalikan ayam, sisi kulit menghadap ke atas, ke dalam wajan. Kecilkan api, tutup, dan biarkan mendidih sampai ayam matang (15 hingga 20 menit).
  7. Pindahkan potongan yang sudah dimasak ke mangkuk saji besar dan tutup dengan longgar agar tetap hangat.
  8. Saat ayam terakhir matang, pindahkan dengan sayuran dan saus ke dalam mangkuk. Buang timi.

Sumber:
Brown, M., “Apakah Celeriac? Sayuran Akar Dengan Manfaat Mengejutkan, ”Healthline, 11 Desember 2018; https://www.healthline.com/nutrition/celeriac#nutrition, terakhir diakses pada 4 November 2020.
Ware, M., “Apa manfaat kesehatan dari celeriac?” Berita Medis Hari Ini, 1 November 2019; https://www.medicalnewstoday.com/articles/320374, terakhir diakses pada 4 November 2020.
“Ayam Rebus dengan Akar Seledri dan Bawang Putih,” Epicurious; https://www.epicurious.com/recipes/food/views/braised-chicken-with-celery-root-and-garlic-231183, terakhir diakses pada 4 November 2020.

Categories
Uncategorized

Biaya Piercing Gigitan Ular, Penyembuhan, Sakit, Perhiasan, Cara Menyembunyikan & Tindik Gigitan Ular Palsu

Apa itu tindik gigitan ular? Tindik gigitan ular telah menjadi sangat populer di kalangan anak muda dan dengan cepat meningkat menjadi favorit dalam penindikan dan modifikasi tubuh. Ini melibatkan dua tindikan yang terletak pada jarak yang sama dari tengah bibir bawah di setiap sisi yang menyerupai dua gigitan ular. Di bawah ini adalah semua yang perlu Anda ketahui tentang tindik gigitan ular termasuk waktu penyembuhan, biaya, rasa sakit, perhiasan, dan jawaban untuk FAQ umum.

Informasi Menusuk Gigitan Ular

Apa arti tindik gigitan ular? Ada banyak stereotip dan kontroversi seputar arti tindik ini. Awalnya, itu dikaitkan dengan orang-orang tertentu seperti Emo cowok dan cewek, lesbian dan sebagai tanda menjadi biseksual. Saat ini, tindik bibir gigitan ular hanyalah tren modis dan siapa pun dapat memilikinya – terlepas dari orientasi seksual atau budaya.

Sementara tindik gigitan ular terutama di bibir bawah, istilah ini juga digunakan untuk tindikan lain di lidah, alis dan pipi untuk memberikan gambaran yang hampir sama. Sementara kebanyakan tindikan bibir terlihat lebih seksi pada perempuan, saya pribadi berpikir bahwa yang satu ini terlihat bagus pada laki-laki terutama ketika dikenakan dengan cincin atau paku

Cara Menusuk Gigitan Ular

img sumber: theinkfactory.ie

Prosedur menusuk gigitan ular sangat mirip dengan tindik lainnya. Sterilitas dan presisi adalah yang paling penting.

  1. Area tersebut dibersihkan dengan antiseptik
  2. Titik masuk dan keluar ditandai untuk memastikan bahwa penindikan ditempatkan di tempat yang benar. Penindik akan meminta Anda untuk menyetujui penempatan tanda sebelum penindikan dilakukan
  3. Bibir ditahan di tempatnya dengan penjepit. Ini juga berfungsi untuk mengurangi rasa sakit
  4. Jarum berlubang digunakan untuk menembus kulit dan juga memasukkan perhiasan ke dalam tindikan
  5. Ini dilakukan untuk kedua sisi

Meskipun tindik gigitan dapat dilakukan dalam satu kesempatan, sebagian besar profesional menyarankan Anda untuk melakukannya secara terpisah. Rasa sakit dan bengkak pada salah satu tindik jauh lebih mudah untuk diatasi. Ini juga memungkinkan Anda untuk fokus pada satu tindikan dalam hal pembersihan dan perawatan setelahnya yang berarti penyembuhan akan lebih cepat. Kancing digunakan untuk tindikan awal karena lebih nyaman. Mereka nantinya bisa diubah menjadi cincin atau paku.

Sebelum Anda mendapatkan tindik ini, penting untuk meluangkan waktu untuk memikirkan apa yang sebenarnya Anda inginkan. Pilih untuk mendapatkan tindik di studio yang sudah mapan dengan penindik berpengalaman. Sedikit kesalahan dan Anda bisa berakhir dengan tindik gigitan asimetris.

Cara Menghilangkan Tindik Gigitan Ular

Anda mungkin ingin melepas tindik karena satu dan lain alasan – baik itu perubahan pertama atau perubahan rutin perhiasan. Berikut adalah cara menghilangkan tindik gigitan ular dengan aman

  1. Cuci tangan Anda dengan sabun antibakteri dan air hangat, lalu gunakan handuk kertas bersih
  2. Berdirilah di depan cermin dengan pencahayaan yang baik
  3. Rendam kapas bersih dengan larutan garam hangat dan usapkan dengan lembut pada batang perhiasan untuk menghilangkan kerak dan melonggarkan perhiasan dari kulit.
  4. Pegang stud di bagian luar bibir Anda dengan jari-jari di satu tangan
  5. Raih ke dalam mulut Anda dan tahan bagian belakang stud dengan tangan bebas
  6. Lepaskan bola dengan arah berlawanan arah jarum jam hingga terlepas dari batangnya
  7. Tarik keluar batang dari lubang tindik dan sisihkan kedua bagian tersebut
  8. Bersihkan lubang penusuk dengan lebih banyak larutan garam untuk menghilangkan kerak dan kotoran yang tersisa
  9. Masukkan anting atau cincin bibir baru

Perhatikan bahwa, untuk alasan apa pun selain kerusakan gigi dan penyematan, Anda tidak boleh melepas atau mengganti perhiasan sendiri sebelum penyembuhan selesai. Apakah sudah dilakukan oleh seorang profesional? Ingatlah untuk mensterilkan perhiasan baru sebelum memasukkannya. Penting juga untuk memantau tanda-tanda infeksi seperti nyeri, kemerahan dan keluarnya cairan dari tindik. Bagaimanapun, Anda tidak boleh mengeluarkan perhiasan jika Anda mencurigai adanya infeksi. Konsultasikan dengan profesional.

Penyembuhan Gigitan Ular Menusuk

img sumber: lamevallar.net

Waktu penyembuhan awal untuk tindik gigitan ular adalah 6-8 minggu setelah itu Anda dapat mengganti perhiasan pertama Anda – pastikan untuk segera mengganti perhiasan Anda untuk mencegah lubangnya menutup. Perawatan lanjutan yang tepat dan tidak merokok dapat membantu mempercepat waktu penyembuhan. Penyembuhan total membutuhkan waktu antara 6-12 bulan. Namun, waktu ini dapat diperpanjang oleh faktor-faktor seperti infeksi, perhiasan yang salah, dan kemampuan penyembuhan individu.

Hal yang Diharapkan Selama Proses Penyembuhan Gigitan Ular

  • Pembengkakan
  • Kelembutan
  • Kemerahan
  • Kotoran bening, keputihan atau kuning

Selama seluruh proses penyembuhan, bersihkan tindikan dua kali sehari dengan larutan garam dan gunakan obat kumur yang sesuai dua kali sehari dan setiap kali Anda makan.

Sakit Menusuk Gigitan Ular

Apakah itu menyakitkan saat Anda mendapatkannya tindik gigitan ular? Apakah sakit menusuk gigitan ular? Tindik gigitan melukai dan menggandakan rasa sakit karena tindikan tunggal. Anggap saja sebagai nyeri menusuk labret ganda. Inilah alasan mengapa disarankan untuk melakukan tindik satu per satu. Meskipun persepsi nyeri bergantung pada individu, hal-hal seperti perhiasan yang salah, infeksi, trauma, dan perawatan setelahnya yang tidak tepat dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa.

Perhatikan bahwa, wajar jika Anda merasakan sedikit kelembutan dan ketidaknyamanan selama seluruh proses penyembuhan yang mungkin sedikit lebih buruk saat mengganti perhiasan. Namun, jika Anda melihat perubahan dan peningkatan rasa sakit, pastikan untuk berkonsultasi dengan penindik Anda.

Biaya Tindik Gigitan Ular

img sumber: zobj.net

Berapa biaya tindik gigitan ular? Harga normal tindik gigitan adalah mulai dari $ 50 hingga $ 80. Namun, ini tergantung pada studio, wilayah, dan penindik individu. Itu juga tergantung pada jenis perhiasan yang Anda inginkan untuk tindikan awal Anda. Di Amerika Serikat, harga berbeda di setiap negara bagian. Harga tindik gigitan masing-masing $ 60 dan $ 30 di Arizona. Ada sejumlah ruang tindik di Texas yang mengenakan biaya antara 30 hingga 80 dolar untuk setiap gigitan yang menusuk. Biaya menusuk gigitan ular di Miami Florida tergantung ke mana Anda pergi- harga rata-rata akan mencapai sekitar $ 80.

Biaya tindik gigitan ular di Inggris tergantung pada penindik dan apakah Anda mendapatkannya pada saat yang sama atau tidak. Sebuah tindik individu akan berharga 20-25 Euro yang berarti bahwa dua tindikan dalam gigitan ular rata-rata akan menelan biaya 50 Euro. Ini juga tergantung pada apakah Anda menginginkan lingkaran stud untuk tindikan awal Anda. Di Kanada, biaya rata-rata untuk satu tindikan adalah 50 dolar Kanada, jadi Anda akan membayar $ 100 untuk melakukannya pada waktu yang sama.

Di mana Mendapatkan Piercings Gigitan Ular

Ada banyak fasilitas medis dan ruang tindik yang dapat memudahkan Anda menemukannya di daerah Anda. Dengan pemasaran online yang lebih baik, Anda harus bisa mendapatkan informasi sebanyak mungkin tentang fasilitas tertentu sebelum benar-benar mendapatkannya. Carilah fasilitas mapan yang mengutamakan kebersihan dan pengalaman. Tanyakan kepada penindik tentang kualifikasi dan pengalamannya. Jangan dibutakan oleh penawaran dan diskon murah.

Tindik Gigitan Ular Palsu

img sumber: pinimg.com

Bisakah saya mendapatkan tindik gigitan ular? Jika Anda tidak dapat memiliki tindikan asli karena satu dan lain hal, tindikan palsu dibuat untuk Anda. Baik orang tua, guru, atau atasan Anda yang tidak menyetujui tindikan, Anda dapat mengenakan gigitan ular untuk acara-acara atau aksesori tanpa risiko kehilangan pekerjaan, dihukum, atau dikeluarkan dari sekolah.

Cara Membuat Tindik Bibir Gigitan Ular Palsu Dengan Penjepit Kertas

  1. Buka penjepit kertas dan luruskan
  2. Pegang salah satu ujung kawat dengan tang dan bungkus ujung lainnya pada pena atau spidol
  3. Geser klip kertas melingkar dari pena dan potong dua cincin dari itu
  4. Tekuk ujung setiap cincin dengan tang dan bentuk kembali agar sesuai dengan keinginan Anda
  5. Geser cincin ke bibir Anda dan sesuaikan sehingga jaraknya sama

Anda juga bisa membuat gigitan ular palsu dari buku catatan spiral atau cincin manik-manik penangkaran. Ini sebenarnya jauh lebih mudah untuk menggunakan cincin manik-manik penahan karena yang harus Anda lakukan hanyalah menggesernya dan menyesuaikannya agar pas dengan bibir Anda. CBR juga memiliki ujung halus yang tidak akan melukai bibir Anda saat Anda memakainya. Ikuti langkah-langkah yang digunakan untuk membuat stud labret palsu jika Anda ingin membuat gigitan ular palsu dengan stud, bukan cincin.

Dimana dapat membeli Piercing Gigitan Ular

img sumber: mavcure.com

Sekarang gigitan ular banyak dijual di toko perhiasan manapun. Buka topik Claire’s dan Hot untuk berbagai pilihan.

Cara Menyembunyikan Piercing Gigitan Ular

Tindik gigitan agak sulit disembunyikan. Lebih sulit lagi jika Anda memiliki cincin bibir. Setelah tindikan benar-benar sembuh, Anda bisa memakai anting bening atau cincin bibir. Untuk secara efektif menyembunyikan tindikan gigitan ular,

  • Dapatkan stud gauge sekecil mungkin- semakin kecil stud, semakin mudah untuk disembunyikan
  • Gunakan kancing yang mudah menyatu dengan warna kulit Anda – cokelat, zaitun atau kancing transparan. Jauhkan kancing mengkilap atau logam
  • Kenakan bagian datar perhiasan Anda di bagian luar dan bola di bagian dalam. Bagian belakang tiang biasanya kecil dan kurang terlihat

Perhiasan Tindik Gigitan Ular

img sumber: shopify.com

Biasanya, sebuah cincin atau kancing dikenakan di kedua sisi tindikan gigitan ular. Mereka paling nyaman untuk jenis tindik ini. Untuk membuat sepasang taring atau gigitan ular secara visual, kebanyakan orang memakai jenis perhiasan yang sama untuk kedua tindikan. Namun, ini tidak wajib dan ada yang memilih untuk tidak mencocokkan perhiasan untuk tampilan yang unik.

Sedangkan kancing labret lebih umum. Mengenakan cincin manik-manik penahan membuat tindikan Anda menyerupai taring ular. Kebanyakan profesional menganjurkan agar Anda segera memakai stud labret 16g atau 14g setelah ditindik karena lebih nyaman dan mudah dibersihkan. Panjang dan ukuran yang tepat dari labret stud melindungi dari gesekan pada gigi dan erosi gusi. Memilih lebar cincin yang tepat juga sangat penting karena cincin yang kecil dapat menempel di kulit dan memperlambat proses penyembuhan.

Categories
Uncategorized

3 Strategi Sederhana Untuk Membantu Anda Mengelola Stres – Dherbs.com

3 Strategi Sederhana Untuk Membantu Anda Mengelola Stres

Bagaimana tingkat stres Anda akhir-akhir ini? Apakah Anda merasa seperti berjalan dengan susah payah dalam hidup sambil membawa sekantong batu bata yang semakin berat seiring berjalannya waktu? Apakah Anda mengalami peristiwa traumatis, krisis besar, atau pekerjaan yang rutin dan melelahkan, stres perlahan-lahan dapat merusak kesehatan Anda. Ketika terlalu banyak stres menumpuk di tubuh, Anda bisa merasa tidak bisa mengendalikan diri, membuat hidup Anda menjadi sangat sulit.

Anda mungkin tidak memiliki kendali atas setiap keadaan dalam hidup, tetapi Anda dapat mengontrol cara Anda merespons berbagai hal. Jika Anda mengalami stres yang luar biasa, hingga menjadi kronis, kesehatan Anda bisa mulai menurun. Anda mungkin tidak menyadari penolakan ini pada awalnya, tetapi stres merusak kesehatan Anda, yang menyebabkan penurunan fungsi kekebalan, kebiasaan makan yang buruk, insomnia, atau bahkan tekanan darah tinggi. Belajar untuk meredam aliran stres jika Anda ingin menjalani hidup yang lebih tenang dan sehat.

Manfaat Mengelola Stres:

Ketika Anda mengalami stres yang tak henti-hentinya, baik itu pekerjaan, keluarga, uang, rasisme, ketidaksetaraan, dll., Tubuh Anda selalu waspada. Saat kamu belajar untuk mengatur tingkat stres Anda, Anda dapat mengurangi jumlah kortisol dalam sistem Anda. Kortisol, juga dikenal sebagai hormon stres, dapat menyebabkan peradangan berbahaya di tubuh, metabolisme yang lamban, dan kenaikan berat badan secara spontan. Beberapa penelitian bahkan mengaitkan stres dengan kadar gula darah yang buruk, tekanan darah tinggi, dan kehilangan ingatan. Ketika Anda mampu mengelola semua stres itu dan membangun ketahanan, tubuh akan bekerja lebih baik secara mental, emosional, dan fisik. Banyak orang yang bisa mengatasi stres menemukan bahwa mereka lebih menghargai keluarga, teman, dan kehidupan sehari-hari.

Sayangnya, tidak ada rekomendasi satu ukuran yang cocok untuk semua orang secara ajaib menghilangkan stres dari hidup Anda. Kami berharap ini masalahnya, tetapi tidak sesederhana itu. Teknik manajemen stres yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain. Sangat bermanfaat untuk memiliki banyak alat untuk pekerjaan itu, jadi untuk berbicara. Buat serangkaian alat pengurang stres, sehingga Anda dapat beradaptasi dengan keadaan apa pun. Tiga strategi berikut dapat membantu Anda mengatur ulang dan membangun rasa tenang.

Bakar Ketegangan Anda:

Lebih sering daripada tidak, orang yang mengalami tingkat stres tinggi tidak memiliki saluran keluar yang memungkinkan mereka untuk membakar ketegangan. Tidak ada gunanya menahan semua ketegangan itu di dalam tubuh, jadi Anda harus melepaskannya jika ingin lebih sehat dan bebas stres. Beberapa orang menemukan bahwa olahraga teratur paling bermanfaat. Faktanya, beberapa penelitian menemukan hal itu olahraga membantu Anda menyeimbangkan pikiran dan mengurangi kadar kortisol. Namun, menjadwalkan latihan dapat menjadi sumber stres lainnya. Jika olahraga bukan untuk Anda, pertimbangkan outlet lain seperti berkebun, hiking, berjalan-jalan di alam, yoga, meditasi, atau bahkan menebang kayu. Keluarkan stres agar Anda tetap termotivasi dan mengisi ulang tubuh.

Lihat Masalah Melalui Lensa Yang Berbeda:

Ketika orang menghadapi sesuatu yang menyebabkan stres, mereka akan bereaksi dengan cepat. Sering kali dibutakan oleh amarah atau amarah, respons terhadap situasi stres tidak mengungkapkan diri terbaik Anda. Jika Anda dapat melihat penyebab stres melalui kacamata yang berbeda, Anda akan dapat mengurangi perilaku marah atau agresif. Anda mungkin tidak tahu bahwa membiarkan kemarahan mengambil alih roda sebenarnya menyebabkan lebih banyak stres. Pertahankan segala sesuatu dalam perspektif dengan menjauh dari penyebab stres, menganalisisnya, dan membentuk respons positif untuk menyelesaikan masalah.

Undang Pesanan ke dalam Hidup Anda:

Jika Anda tipe orang yang menghabiskan 10 menit mencari botol air atau tidak dapat menemukan kacamata hitam di kepala Anda, ada sesuatu yang salah. Tidak ada cara untuk menurunkan tingkat stres jika hidup Anda sedang kacau. Beberapa orang mungkin memperdebatkan fakta bahwa orang yang paling kreatif terus menerus hidup dalam kekacauan. Nah, kekacauan dan ketidakteraturan membuat stres dalam hidup Anda. Organisasi telah terbukti menjadi pereda stres yang hebat! Anda dapat memulai dari yang kecil dengan mengatur area meja Anda atau merencanakan rutinitas malam itu bersiaplah untuk tidur lebih nyenyak.

Setelah Anda merasa lebih maju, pertimbangkan persiapan makan di akhir pekan untuk menghemat waktu saat Anda pulang kerja. Terakhir, jika Anda tahu bahwa Anda akan menghadapi periode kegilaan yang penuh tekanan dalam hidup Anda, persiapkan diri Anda dengan memetakan bagaimana Anda berencana untuk mengelolanya. Ini sangat membantu dan dapat mengurangi atau bahkan mencegah kerusakan yang ditimbulkannya pada kesehatan Anda.

Sumber:

https://www.verywellmind.com/tips-to-reduce-stress-3145195
https://orwh.od.nih.gov/in-the-spotlight/all-articles/7-steps-manage-stress-and-build-resilience
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044476
shttps: //www.health.harvard.edu/blog/3-simple-strategies-for-stress-relief-2021012521806

2021-02-24T17: 25: 35-07: 00

Categories
Uncategorized

8 Manfaat Kecantikan dari Pisang dan Kulit Pisang

Kita hidup di era strategi pemasaran yang glamor dan konsumsi merek yang selangit. Pakaian yang kita kenakan, gadget yang kita beli, bahkan sekolah tempat kita mengirim anak-anak kita – semuanya ditutupi dengan kilau konsumerisme. Kami ingin apa yang laku.

Ketika sampai pada kebutuhan kecantikan kita, ceritanya sama. Merek kosmetik kelas atas sangat populer. Ironisnya, konsumen menghabiskan ribuan dolar untuk membeli produk kecantikan yang membanggakan bahan-bahan alami, sementara sama sekali mengabaikan produk alami itu sendiri. Apa yang kita dambakan sering kali ada di dapur kita, dan kita bisa memetik manfaatnya tanpa merusak saldo bank kita.

Buah-buahan mengandung banyak sekali manfaat kecantikan. Salah satu yang paling terkenal adalah pisang. Buahnya, belum lagi kulitnya, menawarkan banyak manfaat kecantikan. Dari kulit yang bercahaya, terhidrasi, dan tampak lebih muda hingga rambut yang indah dan kuku yang lebih sehat, satu atau dua pisang mungkin saja makeover yang Anda tunggu-tunggu!

Berikut ini beberapa manfaat kecantikan dari buah pisang dan kulit pisang.

manfaat kecantikan kulit pisang dan pisang

1. Pelembab Kulit

Apakah kulit Anda terasa bersisik dan kasar? Apakah pelembab Anda membuat wajah Anda sangat berminyak sehingga Anda bisa menggoreng telur di atasnya? Pisang yang enak adalah jawaban untuk kesengsaraanmu. Kaya akan potasium dan vitamin B, paket wajah pisang dapat melakukan keajaiban untuk kulit yang teriritasi, membuatnya lembut dan kenyal.

Masker Wajah Pisang:

  1. Hancurkan pisang dalam mangkuk.
  2. Oleskan di wajah Anda dan biarkan selama 15 hingga 20 menit.
  3. Cuci bersih dengan air hangat.
  4. Percikkan air dingin ke wajah Anda untuk menutup pori-pori sekaligus mempertahankan kelembapannya, lalu tepuk-tepuk hingga kering.
  5. Gunakan masker wajah ini setiap hari.

2. Agen Anti Noda

Pisang dikenal sebagai pelindung kulit terbaik, karena kandungan vitamin E-nya yang meningkatkan kemampuan kulit untuk melawan sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya, melawan kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi kerutan.

Vitamin A dalam pisang juga cukup banyak membantu mengurangi noda dan noda.

Masker Wajah Pisang, Madu dan Jus Lemon:

  1. Hancurkan pisang dalam mangkuk.
  2. Campurkan 1 sendok teh madu dan jus lemon.
  3. Oleskan masker di area wajah yang penuh noda.

Sementara madu mengandung khasiat yang membunuh bakteri penyebab jerawat dan mencerahkan warna kulit, jus lemon sarat sitrat memperbaiki perubahan warna dan mengurangi bintik-bintik.

Gosok Wajah Kulit Pisang:

  1. Potong kulit pisang menjadi potongan-potongan dan gosok bagian dalam kulit pada area yang terkena dengan gerakan melingkar.
  2. Lakukan ini 3 atau 4 kali sehari.

Kulit pisang memiliki antioksidan, potasium, dan vitamin C yang akan bekerja secara ajaib untuk menghentikan rasa gatal dan peradangan serta menghilangkan bintik-bintik.

3. Agen Anti Penuaan

Meskipun tidak ada yang dapat menggantikan gaya hidup sehat dan tabir surya yang berlebihan untuk melawan kulit yang rusak akibat cuaca, tua, dan keriput, masker wajah alami kadang-kadang membangun manfaat dari praktik utama melindungi kulit ini dan membantu menjaga elastisitas kulit.

Masker pisang memiliki kandungan vitamin, antioksidan dan mineral yang tinggi. Vitamin A, B, E dan F (asam lemak esensial) dalam pisang, bersama dengan seng, zat besi, kalium, magnesium, dan yodium, memberikan keajaiban pada kulit wajah yang lembut. Ini melindungi dari radikal bebas yang merusak kulit dan memicu penuaan dini.

Masker Wajah Tepung Pisang, Madu dan Oat:

  1. Campur 1 pisang matang dengan masing-masing 1 sendok makan madu organik dan tepung oat.
  2. Tambahkan 2 sendok makan krim segar dan aduk rata. Jika konsistensi tampak terlalu kental, tambahkan sedikit air.
  3. Oleskan masker di wajah Anda dan biarkan selama 30 menit.
  4. Cuci bersih dan keringkan.
  5. Gunakan masker ini 3 kali seminggu untuk mendapatkan kulit yang tampak lebih muda.

4. Agen Pendingin / Penguat Rambut

Seperti halnya kulit, mineral dan vitamin yang ditemukan dalam pisang juga membantu rambut mendapatkan kembali kilau, kilap, dan kelembapannya. Selain itu, dapat membantu menenangkan kulit kepala yang gatal dan memberikan kenyamanan serta nutrisi pada akar rambut.

Tinggi kandungan air dalam pisang menjadikannya hidrator utama. Kalium memperkuat akar rambut dan memperbaiki kerusakan dengan menjaga elastisitas dan mengurangi kerusakan. Selain itu, vitamin, seng, dan zat besi dapat mengatasi rambut kusut.

Masker Rambut Pisang, Santan, Minyak Zaitun dan Madu:

  1. Potong pisang matang menjadi beberapa bagian dan masukkan ke dalam blender.
  2. Tambahkan 2 sendok makan santan, minyak zaitun dan madu.
  3. Haluskan isinya hingga tidak ada potongan yang tersisa.
  4. Oleskan masker pada rambut Anda dan biarkan selama 30 hingga 40 menit.
  5. Bilas dengan air hangat.

5. Solusi untuk Lackluster Locks

Kita semua telah mendengar tentang sifat pengondisian yang ajaib dari pisang, tetapi jarang kita mendengar tentang kemampuannya untuk menambah kilau pada rambut kusam dan tidak bernyawa. Buah ajaib ini tidak pernah berhenti memberikan kejutan dengan kelimpahan manfaat dan sifat alaminya.

Masker Rambut Pisang, Putih Telur dan Minyak Zaitun:

  1. Masukkan 1 pisang, 1 putih telur dan ¼ cangkir minyak zaitun ke dalam blender.
  2. Haluskan isinya untuk membuat pasta.
  3. Oleskan pasta pada rambut Anda dan biarkan selama 15 menit.
  4. Cuci bersih dengan sampo ringan dan gunakan kondisioner untuk hasil yang menakjubkan.

6. Perawatan untuk Tumit Retak

Orang dapat berargumen bahwa, bagi banyak orang, kaki yang indah sejajar dengan wajah yang cantik. Sementara kaki pernah diabaikan dalam hal perawatan kecantikan, prosedur perawatan kaki menjadi semakin populer.

Banyak dari kita yang dikutuk dengan tumit retak, yang datang dengan cepat tapi lambat! Namun, daging buah 2 sampai 3 buah pisang, bila dioleskan pada sol yang retak, membantu menyembuhkannya dengan cepat dan dalam. Jadi siapkan cara Anda untuk mendapatkan sepatu hak yang lebih lembut hari ini dan lupakan tentang membuang ribuan uang di salon kecantikan!

7. Pengobatan Mata Bengkak

Tidak hanya buahnya, bahkan kulitnya pun memiliki manfaat yang tak terhitung banyaknya untuk kulit dan mata. Ada serat putih di bagian dalam kulit pisang yang dikenal bisa mengurangi bengkak pada mata, dan kandungan kalium dalam buah pisang membantu menghilangkan garam asing di dalam tubuh yang menyebabkan retensi cairan dan, akibatnya, bengkak.

Rutinitas Kulit Pisang dan Gel Lidah Buaya:

  1. Kikis serat dari kulit pisang.
  2. Campur dengan gel lidah buaya.
  3. Oleskan campuran tersebut ke seluruh mata Anda dan biarkan selama 10 hingga 15 menit.
  4. Bilas dengan air dingin.

8. Pemutih Gigi

Tampaknya buah yang perkasa memenuhi kebutuhan kecantikan setiap inci tubuh! Alih-alih membeli produk pemutih gigi yang mahal, cukup potong sepotong kecil kulit pisang dan gosokkan ke gigi Anda dua kali sehari untuk membuat gigi Anda bersinar lebih cerah dan lebih putih dalam waktu beberapa hari!

Categories
Uncategorized

20 Kebiasaan Yang Memudahkan Meningkatkan Konsentrasi Anda

Apakah Anda menderita karena kurang konsentrasi? Apakah Anda membaca atau mengetik kalimat yang sama berulang kali karena tidak dapat fokus?

Menurut Institut Kesehatan Nasional, lebih dari empat persen populasi orang dewasa di negara ini menderita defisit perhatian.

Meskipun ADHD sering kali dianggap sebagai masalah anak-anak, banyak anak tidak pernah mengatasi masalahnya. Seorang anak yang memiliki masalah perhatian yang parah bisa berubah menjadi orang dewasa dengan masalah defisit perhatian. Sayangnya, banyak orang dewasa tidak mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan untuk masalah ini, dan mereka tidak menyadari bahwa mereka dapat mengembangkan keterampilan koping yang efektif.

Mengidentifikasi Masalah Fokus

Bagaimana Anda tahu jika Anda adalah seseorang yang berjuang dengan masalah konsentrasi? Adakah tanda-tanda yang jelas bahwa Anda memiliki masalah? Berikut ini beberapa indikasi kurangnya fokus Anda:

  • Anda memiliki ingatan jangka pendek yang buruk.
  • Anda tidak berpikir jernih.
  • Anda selalu kehilangan banyak hal.
  • Anda tidak bisa membuat keputusan dengan mudah.
  • Anda tidak dapat fokus pada tugas yang ada.
  • Dibutuhkan banyak energi bagi Anda untuk berkonsentrasi pada apa pun.
  • Anda terus-menerus gelisah atau mencorat-coret di atas kertas.
  • Pikiran Anda selalu jauh dari jutaan mil.
  • Orang sering menyuruh Anda untuk fokus memperhatikan, bahkan dalam percakapan.

Dua Puluh Cara untuk Meningkatkan Konsentrasi Anda

Sekarang setelah Anda mengidentifikasi ada masalah, inilah saatnya untuk memperbaikinya. Ada banyak cara alami untuk melawan ketidakmampuan kita untuk fokus; berikut adalah 20 metode paling populer.

1. Perbaiki Postur Anda

Berapa kali orang tuamu menyuruhmu duduk tegak? Yah, sepertinya ayah dan ibumu tahu apa yang mereka bicarakan. Postur tubuh Anda dapat memengaruhi konsentrasi Anda. Menjaga tulang belakang tetap lurus dan bahu ke belakang akan membantu tubuh Anda mendapatkan oksigen yang dibutuhkannya, meningkatkan fungsi otak.

2. Mainkan Musik yang Menenangkan

Musik lembut yang diputar di latar belakang sering kali membantu orang dengan ADHD untuk fokus. Sekarang, perlu diingat bahwa beberapa orang perlu memiliki ruangan yang tenang untuk menyelesaikan sesuatu. Cobalah lain kali Anda memiliki masalah fokus dan lihat cara kerjanya untuk Anda.

3. Coba Teknik Pomodoro

Jika Anda memiliki tugas yang membutuhkan fokus langsung, maka Anda harus mencoba teknik Pomodoro. Jika Anda belum pernah mendengarnya, itu adalah sesuatu yang harus Anda pertimbangkan. Berdasarkan Forbes, Francesco Cirillo dari Italia menciptakan metode ini untuk menjaga dirinya tetap fokus.

Atur pengatur waktu untuk mendorong Anda tetap pada tugas. Misalnya, jika Anda harus membayar pajak, Anda harus fokus pada urusan administrasi selama satu jam. Kemudian, saat timer mati, Anda berhenti dan istirahat. Ini adalah trik sederhana yang memberi tahu otak kapan harus fokus dan kapan waktunya untuk istirahat.

4. Ubah Diet Anda

Pernahkah Anda mendengar tentang Menggila diet keto? Salah satu dari banyak manfaat diet tinggi protein dan lemak sehat adalah meningkatkan konsentrasi.

Banyak yang mengatakan bahwa mereka merasa kabut telah terangkat begitu mereka mengeluarkan makanan olahan dan gula dari sistem mereka. Jika Anda kurang kejernihan mental, Anda harus menghindari makanan berbahaya dan meningkatkan kadar glukosa Anda.

5. Fokus pada Sasaran dan Sasaran

Berhentilah berfokus pada 150 hal lain yang ada di benak Anda. Tetapkan tujuan dan sasaran untuk setiap hari dan jadikan itu daftar prioritas Anda. Cobalah untuk tetap fokus pada tugas dan tangan dan tidak teralihkan oleh daftar tugas hidup yang tidak pernah berakhir.

6. Hapus Gangguan

Apakah ada sesuatu di kantor Anda yang mengganggu Anda? Apakah Anda mencoba bekerja di sekitar anak-anak Anda, TV, atau mengalami masalah saat mematikan elektronik? Bagian dari masalah dengan fokus Anda bisa jadi karena ada hal-hal yang menarik pikiran Anda ke 100 arah berbeda.

Ambil inventaris dan mulailah dengan menghapus perangkat dan membatasi akses Anda ke hal-hal seperti email Anda. Anda tidak perlu memeriksa email dan pesan instan Anda setiap lima menit, dan Anda harus membatasinya hanya beberapa kali sehari.

7. Cobalah Meditasi

Sebelum Anda mulai bekerja atau tugas mental berat lainnya, cobalah meditasi. Anda tidak perlu menghabiskan satu jam penuh karena sepuluh menit sudah cukup. Beri diri Anda waktu untuk rileks dan menjernihkan pikiran. Saat Anda sedang stres, otak Anda tidak dapat berfungsi dengan baik, dan meditasi membantu meringankan masalah ini.

8. Istirahat Saat Dibutuhkan

Ini akan membantu jika Anda sering beristirahat saat melakukan tugas yang sulit. Otak Anda membutuhkan waktu untuk menyegarkan diri. Anda bahkan dapat melakukan sesi meditasi mini kecil di siang hari sesuai kebutuhan. Menurut Anda, mengapa begitu banyak orang tidur di mobil saat istirahat makan siang? Mereka perlu mematikan pikiran mereka selama beberapa menit.

9. Buat Sistem Penghargaan untuk Anda

Kebanyakan orang menganggap sistem penghargaan sebagai sesuatu yang digunakan untuk anak-anak. Namun, orang dewasa juga bisa mendapatkan keuntungan dari program ini. Beri diri Anda hadiah kecil untuk menyelesaikan semua tugas yang harus Anda lakukan sepanjang hari. Anda dapat meningkatkan hadiah kecil menjadi satu hadiah besar di akhir bulan.

10. Rapikan Ruang Kerja Anda

Ruang kerja Anda akan menjadi tempat produktivitas jika Anda membersihkan kekacauan yang ada di sekitar. Sangat mudah untuk menumpuk tumpukan kertas di meja Anda dan pekerjaan tergeletak di mana-mana. Namun, ketika Anda mendeklarasikan kantor Anda, Anda juga dapat menenangkan pikiran Anda. Ruang yang bersih akan berdampak baik pada otak Anda, yang membantu meningkatkan perhatian Anda.

11. Membuat Daftar Yang Harus Dilakukan

Daftar tugas adalah alat yang hebat untuk membuat Anda tetap fokus. Anda akan merasa bangga saat mencoret item sebagai selesai. Ini juga membantu memastikan Anda menyelesaikan semua tugas yang harus Anda lakukan dalam sehari.

12. Pergi ke Gym

Banyak orang tidak tahu bahwa saat mereka berolahraga, itu meningkatkan fungsi otak mereka. Saat Anda berolahraga, ini mengaktifkan area korteks prefrontal otak. Area ini merangsang produksi neurotransmiter penting, seperti serotonin dan norepinefrin, yang membanjiri pikiran Anda dengan oksigen yang sangat dibutuhkan.

13. Jadikan Waktu Tidur sebagai Prioritas

Tahukah Anda bahwa kurangnya fokus bisa berasal dari kurang tidur pada malam sebelumnya? Jika Anda pergi tanpa 7-9 jam tidur yang sesuai setiap malam, Anda berhasil hutang tidur. Anda pada akhirnya harus membayar hutang itu, tetapi fungsi otak Anda bergantung pada istirahat yang tepat.

Saat tubuh Anda kelelahan, hal itu mengurangi kadar oksigen di otak Anda, yang memengaruhi rentang perhatian Anda. Jadikan waktu tidur sebagai prioritas dan pertahankan.

14. Atur Tugas berdasarkan Tingkat Kesulitan

Tahukah Anda jika Anda melakukan tugas yang paling sulit terlebih dahulu dan menyimpan yang termudah untuk yang terakhir, itu dapat membantu fokus Anda? Jika Anda menyimpan semua barang berat setelah makan siang, Anda akan takut kembali bekerja. Selain itu, tingkat fokus hampir selalu lebih baik di pagi hari, terutama jika Anda makan siang yang penuh gula dan karbohidrat.

15. Membakar Lilin atau Dupa

Aroma tertentu sangat menenangkan dan menyejukkan tubuh. Lilin dengan aroma jeruk dapat meningkatkan fokus serta lavender dan kayu manis. Membakar aroma ini membantu untuk rileks dan membuat Anda tetap fokus.

16. Keluar di Alam

Terlalu banyak orang yang tinggal di dalam dan tidak mendapatkan sinar matahari yang mereka butuhkan. Jadi, jika Anda merasa sulit untuk fokus, pergilah ke luar dan berjalan-jalanlah di alam terbuka. Berjemur di bawah sinar matahari keemasan sembari menyaksikan kepedulian hidup mencair.

17. Konsumsi Suplemen Otak

Tahukah Anda bahwa mengonsumsi suplemen herbal dapat meningkatkan tingkat konsentrasi Anda? Beberapa yang paling umum untuk ingatan dan fokus adalah ginseng, peppermint, ashwagandha, sage, dan Rhodiola Rosea.

18. Hentikan Multitasking

Tahukah Anda bahwa multitasking lebih banyak ruginya daripada kebaikan? Meskipun senang melakukan 2-3 hal sekaligus, itu sangat membingungkan otak. Sayangnya, banyak orang tidak tahu bahwa multitasking dapat mematikan fokus Anda.

19. Berlatih Bersyukur

Tahukah Anda bahwa orang yang menghargai pekerjaan atau mempraktikkan rasa syukur memiliki tingkat fokus dan perhatian yang lebih besar? Penghargaan memang meningkatkan fokus karena otak berfungsi dengan jelas saat Anda mempraktikkan rasa syukur.

20. Visualisasi

Visualisasi adalah trik mental rapi yang tidak boleh diremehkan. Ini digunakan di rumah sakit oleh wanita yang melahirkan, dan psikiater mengajari pasien untuk menggunakannya untuk menenangkan kecemasan mereka. Anda dapat membayangkan diri Anda menjadi lebih sukses dan dalam posisi yang lebih kuat, dan itu dapat membuat Anda merasa percaya diri dengan kemampuan Anda.

Bayangkan Anda adalah bos yang kuat dari sebuah perusahaan besar. Anda memiliki staf yang menunggu untuk menyelesaikan pekerjaan Anda agar tetap menjadi yang teratas di dunia korporat. Ketika Anda berpikir besar, Anda bisa mencapai yang besar.

Ketika Anda melihat diri Anda kecil dan tidak penting, maka Anda tidak akan pernah bisa mencapai apapun di luar imajinasi Anda. Akankah manusia pernah berjalan di bulan jika seseorang tidak membayangkan langkah monumental itu dan melihatnya membuahkan hasil?

Pikiran Akhir tentang Meningkatkan Konsentrasi Anda

Ada begitu banyak gangguan akhir-akhir ini sehingga mencoba bekerja tampaknya mustahil. Bahkan jika Anda tidak berurusan dengan pengaruh luar, Anda juga memiliki kekacauan internal yang melintas di benak Anda. Untungnya, ada banyak cara alami yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi masalah ini.

Apakah Anda ingin mengonsumsi suplemen herbal, membersihkan kekacauan dari ruang Anda, atau membuat daftar tugas, Anda dapat menemukan sesuatu yang sesuai untuk Anda.

Categories
Uncategorized

Untuk apa garut digunakan?

Garut tanpa rasa digunakan sebagai makanan bergizi yang tidak menyebabkan iritasi untuk orang dengan penyakit kronis tertentu, selama pemulihan dari penyakit, atau untuk iritasi internal tertentu termasuk iritasi kandung kemih.

Garut telah digunakan sebagai susu formula pengganti ASI atau untuk membantu bayi menyesuaikan diri setelah disapih. Jeli yang terbuat dari itu sering disukai oleh bayi yang baru saja disapih daripada sereal bayi atau makanan berbuah lainnya. Dibandingkan dengan pati lainnya, garut dipercaya paling mudah dicerna.

Karena khasiatnya yang meredakan sakit perut, ramuan ini telah digunakan sebagai pengobatan untuk berbagai keluhan usus.

ramuan garut (Maranta arundinacea)
Ramuan Garut (Maranta arundinacea) – © Sumber Daya Herbal

Dipercaya bahwa ramuan tersebut adalah pengobatan yang efektif untuk luka keracunan, termasuk sengatan kalajengking, gigitan ular, dan gigitan laba-laba. Selain itu, garut telah digunakan untuk mengobati gangren.

Jus garut segar yang dicampur air, jika diminum, dikatakan sebagai penangkal racun nabati.

Tanaman ini digunakan sebagai obat herbal untuk meredakan mual dan untuk mengisi kembali nutrisi yang hilang diare dan muntah.

Digunakan sebagai bedak kaki untuk melawan kelembapan berlebih yang dapat menyebabkannya kaki atlet atau masalah kaki lainnya. Garut tidak memiliki khasiat antijamur, sehingga penggunaannya dibatasi hanya untuk pengendalian kelembapan saja.

[Read more about Arrowroot…]

Dua tab berikut mengubah konten di bawah.

Sumber Daya Herbal

Sumber Daya Herbal diciptakan atas dasar semangat untuk semua solusi kesehatan alami dan untuk menginformasikan tentang apa yang dapat diberikan alam untuk menyembuhkan. Dikelola oleh sekelompok pendukung pengobatan fungsional, ilmuwan, dan pakar kesehatan alami, kami menggunakan sains untuk mendukung bagaimana alami dapat membantu menyehatkan manusia.

Tulisan terbaru oleh Herbal Resource (Lihat semua)

Categories
Uncategorized

11 Cara Luar Biasa untuk Mengobati Kutu (Diperbarui 2019)

Minyak Pohon Teh untuk Kutu Rambut: 11 Cara Menakjubkan untuk Mengobati Kutu (Diperbarui 2019)
Categories
Uncategorized

“Kami sangat dekat untuk mengakhiri pandemi ini”

“Kami sangat dekat untuk mengakhiri pandemi ini”

Menemukan peran yang memungkinkan Karen Bialas menggabungkan keterampilan administratifnya dan hasratnya untuk keperawatan adalah sebuah proses. Dia memulai karir kuliahnya sebagai jurusan bisnis tetapi mendapati dirinya mengambil pilihan demi pilihan di bidang yang sama sekali berbeda — perawatan kesehatan. Dia akhirnya memutuskan bahwa menyusui adalah apa yang benar-benar ingin dia lakukan.

Sekarang, Bialas menjabat sebagai Chief Nursing Officer di Pusat Medis Aurora Washington County. Memimpin perawat di Washington County telah menjadi cara yang berarti baginya untuk menggunakan keterampilan administrasi dan perawatan kesehatan. Memimpin selama pandemi telah melampaui apa pun yang pernah diharapkan Bialas.

“Tidak pernah dalam sejuta tahun saya mengira saya akan membuat keputusan untuk organisasi yang saya buat hari ini,” kata Bialas. “Tidak ada yang tahu banyak tentang COVID dan kami masih belum tahu sebanyak yang kami inginkan. Semua orang menatap saya dengan semua pertanyaan mereka dan saya tidak selalu punya jawaban. “

Bialas tahu timnya sedang stres berat dan sangat berhati-hati untuk pergi ke sekitar departemen dan check-in. Dia tahu timnya membutuhkan dukungan ekstra, terutama ketika mereka kehilangan pasien pertama karena COVID.

“Saya prihatin dengan bagaimana staf melakukannya,” kata Bialas. “Saya masuk ke kamar dan duduk dengan pasien. Kemudian, kami dapat mengizinkan istri dan putrinya di dalam kamar dan saya dapat tinggal di kamar bersama mereka. “

Kehilangan pertama seorang pasien karena COVID melekat pada tim di Washington County. Beberapa perawat menghabiskan waktu di dalam ruangan saat dia mendekati akhir hidupnya. Bialas mengatakan mereka pantas mendapatkan pujian.

“Para perawat adalah pahlawan sejati dengan ini. Saya bisa membantu dengan menghabiskan waktu bersama keluarga karena mereka tidak bisa pada saat itu, ”katanya.

Bialas memuji timnya atas ketangguhan mereka dan mengelola semua yang tidak diketahui, terutama di awal pandemi. Namun bagi Bialas dan timnya, tantangan tidak selalu berhenti saat mereka meninggalkan rumah sakit.

“Jika ada orang di luar sana yang mengira COVID itu tidak nyata, saya tidak tahu harus berkata apa kepada mereka. Ini serius, ”kata Bialas. “Anda belajar siapa teman Anda dalam hal ini. Saya ingat satu orang menyuruh saya untuk sedikit santai karena saya tidak ingin pergi ke suatu tempat di mana tidak ada orang yang memakai topeng. Saya tidak setuju dengan itu. ”

Sementara pandemi membawa tantangan, Bialas melihat cahaya di ujung terowongan. Dia baru-baru ini mendapatkan dosis kedua dari vaksin COVID.

“Saya merasa itu adalah tanggung jawab dan tugas saya sebagai profesional perawatan kesehatan untuk memberantas penyebaran virus. Dr. Citronberg melakukan pekerjaan luar biasa dalam membagikan pentingnya dan manfaat menerima vaksin, ”kata Bialas. “Kami sangat dekat untuk mengakhiri pandemi ini. Jika semua orang bisa bertahan di sana untuk peregangan terakhir dan mendapatkan vaksin saat memenuhi syarat, memakai masker dan mencuci tangan, kami bisa melakukannya! ”

Klik di sini untuk lebih banyak cerita tentang dokter, perawat, dan orang lain yang bekerja di garis depan.