Categories
Uncategorized

Fakta Tayberry dan manfaat kesehatan

Fakta Singkat Tayberry
Nama: Tayberry
Nama ilmiah: Rubus fruticosus x idaeus
Asal Skotlandia
Warna Warna ungu kemerahan jika sudah matang
Bentuk Buah berbentuk kerucut berukuran panjang hingga 4 cm (1,5 inci).
Rasa Sedikit Asam
Keuntungan sehat Menunda tanda-tanda penuaan dan menurunkan kolesterol, Memberikan zat besi esensial, Meregenerasi dan memperbaiki sel tubuh, Membantu dalam pertumbuhan DNA dan RNA, Mencegah cacat tabung saraf pada bayi, Digunakan untuk membuat anggur yang enak, Menyembuhkan diare, masalah gusi, Bermanfaat untuk kulit dan Rambut, Sumber antioksidan yang sangat baik, Mengurangi lemak tubuh yang tidak diinginkan, Membantu menjaga kadar gula darah yang optimal, Mencegah risiko kanker usus besar

Tayberry secara ilmiah dikenal sebagai Rubus fruticosus x R. idaeus adalah semak yang dibudidayakan dalam genus Rubus dari famili Rosaceae yang dipatenkan pada tahun 1979 sebagai persilangan antara blackberry dan raspberry merah, dan dinamai menurut nama Sungai Tay di Skotlandia. Buahnya lebih manis, jauh lebih besar, dan lebih aromatik dibandingkan dengan loganberry. Tayberry ditanam untuk buahnya yang dapat dimakan yang dapat dimakan mentah atau dimasak, tetapi buahnya tidak mudah dipetik dengan tangan dan tidak dapat dipanen dengan mesin, sehingga mereka belum menjadi tanaman berry yang ditanam secara komersial. Sebagai tanaman domestik, tanaman ini telah mendapatkan Penghargaan Taman Merit dari Royal Horticultural Society.

Tayberry pertama kali dikembangkan, pada tahun 1962, di Invergowrie (tepat di tepi Sungai Tay, demikian namanya) oleh David Jennings dan David Mason, ahli botani di Institut Tanaman Skotlandia. Karena ini adalah persilangan antara blackberry dan raspberry, rasa buah ini sangat beraroma. Meskipun kedua buah ini mengandung persentase asam yang sama, dibandingkan dengan loganberry, tayberry kurang asam. Namun, karena buahnya sangat lunak saat matang, maka buah ini hanya perlu dipanen dengan tangan. Inilah alasan utama mengapa tayberry tidak ditanam secara komersial. Bahkan setelah tayberry yang matang dipetik, mereka mempertahankan inti dalamnya (wadah).

Fakta Tayberry

Nama Tayberry
Nama ilmiah Rubus fruticosus x idaeus
Asli Skotlandia
Nama Umum Tayberry
Nama dalam Bahasa Lain Afrikanas: Tayberry
bahasa Albania: Tayberry
Amharik: Tayberry
Arab: Taybyry (تايبيري)
Armenia: Tayberry
Azerbaijan: Tayberry
Benggala: Tayberry
Bulgaria: Tayberry
Birma: Naypyitaw (နေပြည်တော်)
Cina: Tài bó lǐ (泰伯里)
Kroasia: Tayberry
Ceko: Tayberry
Orang Denmark: Tayberry
Belanda: Tayberry
Inggris: Tayberry
Esperanto: Tayberry
Estonia: Tayberry
Filipino: Tayberry
Finlandia: Tayberry
Perancis: Tayberry
Georgia: T’eibri (ტეიბრი)
Jerman: Taylorberry
Yunani: Vatómouro (βατόμουρο)
Gujarati: Ṭēyabērī (ટેયબેરી)
Hausa: Tayberry
Ibrani: טייבר
Hindi: Tayberry
Hongaria: Tayberry
Islandia: Tayberry
bahasa Indonesia: Tayberry
orang Irlandia: Tayberry
Italia: Tayberry
Jepang: Teiberī (テ イ ベ リ ー)
Jawa: Tayberry
Kannada: Ṭēberri (ಟೇಬೆರ್ರಿ)
Kazakh: Tayberka (тайберка)
Korea: Tayberry
Kurdi: Tayberry
Lao: Tayberry
Latin: Idaeus
Latvia: Tauriņš
Lithuania: Silkmedis
Makedonia: Tejberi (Тејбери)
Malagasi: Tayberry
Melayu: Tayberry
Malayalam: Tey‌beṟi (ടെയ്‌ബെറി)
Malta: Tayberry
Marathi: Tebaree (टेबरी)
Mongol: Takhiany makh (тахианы мах)
Nepali: Taayaberee (टायबेरी)
Norsk: Tayberry
Oriya: ଟାଏବେରୀ |
Pashto: ټایبری
Orang Persia: تيبري
Polandia: Tayberry
Portugis: Tayberry
Punjabi: Ṭē abērī (ਟੇਅਬੇਰੀ)
Rumania: Tayberry
Rusia: Tayberry
Orang Serbia: Taiʙerri (таиберри)
Sindhi: ٽي بيري
Sinhala: Tēberi (ටේබෙරි)
Slovenia: Tayberry
Orang Spanyol: Tayberry
Sudanese: Tayberry
Orang Swedia: Tayberry
Tajik: Taybr (тайбр)
Tamil: Ṭēperri (டேபெர்ரி)
Telugu: Tayberry
Thai: Tayberry
Turki: Tayberry
Orang Ukraina: Malina (малина)
Urdu: ٹائی بیری
Uzbek: Tayber
Orang Vietnam: Tay dâu
Welsh: Mwyar Mair
Zulu: I-Tayberry
Kebiasaan Pertumbuhan Tanaman Semak yang kuat, menjalar atau melengkung, meranggas
Iklim Tumbuh Tempat yang hangat, cerah hingga teduh sebagian dan agak terlindung
Tanah Tanah agak lembab, agak asam-agak berkapur, dikeringkan dengan baik dengan banyak bahan organik
Ukuran Tanaman Akan mencapai ketinggian 2.5m dan penyebaran 0.5m
Batang Batang kokoh, berduri dengan bantalan berlobus
Daun Daunnya berwarna hijau, berbentuk hati, runcing dan bergigi. Daun bagian atas berwarna hijau pucat dan bagian bawah berwarna putih biasanya dengan lima helai daun
Musim berbunga Mei hingga September
Bunga Bunganya berwarna putih, dengan kelopak bunga yang terlihat lebar, mereka muncul pada awal April hingga awal Mei. Bunganya hermaprodit (memiliki organ jantan dan betina) dan diserbuki oleh lebah
Bentuk & Ukuran Buah Buah berbentuk kerucut bisa berukuran panjang hingga 4 cm (1,5 inci)
Warna Buah Warna ungu kemerahan jika sudah matang
Perambatan Dengan ujung layering atau dari stek
Rasa Sedikit Asam
Bagian Tanaman Digunakan Buah, daun
Musim Juni hingga Oktober

Deskripsi Tanaman

Tayberry adalah semak belukar yang kuat, menjalar atau melengkung, yang biasanya mencapai ketinggian 2,5 m dan penyebaran 0,5 m. Tayberry biasanya menyukai tempat yang hangat, cerah hingga sebagian teduh dan agak terlindung. Tanaman lebih menyukai tanah yang cukup lembab, sedikit asam-sedikit berkapur, dikeringkan dengan baik dengan banyak bahan organik. Bisa ditanam di musim semi atau musim gugur. Tanamannya gagah, batangnya berduri berlobus. Daunnya berwarna hijau, berbentuk hati, runcing dan bergigi. Daun bagian atas berwarna hijau pucat dan bagian bawah berwarna putih biasanya dengan lima helai daun. Bunganya berwarna putih, dengan kelopak bunga yang terlihat lebar, mereka muncul pada awal April hingga awal Mei. Bunganya hermaprodit (memiliki organ jantan dan betina) dan diserbuki oleh lebah.

Buah-buahan

Buah tayberry berbentuk kerucut dan berwarna ungu kemerahan saat sudah matang. Panjangnya bisa mencapai 4 cm (1 1⁄2 in). Mirip dengan blackberry, wadah (inti) tetap berada di dalam berry saat dipetik. Tayberry kurang asam dibandingkan loganberry, dengan rasa yang kuat. Tanaman ini memiliki kebiasaan tumbuh yang mirip dengan blackberry. Periode tanam cukup lama, dari awal pertengahan hingga akhir musim panas. Saat matang sepenuhnya, buahnya sangat lembut, tetapi baru kemudian menghasilkan aromanya yang penuh.

Manfaat Kesehatan dari Tayberry

Di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan populer dari tayberry

1. Menunda tanda-tanda penuaan dan menurunkan kolesterol

Tayberry sarat dengan Vitamin C, yang membuatnya menjadi buah jeruk. Ini membantu dalam penyembuhan luka dengan cepat dan melawan radikal bebas, menunda tanda-tanda penuaan. Ini juga bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

2. Menyediakan zat besi penting

Zat besi, yang penting bagi tubuh, ditemukan dalam jumlah tinggi di tayberry. Jika tubuh Anda kekurangan zat besi, Anda akan menderita anemia. Jadi tayberry membantu Anda mengobati anemia dan membuat Anda sehat.

3. Meregenerasi dan memperbaiki sel tubuh

Tayberry kaya akan flavonoid, yang membantu meregenerasi sel-sel tubuh serta memperbaiki sel. Jadi anak kecil dan ibu hamil mendapat banyak manfaat dengan mengkonsumsi tayberry.

4. Membantu pertumbuhan DNA dan RNA

RNA dan DNA adalah blok bangunan sel tubuh dan tayberry membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan RNA dan DNA. Mengkonsumsi tayberry setiap hari mencegah perubahan apa pun yang mungkin terjadi pada DNA, yang dapat menyebabkan kanker dan masalah besar lainnya.

5. Mencegah cacat tabung saraf pada bayi

Wanita hamil mendapat banyak manfaat dengan mengonsumsi buah ini karena membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi yang baru lahir.

6. Digunakan untuk membuat anggur yang enak

Tayberry digunakan untuk membuat anggur yang enak. Anggur yang dibuat memiliki banyak manfaat kesehatan karena rasanya sangat menyegarkan, sangat berbeda dari anggur campuran lainnya. Anggur ini memiliki rasa yang manis dan asam serta berwarna merah. Segelas anggur tayberry yang diminum secara teratur dikatakan dapat membuat sistem kekebalan Anda kuat.

7. Menyembuhkan diare, masalah gusi

Orang yang menderita diare akan merasakan manfaat tayberry karena mengkonsumsi buah ini akan membawa kelegaan instan. Mengunyah dan mengunyah buah tayberry serta daun tanaman ini membantu mencegah tubuh mengalami dehidrasi akibat diare, sedangkan serat makanan yang ada dalam buah menyerap air tambahan. Mereka yang menderita gusi berdarah juga akan merasakan manfaat dari daun tanaman ini. Dikatakan dapat menyembuhkan semua jenis masalah gusi. Cukup dengan mengunyah daun tanaman tayberry efektif menyembuhkan gusi berdarah.

8. Bermanfaat untuk kulit dan rambut

Tayberry juga bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut Anda. Buat pasta dari buahnya, yang sarat dengan vitamin dan antioksidan, dan oleskan pada kulit atau rambut Anda untuk menutrisi. Selain memberi nutrisi pada folikel rambut, membuat rambut sehat dan tebal, kulit Anda akan halus dan tampak muda bercahaya.

9. Sumber antioksidan yang sangat baik

Jika ingin tetap sehat dan bugar, Anda perlu mengonsumsi banyak buah dan sayuran yang mengandung antioksidan. Antioksidan membantu menangkal dan menghilangkan semua radikal bebas berbahaya, sehingga melindungi kita dari berbagai penyakit. Tayberry kaya akan kandungan antioksidan dan mengonsumsi buah ini membantu Anda tetap sehat. Karenanya, Anda harus makan lebih banyak tayberry untuk meningkatkan keberadaan antioksidan dalam tubuh Anda.

10. Mengurangi lemak tubuh yang tidak diinginkan

Mengkonsumsi tayberry membantu mengurangi lemak yang tidak diinginkan dalam tubuh, sehingga membantu penurunan berat badan. Kemampuan buah ini dikaitkan dengan tingginya konsentrasi antioksidan di dalamnya. Dengan mengurangi lemak yang menumpuk, tayberry juga membantu Anda tetap sehat dan bugar.

11. Membantu menjaga kadar gula darah yang optimal

Kenaikan tak terduga dalam kadar gula darah seringkali dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang serius, termasuk diabetes. Oleh karena itu, mengonsumsi cukup tayberry secara teratur membantu untuk memeriksa kadar gula darah dan mencegah diabetes, sehingga memastikan kesehatan Anda secara keseluruhan.

12. Mencegah risiko kanker usus besar

Asupan tayberry dalam jumlah yang cukup secara teratur dapat membantu menghindari risiko terkena kanker usus besar dan kondisi kesehatan serius lainnya. Karena buah beri ini kaya akan kandungan antioksidan, mereka membantu menghilangkan radikal bebas yang merugikan, yang bertanggung jawab atas berbagai bentuk kanker dan penyakit serius lainnya. Selain radikal bebas, konsumsi tayberry juga membantu menghilangkan semua jenis bahan kimia berbahaya dari tubuh.

Penggunaan dan manfaat tradisional Tayberry

  • Tayberry menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, terutama menurunkan kadar kolesterol dan menahan tanda-tanda penuaan.
  • Konsumsi buah tayberry membantu menyembuhkan luka dengan cepat.
  • Tayberry tidak hanya membantu Anda menghilangkan anemia, tetapi juga menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.
  • Mengkonsumsi tayberry sangat bermanfaat bagi wanita hamil karena buah ini membantu mencegah cacat pada saluran saraf bayi yang baru lahir.
  • Tayberry juga bermanfaat untuk ibu menyusui.

Penggunaan Kuliner

  • Buahnya dimakan mentah atau dijadikan selai buah-buahan atau makanan penutup.
  • Tayberry yang telah dimasak dapat ditambahkan ke koktail atau smoothie.
  • Dimasak dan dimaniskan dapat digunakan untuk membuat saus, es krim, dan sorbet.
  • Tayberry juga ideal untuk membuat berry crumble atau pie.
  • Anda juga bisa menyajikan buah mentah sebagai olesan wafel, krim scone, pikelet, dan bahkan pancake.
  • Anda juga bisa menggunakan tayberry untuk menyiapkan selai yang enak dan menambahkannya ke berbagai buah-buahan seperti apel dan pai.
  • Anggur yang terbuat dari tayberry memiliki beberapa penggemar yang bahagia.
  • Anda juga bisa membasahi tayberry dengan cuka sari apel, gin, vodka, atau brendi.

Referensi:

https://en.wikipedia.org/wiki/Tayberry

Komentar

komentar

Categories
Uncategorized

Keratosis Pilaris – Gambar, Penyebab, Pengobatan, Menular

Kulit kasar dengan benjolan seperti jerawat tidak memberikan pandangan yang baik. Sebaliknya mereka mengubah kehalusan wajah Anda atau bagian lain dari tubuh dan membuat Anda selalu khawatir. Kalau dipikir-pikir, siapa sih yang benar-benar ingin tampil jelek? Sayangnya, beberapa kondisi medis seperti keratosis pilaris menawarkan sesuatu yang tidak pernah Anda tawar sebelumnya.

Jika Anda adalah korban dari kondisi ini atau Anda mengetahui seseorang yang mengalaminya, Anda tidak perlu khawatir karena masalahnya tidak seserius yang Anda pikirkan. Itu bisa diatur. Dalam posting ini, kami akan menyajikan kepada Anda semua informasi yang Anda butuhkan untuk memungkinkan Anda menjaga diri dengan baik dan menjalani kehidupan normal.

Apa itu Keratosis Pilaris?

Ini adalah kondisi kulit yang disebabkan oleh produksi keratin yang berlebihan oleh tubuh. Keratin adalah zat protein yang diproduksi dan disimpan di lapisan luar kulit untuk melindunginya dari kerusakan, sinar ultraviolet yang berbahaya, dan mikroorganisme yang dapat menyerang tubuh, seperti bakteri.

Gambar Keratosis pilaris

Ketika tubuh memproduksi keratin berlebih, ia akan mengendap di sekitar folikel rambut pada kulit, menyebabkan pembentukan benjolan kecil yang mungkin terlihat seperti jerawat. Ini membuat kulit terasa sangat kasar. Kondisi ini kemudian disebut sebagai keratosis pilaris.

Ini adalah kondisi kulit yang sangat umum dan tidak menimbulkan ancaman nyata bagi kehidupan. Namun, ini mungkin merupakan gejala penyakit tubuh yang mendasarinya.

Keratosis Pilaris mungkin terlihat seperti kondisi kulit lainnya seperti jerawat, eksim, dan xerosis. Varian yang mirip adalah follicularis faciei et colli. Diperkirakan secara genetik berasal dari keratosis pilaris. Gejalanya meliputi penggelapan kulit yang ekstrim (hiperpigmentasi), rambut rontok, perubahan warna pada wajah dan leher, dan penyumbatan folikel rambut. Penyakit lain yang mungkin tampak seperti keratosis pilaris adalah milia, folliculitis, lichen spinulosus, keratosis follicularis dan perforating folliculitis.

Seperti Apa Keratosis Pilaris?

Keratosis pilaris ditandai dengan banyak benjolan kecil di kulit yang mungkin disalahartikan sebagai jerawat. Kulit mungkin terasa sangat kasar, hampir seperti amplas. Bagian yang terkena tampak seperti kulit angsa atau ayam yang dipetik, yang menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai kulit ayam.

Selain itu, pembuluh darah di kulit yang terkena membesar ke permukaan, membuat kulit tampak merah atau sangat merah muda. Benjolan itu berwarna merah, putih atau coklat. Kulit yang terkena mungkin juga sangat kering dan tampak bersisik.

Biasanya mempengaruhi area berikut:

  • Paha (kebanyakan paha atas dan juga paha belakang)
  • Kaki
  • Lengan (lengan bawah dan lengan atas, terkadang terkonsentrasi pada siku. Terkadang menyebar ke ketiak)
  • Itu juga dapat ditemukan di bagian belakang kaki.
  • Wajah (di pipi dan terkadang di dagu)
  • Pantat
  • Dada

Gejala

Ini adalah beberapa tanda keratosis pilaris yang paling umum:

  • Benjolan kecil yang biasanya tidak menimbulkan rasa sakit pada bagian kulit seperti lengan atas, paha, pipi, dan bokong.
  • Kulit kering yang mungkin tampak bersisik
  • Kulit mungkin terasa sangat kasar di bagian yang terkena
  • Muncul dan menghilangnya benjolan tersebut dengan iklim yang berbeda. Mereka sering muncul di iklim dengan
  • kelembaban kecil, misalnya, musim dingin, kemudian berkurang atau bahkan hilang sama sekali di musim panas, di mana udaranya lebih lembab.
  • Kulitnya mungkin terlihat seperti banyak merinding, atau menyerupai ayam yang dipetik
  • Benjolan tersebut bisa berwarna putih, merah, merah muda, coklat atau hitam, tergantung pada warna kulit seseorang

Penyebab

Keratosis pilaris disebabkan oleh timbunan keratin berlebih pada folikel rambut. Ini menyebabkan terbentuknya benjolan keras kecil yang membuat kulit terasa kasar.

Dokter belum menemukan apa yang sebenarnya memicu produksi dan deposit kelebihan keratin tersebut. Namun diperkirakan berasal dari kondisi kulit dan penyakit genetik. Bisa juga merupakan gejala dari kondisi tubuh lain dan penyakit kulit seperti eksim dan ichthyosis vulgaris.

Selain itu, orang yang cenderung terus-menerus bersentuhan dengan air, dan mereka yang memiliki kulit kering lebih mungkin mengembangkan kondisi ini. Penelitian lain menunjukkan bahwa orang dengan folikel rambut melingkar lebih rentan.

Diagnosa

Biasanya, dokter dapat mengetahui keratosis pilaris hanya dengan melihat kulit yang terkena. Karena biasanya bersifat genetik, riwayat keluarga juga merupakan petunjuk penting.

Biopsi kulit dilakukan dalam keadaan abnormal. Hasil untuk kondisi kulit ini biasanya berupa penebalan epidermis yang merupakan lapisan luar kulit (epidermal hyperkeratosis), peningkatan populasi sel granular epidermis (hipergranulosis) dan beberapa peradangan pada dermis atas, yang merupakan lapisan kulit. di bawah epidermis (peradangan limfositik perivaskular superfisial ringan).

Kapan harus ke dokter

  • Jika keratosis pilaris tidak merespons pengobatan dan terapi di rumah
  • Jika datang bersamaan dengan gejala vital lainnya seperti demam dan muntah. Ini bisa menjadi gejala kondisi penyakit lain.
  • Jika itu menjadi sangat menyakitkan. Biasanya, kulit yang terkena keratosis pilaris tidak terasa nyeri tetapi mungkin sedikit gatal.
  • Jika krim dan lotion tidak mengurangi rasa gatal

Pengobatan

Karena keratosis pilaris tidak berbahaya, tidak ada pengobatan yang diresepkan untuk itu. Secara bertahap menghilang, biasanya seiring bertambahnya usia. Seseorang dapat menggunakan krim, lotion dan perawatan laser untuk memperbaiki penampilan kulit yang terkena atau mengurangi ketidaknyamanan. Seseorang disarankan untuk menggunakan krim perawatan kulit yang melembabkan dan mempraktikkan tip perbaikan diri seperti minum banyak air untuk mengurangi kasus kulit kering. Jika ini tidak berhasil, dokter akan meresepkan krim dan lotion tertentu.

Exfoliant topikal adalah krim untuk membantu menghilangkan sel-sel mati. Mereka mengurangi munculnya benjolan dan memperbaiki penampilan kulit. Mereka juga penting dalam melembabkan kulit. Mereka biasanya mengandung asam alfa-hidroksi, asam salisilat, asam laktat, dan urea. Krim ini dapat diresepkan atau dijual bebas tergantung konsentrasinya. Selain itu, asam yang dikandungnya dapat membuat kulit menjadi merah atau membuatnya gatal. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk anak-anak.

Retinoid topikal membantu mengurangi penyumbatan folikel kulit. Sumbernya biasanya kaya vitamin A. Mengandung tazarotene dan tretinoin. Beberapa contoh retinoid topikal adalah Renova, Avita, Retin-A, Tazorac, dan Avage. Namun, mereka cenderung membuat kulit kering dan mengiritasi. Oleh karena itu, mereka tidak dianjurkan untuk ibu hamil atau menyusui. Mereka harus ditunda untuk digunakan setelah kehamilan.

Perawatan laser dicari jika krim dan lotion gagal bekerja. Laser mengurangi kemerahan, bengkak, perubahan warna, dan memperbaiki tekstur kulit.

Tujuan pengobatan bukan untuk menyembuhkan keratosis pilaris, tetapi untuk mengurangi munculnya benjolan kecil, dan menghaluskan tekstur kulit. Penggunaan krim dan losion mungkin berhasil hanya setelah jangka waktu yang lama.

Berikut adalah beberapa pengobatan rumahan dan cara untuk mengatasi kondisi tersebut:

  • Gunakan air hangat untuk mandi dan hindari air yang terlalu panas karena cepat mengeringkan kulit.
  • Batasi jumlah waktu yang Anda habiskan di dalam air
  • Hindari menggaruk atau mengorek kulit Anda
  • Gunakan humidifier di dalam rumah untuk menambah kelembapan udara. Keratosis pilaris cenderung tidak berkembang dalam kondisi lembab.
  • Oleskan pelembab secara konstan pada kulit agar tidak mengering
  • Minum banyak air dan cairan yang melembabkan tubuh untuk menghindari kekeringan dan penskalaan kulit
  • Gunakan hanya sabun dan krim yang disetujui pada kulit Anda untuk menghindari produk yang merusak kulit
  • Gunakan losion dan krim eksfoliasi dan retinol topikal untuk membantu mengangkat kulit mati
  • Hindari memakai pakaian yang terlalu ketat karena menyebabkan gesekan pada kulit yang terkena
  • Oleskan minyak kelapa ke kulit yang terkena, terutama di kaki dan punggung kaki. Ini memiliki beberapa sifat anti-inflamasi.

Gambar Keratosis pilaris

Kumpulan Foto, Gambar, Gambar Keratosis pilaris…

Siapa yang paling terpengaruh dengan Keratosis pilaris?

Keratosis pilaris dapat terjadi pada orang-orang dari segala usia tetapi kebanyakan berkembang pada anak-anak, balita, dan remaja. Biasanya hilang pada usia 30 tahun.

Ini juga lazim pada orang (kebanyakan anak-anak) dengan kondisi kulit seperti eksim atopik dan ichthyosis vulgaris.

Kondisi kulit juga bisa meluas hingga dewasa. Ini sedikit lebih umum pada wanita daripada pria.

Kapan Keratosis pilaris hilang?

Ini cerah di iklim dengan kelembaban tinggi, misalnya, di musim panas. Kondisi ini menjadi lebih buruk di musim dingin ketika udara umumnya kering.

Dalam jangka panjang, keratosis pilaris hilang pada usia 30 tahun.

Apa lotion terbaik untuk Keratosis pilaris?

Dokter kulit merekomendasikan penggunaan lotion dengan kandungan asam laktat yang tinggi (seperti AmLaktin, Lac-Hydrin, dan Cetaphil), lotion asam alfa-hidroksi, lotion urea (misalnya Urix 40, Carmol 20 dan Carmol 10), lotion asam salisilat (Salex) dan losion pelembab OTC seperti Purpose dan Lubriderm. Seseorang juga harus menggunakan pembersih kulit, seperti Dove, Eucerin, dan Curel.

Apakah Keratosis pilaris Menular?

Kondisi kulit ini tidak menular tetapi terbukti bersifat genetik. Anggota keluarga kemungkinan besar mengembangkannya bukan dari transmisi, tetapi melalui warisan.

Kesimpulan

Keratosis pilaris adalah kondisi kulit yang sangat umum dan menyerang anak-anak dan dewasa muda. Itu tidak mengancam jiwa dan tidak membutuhkan pengobatan. Ini akan hilang dengan sendirinya pada saat seseorang berusia 30 tahun. Cara terbaik untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan penggunaan krim dan losion pelembab, terutama yang mengandung asam seperti asam laktat dan urea.

Penting untuk dicatat bahwa pengobatan keratosis pilaris adalah proses yang berkelanjutan, dan tidak akan menunjukkan hasil yang terlihat sampai setelah berminggu-minggu terapi lanjutan. Seseorang seharusnya tidak mengharapkan hasil langsung, dan tidak boleh berhenti merawat kulit. Perawatan terbaik, bagaimanapun, adalah merawat kulit Anda dengan segala cara yang memungkinkan. Ini tidak hanya membantu menyembuhkan keratosis pilaris tetapi juga mencegah kondisi kulit lainnya.

Keratosis Pilaris

4.7 (93,68%) 76 suara

Categories
Uncategorized

Thailand Menyetujui Penggunaan Andrographis sebagai Pengobatan Herbal untuk COVID-19

Pemerintah Thailand telah menyetujui penggunaan ramuan tradisional, andrographis (Andrographis paniculata) dalam studi percontohan yang bertujuan untuk mengurangi gejala awal dan tingkat keparahan berikutnya dari orang yang terinfeksi COVID. Studi awal yang dilaporkan oleh pemerintah Thailand menunjukkan apa yang telah lama diketahui oleh dukun tradisional; bila andrografi diberikan dalam 72 jam pertama setelah mengalami gejala, gejala mereda dan kondisi pasien membaik dalam tiga hari, tanpa efek samping dan dengan biaya yang lebih rendah.

Thailand melaporkan 250 kasus baru pada 27 Desember 2020, menjadikan total negara itu hampir 7.000, tingkat peningkatan penularan lokal yang membuat khawatir pejabat pemerintah untuk mendesak orang-orang agar tinggal di rumah untuk mencegah penyebaran virus lebih lanjut. Pemerintah juga telah melarang pertemuan besar di daerah berisiko tinggi, kata Taweesilp Witsanuyotin, juru bicara pusat tanggapan Covid-19 nasional.

• Pengobatan herbal akan dilakukan secara sukarela bagi mereka yang berada dalam kelompok usia 18-60 tahun dengan gejala ringan dan harus dalam waktu 72 jam setelah konfirmasi infeksi.

• Ekstrak dari tumbuhan, yang dikenal sebagai Fah Talai Jone di Thailand, dapat mengekang virus dan mengurangi keparahan peradangan, kata kementerian mengutip studi.

• Percobaan pada manusia menunjukkan kondisi pasien membaik dalam tiga hari setelah pengobatan tanpa efek samping jika obat diberikan dalam 72 jam setelah dites positif.

Menurut Roy Upton, presiden The American Herbal Pharmacopoeia, “Memobilisasi pertahanan kekebalan segera setelah gejala muncul sangat penting untuk pengelolaan infeksi saluran pernapasan bagian atas. Ini adalah strategi yang digunakan oleh praktisi herbal China selama berabad-abad dan merupakan bagian formal dari protokol pengobatan di China di mana lebih dari 90% pasien COVID dirawat dengan herbal. “

“Sebaliknya, kebijakan formal di AS untuk pasien COVID adalah tes, tunggu tiga hari untuk hasilnya seiring perkembangan penyakit, jauhi semua orang, pakai masker, dan cuci tangan. Sudah saatnya sistem medis Amerika memperhatikan pengalaman Asia. “

Persetujuan ini memiliki dasar yang kuat karena banyak penelitian, termasuk setidaknya satu meta-analisis, telah menunjukkan potensi antivirus andrographis dalam mengurangi gejala dan keparahan influenza pada orang dewasa dan anak-anak. Ini mungkin sangat penting mengingat varian baru COVID, tidak seperti jenis aslinya, dilaporkan menargetkan anak-anak.

Andrographolide, senyawa utama andrographis, telah terbukti mengurangi respon inflamasi yang terkait dengan influenza serta mengurangi bakteri penyebab pneumonia, kebutuhan utama untuk pengelolaan COVID.

Menurut Upton, “pasien COVID di AS berada pada posisi yang sangat tidak menguntungkan karena tidak mengintegrasikan obat-obatan herbal ke dalam pengelolaan COVID. Untungnya, orang Amerika memiliki akses ke suplemen herbal jika mereka telah mengetahui manfaatnya. “

Sumber: Bloomberg

Categories
Uncategorized

13 Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Menyingkirkan Paha Bagian Dalam yang Gelap

pengobatan rumahan untuk paha bagian dalam yang gelap

Perubahan warna kulit adalah masalah umum. Siku gelap, leher gelap dan paha bagian dalam yang gelap dan bokong dapat memengaruhi pria atau wanita kapan saja dalam hidup. Jika Anda mulai melihat perubahan warna pada paha bagian dalam atau hiperpigmentasi pada garis bikini, atau mungkin hanya beberapa titik gelap di sekitar area selangkangan, maka Anda memiliki kondisi kulit yang secara medis dikenal sebagai acanthosis nigricans. Meskipun ada banyak penyebab paha bagian dalam yang gelap, untungnya, ada lebih banyak cara untuk memutihkan area intim ini secara alami. Jadi, jika Anda ingin tahu cara mencerahkan area pribadi Anda dengan aman dan menghilangkan paha bagian dalam yang gelap, lihat pengobatan rumahan ini.

pengobatan rumahan untuk menghilangkan paha bagian dalam yang gelapApa Penyebab Kulit Gelap di Paha Bagian Dalam?

Seperti yang disebutkan ada banyak penyebab kulit gelap di paha bagian dalam, selangkangan atau bokong.

garis bikini hiperpigmentasi

Biasanya penyebab paling umum adalah karena gesekan. Pakaian, celana dalam, atau bikini yang ketat lama-kelamaan dapat mengiritasi permukaan kulit.

Menggosok terus-menerus menyebabkan kulit bereaksi dengan memproduksi lebih banyak melanin. Karena celana dalam yang ketat populer, hiperpigmentasi di sekitar garis bikini juga sering terjadi. Selain itu, komedo yang dikombinasikan dengan area kemaluan menjadi gelap setelah bercukur tidak jarang terjadi.

bercak gelap di paha bagian dalam

Anda juga berisiko lebih tinggi mengalami paha bagian dalam yang gelap jika mengalami obesitas. Pakaian lebih banyak dan paha terus bergesekan untuk mereka yang kelebihan berat badan. Selain itu, usia dapat berperan dalam kemampuan kulit untuk menahan gesekan terus-menerus.

Patch atau lingkaran hitam karena kelebihan berat badan atau hanya karena usia cenderung besar dan bisa memanjang ke paha bagian dalam.

bintik hitam pada paha bagian dalamBeberapa orang mengalami flek hitam di bagian dalam paha dan bokong. Hal ini sering disebabkan oleh a ketidakseimbangan hormon. Wanita yang sedang menyusui, hamil atau akan melalui haid berat seringkali rentan terhadap bintik hitam.

Terakhir, penyebab medis lain dari kulit gelap di area pribadi dapat berupa kondisi seperti diabetes dan Sindrom Ovarium Polikistik. Kondisi ini menyebabkan flek hitam karena pengaruhnya terhadap hormon wanita. [1]

Bagaimana cara menghilangkan Dark Inner ThighsHome remedies untuk menghilangkan Dark Inner Thighs

  1. Oleskan Aloe Vera

lidah buayaMasker wajah lidah buaya adalah perawatan kulit yang populer. Pasalnya, succulent ini terdiri dari beberapa antioksidan yang dapat memperbaiki dan meremajakan kulit yang rusak dan sifat ini membantu menghilangkan bagian dalam paha yang gelap.

Lidah buaya juga dapat mengobati hiperpigmentasi dan memudarkan bintik hitam. [2]

Jika Anda mencari cara memutihkan paha bagian dalam dengan cepat, coba lidah buaya sekarang.

Ambil daun lidah buaya dan ekstrak gelnya. Gunakan gel ini untuk memijat area yang terkena selama 20 menit. Bilas dengan air dan ulangi dua kali setiap hari.

Anda juga dapat mencampurkan beberapa tetes minyak almond dengan gel lidah buaya dan mencampurnya. Oleskan campuran ini pada paha bagian dalam dan pijat hingga kulit menyerapnya. Tunggu selama 15 menit sebelum membilasnya. Ulangi dua kali setiap hari.

  1. yogurt

yogurtJika Anda mencari krim paha dalam gelap alami terbaik, cobalah yogurt. Yogurt memiliki banyak manfaat kesehatan tetapi juga merupakan zat pemutih lembut yang terdiri dari asam laktat yang mencerahkan kulit. [3]

Yogurt juga kaya seng yang melawan sengatan matahari dan melawan penggelapan kulit.

Ambil sedikit yogurt tawar dan gosokkan di paha bagian dalam. Biarkan selama 15 menit sebelum dibilas. Ulangi sekali setiap hari.

Anda juga bisa mencampurkan setengah sendok teh kunyit dan tepung gram masing-masing dalam yogurt. Tambahkan setengah sendok teh jus lemon dan aduk rata. Oleskan krim paha dalam berwarna gelap buatan sendiri ini di area yang terkena tiga kali seminggu.

  1. Jus lemon

jus lemonSifat asam lemon bertindak sebagai agen pemutih alami untuk kulit. Ini juga merupakan sumber vitamin C yang kaya dan mendorong pertumbuhan sel. Lemon juga merupakan agen yang populer atau memperbaiki corak kulit. [4]

Peras jus lemon dan oleskan di paha bagian dalam dengan bantuan bola kapas. Biarkan selama 20 menit, lalu bilas. Ulangi dua kali setiap minggu.

Anda juga dapat menambahkan satu sendok makan gliserin dalam jumlah yang sama dengan jus lemon. Campurkan satu sendok teh air mawar dan gunakan larutan ini setiap malam sebelum tidur.

Lemon dapat menyebabkan kulit menjadi kering, jadi ingatlah untuk menggunakan pelembab setelah menggunakan pengobatan ini. Jika jus lemon terasa keras pada kulit Anda, encerkan dengan air.

  1. Eksfoliasi dengan Oatmeal

havermutEksfoliasi secara teratur wajib dilakukan jika Anda ingin menghilangkan kulit gelap di paha bagian dalam. Salah satu manfaat oatmeal adalah bahan alami untuk pengelupasan kulit di rumah. [5]

Ambil dua sendok makan oatmeal dan tambahkan jus tomat di dalamnya untuk membentuk pasta. Gunakan pasta ini di paha dan biarkan selama 15 menit. Sekarang, ambil air dan gosokkan pada paha untuk menggosoknya.

Anda juga bisa mencampurkan satu sendok teh bubuk oatmeal, beberapa tetes jus lemon, dan sejumput kunyit. Gunakan pasta ini seperti yang disebutkan di atas.

Ulangi proses ini tiga kali seminggu jika Anda mencari cara memutihkan paha bagian dalam dengan cepat.

  1. Dinginkan dengan Mentimun

timunMentimun merupakan bahan pemutih alami yang dapat mencerahkan kulit yang gelap. Selain itu, beberapa komponen dalam mentimun dapat mengangkat sel-sel mati dan memperbaiki kulit. Itu manfaat mentimun bekerja untuk semua jenis kulit. [6]

Ambil irisan mentimun dan gosokkan di paha bagian dalam selama sepuluh menit. Tunggu 5 menit sebelum dibilas dengan air. Ulangi dua kali setiap hari

Sebagai alternatif, campurkan jus mentimun dan jus lemon dalam jumlah yang sama. Tambahkan sedikit bubuk cendana dan kunyit. Oleskan campuran ini di paha Anda.

Biarkan selama 20 menit, lalu gunakan air hangat untuk membersihkannya. Ulangi proses ini sekali setiap hari. Menggunakan obat ini akan meminimalkan kebutuhan Anda akan perawatan kosmetik untuk paha bagian dalam yang gelap

  1. Minyak kelapa

minyak kelapa

Salah satu yang paling terkenal manfaat kecantikan kelapa adalah bahwa minyaknya memiliki khasiat tertentu yang mengobati hiperpigmentasi dan membantu revitalisasi kulit.

Ini adalah antioksidan alami dengan sifat pelembab yang dapat membuat kulit Anda lebih cerah, lebih muda, dan lebih segar. [7] Itu membuat krim pemutih alami yang bagus untuk paha bagian dalam.

Cara menggunakan minyak kelapa untuk menghilangkan bagian dalam paha yang gelap

Campur satu sendok makan jus lemon dengan tiga sendok makan minyak kelapa. Oleskan campuran ini di paha Anda dan pijat selama 15 menit. Sekarang, tunggu 5 menit sebelum mencucinya.

Menggunakan minyak kelapa sangat efektif sehingga dapat menggantikan perawatan kosmetik untuk paha bagian dalam yang gelap. Jadi, jangan lupa gunakan obat ini setiap hari.

  1. Kunyit

KunyitKunyit mencegah produksi melanin; senyawa yang menyebabkan penggelapan kulit.

Jadi, kunyit dapat digunakan untuk mengatasi perubahan warna kulit dan meratakan warna kulit di bagian tubuh manapun. [8]

Cara menggunakan kunyit untuk menghilangkan bagian dalam paha yang gelap

Ambil sedikit bubuk kunyit dan campurkan satu sendok teh krim susu di dalamnya. Gosokkan pada paha bagian dalam dan biarkan mengering. Gunakan air hangat untuk membilasnya. Gunakan obat ini sekali setiap hari.

Anda juga bisa menambahkan dua sendok teh kunyit ke dalam jus jeruk. Gunakan pasta ini pada paha bagian dalam dan biarkan selama 20 menit. Hapus dengan air hangat dan ulangi setiap hari.

  1. Oleskan Baking Soda

soda kue untuk herpesSoda kue memiliki banyak kegunaan tapi mungkin paling dikenal sebagai agen pengelupasan kulit yang kuat. Dapat menghilangkan kulit yang rusak akibat sinar matahari dan menghilangkan sel-sel yang menggelap.

Karena itu, ini adalah pengobatan populer untuk menghilangkan bintik hitam di sekitar area bikini.

Untuk memutihkan area bikini menggunakan baking soda

Tambahkan satu sendok makan soda kue ke dalam air atau susu dengan jumlah yang sama untuk membentuk pasta.

Tambahkan sedikit madu ke dalamnya dan aduk rata. Oleskan pasta ini pada paha bagian dalam dan hiperpigmentasi area bikini. Pijat pasta selama beberapa waktu. Gunakan air hangat untuk membilasnya.

Untuk hasil terbaik, ulangi pengobatan ini setiap hari.

  1. kacang almond

kacang almondItu manfaat kecantikan dari kacang almond Berasal dari fakta bahwa mereka dikemas penuh vitamin E yang dapat mencerahkan warna kulit. Vitamin ini dapat bekerja pada bagian kulit yang lebih gelap untuk mencerahkannya dan mempertahankan kulit yang kencang. [9]

Cara menggunakan almond untuk menghilangkan bagian dalam paha yang gelap

Ambil 2 sendok makan bubuk almond dan campurkan masing-masing satu sendok makan madu dan susu bubuk. Oleskan pasta ini pada paha yang menggelap dan biarkan mengering.

Gunakan jari basah untuk menghilangkan pasta ini dan bilas kulit dengan air dingin. Ulangi empat kali seminggu.

Sebagai alternatif, rendam beberapa almond dalam air semalaman. Giling untuk membentuk pasta keesokan paginya. Tambahkan madu dan oleskan pasta di paha.

Tunggu selama 15 menit sebelum mencucinya menggunakan tangan basah. Terakhir, bilas paha dengan air dingin. Ulangi proses ini dua kali seminggu.

Anda juga bisa memanaskan minyak almond dan memijat paha Anda dengannya setiap hari selama lima menit.

  1. Gunakan Kulit Jeruk

kulit jerukKulit jeruk mengandung vitamin C, zat pemutih alami. Mereka juga memiliki sifat pengelupasan yang menghilangkan sel-sel mati dan rusak dari kulit. [10]

Ambil secangkir kulit jeruk dan letakkan di bawah sinar matahari selama beberapa hari. Giling kulit kering ini untuk membentuk bubuk dan tambahkan air mawar di dalamnya untuk membentuk pasta.

Gunakan pasta ini setiap hari pada paha bagian dalam Anda dan biarkan selama 20 menit. Terakhir, gunakan tangan yang basah untuk mengangkatnya dan bilas area tersebut dengan air nanti. Ulangi tiga kali seminggu untuk hasil yang baik.

  1. Buat Lulur Gula

GulaGula dapat membantu mengelupas kulit dan menghilangkan bagian dalam paha yang gelap. Dapat menghilangkan bercak kulit gelap yang disebabkan karena penumpukan kulit mati. Jadi, berhentilah mencari krim paha bagian dalam yang gelap dan buat scrub gula sekarang.

Campur satu sendok teh gula dengan satu sendok makan madu dan beberapa tetes lemon. Gunakan campuran ini untuk menggosok paha bagian dalam. Kemudian bilas area tersebut dengan air 15 menit kemudian.

Gunakan obat ini tiga kali seminggu.

  1. Potato Rub

kentangKentang telah menjadi bagian dari pengobatan tradisional untuk menghilangkan paha bagian dalam yang gelap, flek hitam, dan kulit yang tidak rata. Namun, ada beberapa ilmu di baliknya. Sayuran ini kaya akan katekolase, enzim yang mencerahkan dan mencerahkan kulit. [11]

Cara menggunakan kentang untuk menghilangkan bagian dalam paha yang gelap

Iris kentang dan gunakan irisan ini untuk menggosok area yang terkena selama 20 menit. Kemudian, basuh area tersebut dengan air secara perlahan dan ulangi prosesnya sesekali.

  1. Gram tepung

gram tepungLangsung dari buku pengobatan rumahan Nenek, tepung gram adalah cara yang telah teruji waktu untuk merawat kulit yang gelap. Oleh karena itu dapat membantu pengelupasan kulit dan mengangkat sel-sel mati dari permukaan kulit.

Campurkan satu sendok makan dadih asam dan jus lemon dalam dua sendok makan tepung gram. Oleskan pasta ini pada paha bagian dalam dan biarkan selama setengah jam.

Gunakan air hangat untuk membilas pasta ini. Ulangi proses ini setiap hari selama dua minggu.

Do’s

  • Gunakan sabun bebas bahan kimia untuk mencuci paha
  • Tambahkan buah dan sayuran ke dalam menu harian Anda
  • Lembapkan paha Anda setiap hari
  • Minum air secukupnya untuk menjaga hidrasi

Larangan

  • Jangan mencukur jika tidak perlu
  • Oleskan tabir surya. Jangan sampai paha Anda terkena sinar UV
  • Usahakan untuk tidak mengenakan pakaian yang terlalu ketat atau pakaian yang mengiritasi kulit

Categories
Uncategorized

10 Kebiasaan Harian untuk Berbahagia Setiap Hari dalam Hidup Anda


Mereka mengatakan perubahan adalah satu-satunya hal yang konstan di dunia ini, sangat benar. Dunia telah melihat perubahan yang luar biasa dan akan terus berubah. Namun, ada beberapa aspek kehidupan yang akan tetap sama seperti: Kebiasaan kunci untuk sukses atau bahagia. Dalam kedua kasus, sikap Anda menentukan ketinggian yang akan Anda capai.

hidup yang bahagia
Potret pasangan muda yang bahagia dan menarik – graphicstock.com

Jangan berharap untuk bahagia atau melayang ke puncak, Anda harus memiliki disiplin pribadi, tindakan terfokus, dan banyak dorongan setiap hari. Jika Anda memiliki pola pikir ini, Anda tidak bisa lebih akurat.

Jangan berpegang teguh pada kebiasaan lama yang menahan Anda. Saatnya untuk melepaskan mereka dan mulai membangun kebiasaan sehari-hari sederhana yang menjamin kebahagiaan dan kesuksesan. Berikut sepuluh kebiasaan sederhana yang dapat Anda lakukan dalam rutinitas kehidupan sehari-hari yang akan membuat Anda benar-benar bahagia dan lebih produktif.

1- Visualisasikan Sukses
Dunia saat ini sedang berjalan cepat. Anda tidak hanya diperlukan untuk membuat rencana ke depan tetapi juga menambahkan unsur pola pikir yang sukses ke semua yang Anda lakukan. Memvisualisasikan kesuksesan Anda sendiri akan membantu Anda tetap fokus dan termotivasi apa pun yang terjadi. Pikirkan bagaimana rasanya mencapai tujuan, impian Anda dan ini akan membantu Anda mengembangkan sikap positif. Ini adalah cara terbaik untuk mempertahankan impian Anda. Untuk menambahkan itu, rencanakan tujuan jangka pendek dan jangka panjang yang dapat ditindaklanjuti. Melakukannya akan menghemat banyak frustrasi.

2- Percayai Kemampuan Anda
Seperti orang lain, Anda memiliki kekuatan, kelemahan, dan tingkat kreativitas yang berbeda. Agar bahagia, Anda harus memahami titik lemah Anda dan sangat percaya pada bidang tempat Anda unggul. Memahami kedua sisi diri Anda akan membantu Anda mencari bantuan atau bimbingan tepat waktu dan melakukan hal yang sama saat Anda dibutuhkan. Bangun kepercayaan dan keberanian batin dengan menangani apa yang perlu dilakukan tanpa menahan diri. Melalui kepercayaan diri Anda membangun kehidupan yang lebih bahagia dan sukses.

Pasangan muda tidur di tempat tidur – graphicstock.com

3- Dapatkan kualitas tidur
Frasa ini cukup klise, tetapi mayoritas orang tidak cukup tidur. Jumlah waktu yang dihabiskan tidak harus menjadi perhatian utama karena kualitas. Waktu yang dibutuhkan saat tidur berbeda dari satu orang ke orang lainnya. Anda tidak perlu tidur untuk istirahat dan relaksasi saja. Kecukupan akan membuat kantuk di siang hari dan suasana hati menjauh membuat hari Anda ceria. Bagi kebanyakan orang, 8 jam tidur sehari lebih cocok untuk mereka. Anda dapat mengikuti ini atau menemukan yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.

4- Kenakan Pakaian yang Bersih dan Sesuai
Anda harus sangat memperhatikan pakaian umum Anda. Apakah itu pakaian santai seperti jeans atau pakaian kantor lengkap seperti setelan coklat seperti yang Anda kenakan sangat penting. Penampilan umum Anda memengaruhi perasaan Anda tentang diri sendiri, sikap, dan cara Anda menghabiskan hari. Kenakan pakaian bersih yang sesuai setiap hari untuk membantu Anda memiliki kerangka berpikir positif yang membuat Anda bahagia dan produktif selama sisa hari.

5- Luangkan Waktu untuk Orang Tersayang
Menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai adalah bagian dari hidup Anda yang tidak akan pernah Anda dapatkan kembali. Bisa orang tua, pasangan, anak atau teman Anda. Memberi seseorang perhatian penuh Anda memfasilitasi pertumbuhan ikatan yang kuat dan memperkuat karakter Anda. Ketika Anda membuat waktu untuk orang lain, mereka juga akan meniru hal yang sama. Anda akan merasa dicintai dan dihargai, saya yakin tidak ada yang akan membuat Anda lebih bahagia dari ini.

6- Bangun Lebih Awal
Orang yang bahagia dan sukses adalah orang yang bangun pagi. Latih diri Anda untuk bangun pada waktu yang sama setiap hari. Ini akan menjadi rutinitas dan Anda tidak akan kesulitan lagi. Jika Anda ingin berada di ujung dunia, bangun lebih awal, hargai Anda beruntung masih hidup dan memiliki pola pikir tidak akan menyia-nyiakan hari. Getaran semacam ini akan membuat Anda tetap termotivasi, bahagia, dan produktif sepanjang hari.

7- Bekerja Lebih Keras
Jujur saja, Anda tidak bisa bahagia jika Anda merana dalam kemiskinan. Anda harus bekerja ekstra setiap hari karena ketekunan dan kerja keras adalah bahan rahasia orang-orang yang bahagia dan sukses. Berikan yang terbaik setiap hari dan menjadi sukses dalam hidup tidak bisa dihindari! Akhirnya Anda akan menikmati hidup, tidak ada yang semanis buah kerja keras.

gym - Latihan
gym – graphicstock.com

8- Olahraga Secara teratur
Latihan tidak baik untuk jantung atau kebugaran jasmani saja. Olahraga teratur memastikan lebih banyak oksigen dikirim ke otak yang membuat Anda ceria setiap hari. Anda sebenarnya tidak perlu berpartisipasi dalam latihan berat seperti pergi ke gym setiap hari. Berpartisipasi dalam latihan sederhana seperti Yoga dan Meditasi akan membantu otak Anda dalam keadaan sehat. Joging singkat di pagi hari atau cross-fit setelah bekerja juga meningkatkan kebahagiaan, kesejahteraan, dan kesuksesan Anda.

9- Tunjukkan Kebaikan kepada Orang Lain
99% orang di luar sana adalah orang asing. Namun, sebagian besar dari mereka adalah individu yang baik dan sopan. Tunjukkan cinta atau Anda prihatin. Hai sederhana! atau senyum tidak akan merugikan. Mungkin, hanya ini yang mereka butuhkan untuk membuat mereka terus berjalan. Membantu wanita tua itu menyeberang jalan yang sibuk adalah karakter manusiawi sederhana yang akan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Membantu atau berhubungan tidak hanya membangun koneksi, itu membuat hari-hari Anda lebih cerah.

10- Jangan Jatuh Untuk Umpan Multi-Tasking
Kecuali jika Anda beruntung berada dalam kategori 2% orang yang dapat melakukan banyak tugas, jangan memaksakan diri Anda melampaui batas. Ada baiknya untuk melakukan banyak tugas sesekali saat menghadapi situasi tertentu. Namun, berpindah-pindah tugas membatasi kemampuan otak Anda untuk memfilter info yang tidak relevan. Selain itu, ini menurunkan efisiensi Anda dan sangat merusak kehidupan sosial Anda. Buat daftar hal-hal yang ingin Anda capai setiap hari dan atasi satu per satu. Mulailah dengan yang menuntut atau yang paling penting dan lanjutkan ke bawah daftar.

GARIS BAWAH
Saran utama saya adalah, temukan apa yang paling cocok untuk Anda karena daftarnya sangat panjang. Menatap untuk membuatnya lebih baik setiap hari. Tinjau dan singkirkan kebiasaan hidup yang tidak berhasil untuk Anda. Kami adalah produk dari apa yang terus kami lakukan, kebahagiaan atau kesuksesan bukanlah tindakan tetapi kebiasaan.

Categories
Uncategorized

Pola Dasar Penyembuh yang Terluka di Dalam Anda – Penyembuhan Metabolik

Penulis: Michael McEvoy

Pola dasar dari penyembuh yang terluka adalah dia sangat menderita. Penyembuh mengalami rasa sakit di tingkat yang lebih dalam, dan sering kali menanggung rasa sakit orang lain, atau menjadi kambing hitam. Penyembuh di dalam adalah seorang visioner, peramal dan alkemis, dan belajar untuk mengubah penderitaan dan rasa sakit menjadi obat untuk dirinya sendiri dan orang lain.

Transmutasi rasa sakit dan penderitaan ini memungkinkan penyembuhan terjadi pada tingkat yang jauh lebih dalam daripada sekadar biologis. Dalam beberapa kasus, manifestasi gejala penyakit dapat diatasi melalui transmutasi energi ini.

Rasa sakit dan penderitaan adalah konsekuensi yang tak terhindarkan dari pengalaman manusia. Dalam masyarakat modern kita, kita diajarkan bahwa jika ada yang salah dengan pikiran Anda, pergi ke psikiater, atau memberi obat pada otak Anda dengan obat-obatan. Jika Anda mengalami sesuatu yang salah dengan tubuh fisik Anda, pergilah ke dokter, yang kemungkinan besar akan meresepkan opiat, imunosupresan, xanax, antidepresan, dan berbagai macam obat untuk Anda.

Bahkan dalam dunia pengobatan integratif dan fungsional, praktisi sering mempraktikkan metode allopathy yang sama menggunakan suplemen untuk menutupi rasa sakit dan penderitaan, untuk membuat hidup lebih tertahankan.

Meskipun pengobatan gejala biasanya penting, ada tingkat penyembuhan yang jauh lebih dalam yang dapat mengajarkan pelajaran hidup yang lebih dalam, dan menghubungkan Anda dengan tujuan hidup yang lebih dalam. Bagi banyak penyembuh, praktik transmutasi energik dari penderitaan menjadi pengobatan adalah hal yang nyata, bukan sekadar konsep. Penyembuhan yang lebih dalam ini dapat terjadi baik secara sadar maupun tidak sadar.

Penting untuk mengenali pentingnya jiwa manusia sehubungan dengan cara kita bertindak dan melihat dunia. Aspek bawah sadar dari jiwa berfungsi sebagai kekuatan pendorong utama di balik tindakan kita, dalam pengambilan keputusan, serta dalam ketakutan kita, dan keyakinan pribadi dan budaya yang mengakar dalam. Eksploitasi energi bawah sadar di dalam jiwa adalah kekuatan pendorong utama di balik periklanan, dan teknik propaganda yang digunakan oleh perusahaan, media, dan entitas pemerintah. Bagi sebagian besar masyarakat, penalaran deduktif bukanlah kekuatan pendorong utama di belakang fakultas pengambilan keputusan. Lebih sering, fakultas pengambilan keputusan didorong oleh ketakutan tak sadar, keinginan dan struktur kepercayaan internal yang mengakar. Dalam hal-hal tertentu, pengenalan arketipe penyembuh dalam jiwa manusia dapat berfungsi sebagai katup pengaman, memberikan rasa bimbingan yang lebih dalam. Pola dasar penyembuh memiliki pemahaman yang lebih dalam tentang realitas, berdasarkan welas asih, serta keseimbangan antara pikiran logis dan kualitas hati yang tidak mementingkan diri sendiri.

Ada pengalaman yang dapat kita miliki yang tidak dapat dirasionalkan atau dijelaskan melalui pikiran logis kita. Seringkali pengalaman ini membuat kita memiliki rasa hubungan yang luar biasa dengan kesadaran sumber. Namun, masyarakat barat tidak menyediakan wadah yang cocok untuk pengalaman yang lebih dalam ini, juga tidak merangkul signifikansi atau kesakralannya. Dalam masyarakat barat, jika seorang anak kecil memiliki pengalaman spiritual yang dalam, atau jika ia menunjukkan tanda-tanda pertumbuhan atau perkembangan spiritual yang maju, hal ini sering kali ditanggapi dengan tanggapan keras dari orang dewasa yang bermaksud baik tetapi tidak peduli, yang mungkin mencari perawatan medis atau psikiatri untuk anak itu.

Mungkinkah banyak rasa sakit, penderitaan, konflik internal, mania, depresi dan psikosis yang menimpa begitu banyak orang sebenarnya adalah sesuatu yang berbeda, sesuatu yang jauh lebih dalam? Mungkinkah energi internal ini benar-benar merupakan jenis kayu bakar spiritual yang belum digunakan? Gagasan bahwa gejala kejiwaan dapat, dalam kasus tertentu, menjadi sesuatu yang sama sekali berbeda, sebagian merupakan subjek dari buku ‘Yoga & Psychotherapy’ tahun 1976 yang ditulis oleh Swami Rama, Rudolph Ballentine, MD dan Swami Ajaya, PhD.

Dari perspektif budaya, tabib adalah bagian yang sangat penting dari suku. Semua budaya asli di seluruh dunia memiliki petugas pengobatan, dukun, dan tabib yang berfungsi untuk menjembatani antara pengalaman hidup yang dapat dirasakan dan nyata serta alam mistik dan spiritual.

Budaya modern biasanya tidak mengenali tokoh penting ini dalam masyarakat (meskipun saya pribadi yakin mereka pasti ada). Teologi Yudeo-Kristen yang didominasi hiper-maskulin dan mementingkan diri sendiri telah berfungsi sebagai substitusi yang tidak memadai untuk pengalaman mistis yang transenden. Fenomena budaya ini sebagian besar bertanggung jawab atas masyarakat individu yang saling bergantung, yang mencari jawaban dan solusi untuk masalah di luar diri sendiri. Pola dasar indoktrinasi religius, dan pengabdiannya pada pendewaan eksternal telah menyusup ke banyak institusi yang sangat dihargai dalam masyarakat barat. Ini terutama mencakup: penelitian ilmiah, kedokteran, badan pemerintah, dan sistem pendidikan.

Fakta hidup adalah tidak ada yang bisa menyelamatkan kita. Kita adalah sumber penderitaan dan keselamatan kita sendiri. Keputusan kita untuk menganggap orang lain bersalah atas penderitaan kita, dan pilihan kita untuk mendewakan sumber eksternal untuk keselamatan kita pada akhirnya adalah penyebab penderitaan manusia yang luar biasa. Akibatnya, banyak orang sampai pada titik krisis spiritual. Pola saling ketergantungan ini tertanam sangat dalam di masyarakat barat, sehingga akar dan implikasinya biasanya tidak dikenali atau dipahami.

Kegilaan masyarakat modern, dengan fokus berbasis teknologi hiper dan blitzkrieg terus-menerus dari iklan yang direkayasa secara sosial dan propaganda media telah mengakibatkan masyarakat dengan kurangnya hubungan pribadi yang berarti, dan kurangnya identitas spiritual.

Generasi baru anak-anak tidak memiliki keterampilan pribadi manusia sebagian besar karena deifikasi teknologi, layar, telepon, perangkat, dan kecerdasan buatan di mana-mana.

Sementara konflik internal telah menjadi bagian dari pengalaman manusia sejak awal waktu, kita hidup di zaman modern di mana isolasi dan rekayasa sosial dari pemikiran kelompok berlaku pada tingkat yang meluas. Pengondisian psikologis ini secara massal telah menyebabkan perkembangan beberapa titik terputus dalam jiwa manusia. Letusan kekerasan dan pembunuhan adalah salah satu konsekuensi dari kekacauan masyarakat modern. Kurangnya total identitas spiritual masyarakat dan pengabaian secara simultan terhadap kesucian hidup, melahirkan sosiopati dan psikopati, serta narsisme, gangguan kepribadian, manifestasi psikologis, dan penderitaan lain dari jiwa dan jiwa manusia. Kebosanan budaya Amerika menciptakan kebobrokan dan penyakit yang jauh lebih dalam daripada sekadar manifestasi gejala psikologis saja.

Sifat mekanis dari pengalaman manusia berputar di sekitar hari kerja. Untuk sebagian besar, perjuangan terus-menerus untuk bertahan dari gaji ke gaji bekerja dalam sistem yang telah menjatuhkan penumpangnya di bawah bus beberapa dekade yang lalu. Dalam arti yang sangat nyata, masyarakat modern sedang mengalami krisis spiritual yang dahsyat.

Ketika individu berjuang untuk menemukan makna dalam hidup, mereka seringkali secara bersamaan dibebani oleh trauma keluarga dari generasi ke generasi. Kerusakan dan kebiadaban perang, kemiskinan, penganiayaan keluarga, penganiayaan anak, pembunuhan, bunuh diri, pemerkosaan, penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan serta ketergantungan obat-obatan adalah produk dari masyarakat dengan krisis spiritual yang mengakar.

Peran penting penyembuh adalah memberikan makna yang lebih dalam dalam hidup. Penyembuh menyembuhkan luka hati dan jiwa, dan menyediakan lingkungan untuk pekerjaan penyembuhan yang lebih dalam. Ini dilakukan melalui transmutasi penyembuh dari penderitaan menjadi pengobatan. Penyembuh tidak hanya bekerja melalui pengobatan fisik. Penyembuh bekerja melalui penyaluran energi dan transmisi pengalaman mistik yang sakral.

Kemunculan kembali pengalaman entheogenik telah mencapai puncak perhatian dalam beberapa tahun terakhir, karena lembaga ilmiah modern dan berbagai badan pemerintah mengeksplorasi potensi efek terapeutik senyawa ini dalam penyakit kronis dan penderitaan mental. Psilocybin, LSD, ayahuasca, DMT, peyote dan zat entheogenik lainnya sedang dieksplorasi dengan frekuensi yang lebih tinggi oleh individu yang menderita PTSD, kecemasan dan gangguan depresi, bi-polar, kecanduan, trauma dan pelecehan. Kemunculan kembali obat-obatan asli ini dapat dilihat sebagai kebangkitan arketipe penyembuh perdukunan dalam jiwa manusia. Itu datang pada saat dibutuhkan; menghubungkan kembali jiwa manusia yang terfragmentasi dan sakit dengan sifat mistik dan spiritualnya.

Praktisi kesehatan individu yang bekerja semata-mata berdasarkan biokimia, paling banter, hanya menggores permukaan proses penyembuhan. Penderitaan yang mengakar lebih dalam di dalam jiwa dan di dalam jiwa manusia niscaya akan menghasilkan pencarian pengalaman manusia yang lebih bermakna. Lautan luas terapi potensial menunggu penyembuh: Pengalaman somatik, teknik reparenting, penyembuhan prana, yoga dan yoga kundalini, reiki, olah tubuh, terapi sentuh, terapi seni, terapi dengan bantuan hewan, eksplorasi entheogenik, penataan ulang otak dan sistem saraf , terapi konstelasi keluarga, terapi psikomotor sistem Pesso Boyden, NLP, DNRS, EMDR, Proses Petir, kode Emosi, terapi kraniosakral, terapi mimpi, Qi gong, akupunktur, terapi pelepasan myofascial, pernapasan holotropik, hanyalah beberapa dari praktik yang berevolusi dari eksplorasi kesadaran manusia, dan dari kebutuhan akan pola dasar penyembuh untuk mengekspresikan dirinya. Kesadaran itu universal. Pada intinya, kedalaman pengalaman manusia dapat dibagikan oleh semua yang mencarinya.

Pada saat yang sama, dengan usaha keras individu Jiva (dalam bahasa Sanskerta, jiwa individu) berusaha untuk mengetahui dirinya sendiri untuk membebaskan dirinya dari batasan yang ditempatkan di atasnya. Hambatan eksternal yang dikenakan pada jiwa, serta konflik internal yang muncul dari trauma, kondisi budaya, keterikatan, dan identitas palsu berfungsi sebagai kayu bakar yang digunakan untuk mengubah penderitaan menjadi obat. Tabib menang di dalam jiwa, berfungsi sebagai pintu menuju pengalaman mistik dan obat hati.

Tertarik dengan layanan Konsultasi Kesehatan kami?
Kami dapat membantu Anda dengan kondisi kesehatan Anda yang kompleks.

Apakah Anda seorang Praktisi Kesehatan? Pelajari tentang Program & Alat Pelatihan Klinis untuk Profesional Kesehatan

Categories
Uncategorized

10 Pose Yoga Mudah untuk Kulit Bercahaya

Semua orang mendambakan kulit bercahaya dan corak wajah menarik, apalagi para wanita cukup tergila-gila padanya. Orang yang berbeda menggunakan cara yang berbeda untuk meningkatkan pandangan wajah seseorang. Namun,…

[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]

Categories
Uncategorized

Pengalaman Otak Meningkatkan Aliran Darah selama Tidur: Belajar

Saat tidur, otak mengalami peningkatan aliran darah, yang terkait dengan fungsi otak. Menurut sebuah studi baru dari para peneliti Penn State, perubahan aliran darah ini dapat membantu membersihkan sisa metabolisme otak yang dapat menumpuk di siang hari.

Dengan mempelajari pola tidur tikus, penelitian tersebut dapat menemukan hubungan antara aliran darah dan fungsi otak. Tikus dipelajari selama tahap tidur gerakan mata cepat (REM) dan non-gerakan mata cepat, serta dalam berbagai status kewaspadaan.

Tikus dan manusia memiliki otak yang sangat mirip dan untuk keduanya. Tidur non-REM adalah tahap pertama dari tidur yang terjadi selama satu atau dua jam istirahat pertama. Tidur REM terjadi setelah ini, yang ditandai dengan gerakan mata yang cepat dan mimpi yang jelas.

Tikus dipantau selama kondisi tidur dan waspada, dengan peneliti mencatat aktivitas saraf, pelebaran pembuluh darah, aktivitas elektromiografi, serta kumis dan gerakan tubuh. Selama REM, tikus menggerakkan kumisnya dan tidur dengan mata terbuka.

“Tikus secara alami tertidur dengan sangat cepat bahkan saat kepala mereka ditahan untuk memungkinkan pencitraan saraf,” jelas Patrick Drew, profesor teknik dan Mekanika, Bedah Saraf, dan Teknik Biomedis. “Kami menggunakan algoritme pembelajaran mesin untuk terus memantau tahapan tidur hewan, dan juga saat mereka bangun, karena sangat memengaruhi fluktuasi aliran darah.”

Pembuluh Darah Melebar

Studi tersebut menyimpulkan bahwa arteriol otak, atau cabang kecil arteri, jauh lebih melebar saat tikus dalam tidur non-REM dibandingkan saat mereka terjaga. Dengan menggunakan pencitraan optik dan mikroskop dua foton, peneliti juga menemukan bahwa selama tidur REM, pelebaran bahkan lebih besar daripada saat tidur non-REM.

Drew menjelaskan, “Pembuluh darah yang melebar dan peningkatan aliran darah dapat membantu otak mengeluarkan produk limbah dari otak.”
Limbah ini kerap dikaitkan dengan penyakit yang menimpa otak, seperti Alzheimer dan demensia.

“Hipotesis yang berhasil adalah bahwa dengan penyakit yang mempengaruhi otak, tubuh gagal membersihkan cairan limbah saraf karena kurang tidur dan penurunan aliran darah otak sering kali dapat menyebabkan penyakit otak degeneratif.”

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menganalisis lebih banyak gangguan terkait tidur dengan kaitannya dengan fungsi otak. Misalnya, insomnia dapat berdampak negatif pada kondisi kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi, karena otak tidak dapat mengeluarkan cairan limbah saat tidur terganggu untuk waktu yang lama.

Dengan menambahkan studi dasar ini, para peneliti memperoleh pengetahuan tentang proses otak selama tidur non-REM dan REM. Hasilnya dapat diterapkan pada beberapa studi klinis di masa depan, dan para peneliti berharap ini akan membantu membentuk pengobatan penyakit seperti penyakit Alzheimer.


Categories
Uncategorized

Nicole Khalil: Sensasi Instagram Menceritakan Tentang Latihan, Diet, dan Rahasia Kecantikannya

Nicole Khalil

Nicole Khalil adalah model kebugaran dan fesyen yang memiliki pengikut sosial yang luar biasa lebih dari 559 ribu penggemar. Dia dikenal luas karena sosoknya yang luar biasa. Nicole telah menggunakan pengalamannya selama bertahun-tahun untuk tetap bugar dan mempertahankan gaya hidup sehat. Dia memberikan saran kebugaran melalui situs webnya, Boss Fitness.

Presiden Kebugaran Wanita Nn. Namita Nayyar melakukan wawancara jujur ​​dengan tokoh media terkemuka dunia, model kebugaran & fesyen Nicole Khalil dan Pemengaruh Instagram di mana dia berbicara tentang rahasia latihan, diet, dan kecantikannya.

Namita Nayyar:

Anda pertama kali memposting di akun Instagram pada bulan Desember 2013. Kemudian Anda mulai melakukan pemodelan kebugaran. Kesuksesan Anda di Instagram mendorong karier pemodelan kebugaran Anda ke puncak di mana Anda pernah berada di puncak dunia kebugaran, mode, dan pemodelan glamor. Ceritakan lebih banyak tentang perjalanan dongeng ini?

Nicole Khalil:

Lucu rasanya memikirkan bahwa ini semua dimulai karena saya menemukan aplikasi untuk memfilter foto saya. Saya tidak pernah bermaksud agar Instagram saya seperti sekarang ini dan sungguh menakjubkan betapa banyak peluang yang telah saya berikan karenanya. Pada awalnya perjalanan itu sangat bergelombang karena hampir tidak ada orang lain yang melakukannya. Istilah “influencer” bahkan tidak ada sehingga sangat membingungkan orang untuk memahami apa yang sebenarnya saya lakukan. Ini pasti memiliki keistimewaan tetapi itu juga datang dengan orang-orang yang menghakimi tetapi saya sangat bersyukur itu telah membuka banyak pintu indah untuk saya.

Saya sangat beruntung memiliki keluarga dan sekelompok teman yang mendukung di sekitar saya dan masih terkesima bagaimana saya telah membangun keluarga pengikut yang luar biasa yang benar-benar mencintai saya berbagi cerita saya.

Namita Nayyar:

Anda adalah kepribadian media terkemuka dunia, model, Influencer Instagram yang memenuhi syarat untuk penata rias, operator teknis bersertifikat untuk produk langsung, teater, & acara, memiliki sertifikasi dalam bisnis mode, dan duta merek. Bagaimana Anda mengelola gaya hidup multi-dimensi yang luar biasa?

Nicole Khalil

Nicole Khalil:

Manajemen waktu bagi saya adalah segalanya!

Saya akan selalu kewalahan ketika saya akan bekerja karena saya akan mencoba menyelesaikan semuanya sekaligus. Saya akan melompat dari satu tugas ke tugas lainnya dan kemudian kembali lagi dan saya benar-benar berantakan. Saya akan memberikan begitu banyak tekanan yang tidak perlu pada diri saya sendiri ketika pada kenyataannya, yang perlu saya lakukan hanyalah mengalokasikan waktu untuk setiap tugas dan memberikan harapan yang realistis tentang seberapa banyak pekerjaan yang dapat saya selesaikan.

Saya memiliki 3 papan tulis yang ada di sekitar kantor saya dan saya menggunakannya secara religius! Saya telah belajar bahwa saya seseorang yang perlu menulis sesuatu dan terus-menerus mengetik informasi atau tugas yang perlu dilakukan ke dalam catatan saya di telepon saya. Saya benar-benar menemukan bahwa ini membuat saya tetap teratur dan di atas semua yang perlu saya selesaikan.

Namita Nayyar:

Latihan apa yang terdiri dari rezim kebugaran atau rutinitas latihan yang mungkin ingin Anda bagikan?

Nicole Khalil:

Saya biasanya suka fokus melatih bagian tubuh tertentu per sesi gym.

Jika saya memiliki satu hari untuk melatih tubuh bagian bawah saya maka saya akan mengubahnya dan fokus pada tubuh bagian atas keesokan harinya. Beberapa latihan favorit saya adalah deadlift, latihan banded menggunakan band Boss Fitness dan crunch!

Wawancara Lengkap Dilanjutkan di Halaman Berikutnya

Wawancara ini eksklusif dan diambil oleh Womenfitness.net Presiden Namita Nayyar dan tidak boleh direproduksi, disalin, atau dihosting sebagian atau seluruhnya di mana pun tanpa izin tertulis.

Semua Konten Tertulis Hak Cipta © 2021 Women Fitness

Penolakan
Konten tidak dimaksudkan sebagai pengganti dari nasihat medis, diagnosis, atau perawatan profesional. Mintalah selalu nasihat dari dokter Anda atau penyedia kesehatan berkualifikasi lainnya jika ada pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang suatu kondisi medis.

Categories
Uncategorized

Apakah Makanan Organik Sepadan dengan Biayanya? Apa Arti Label Itu Sebenarnya

Daftar Isi[Hide][Show]

Sama seperti saya lebih suka menggunakan peralatan dapur tidak beracun, Saya juga mencoba untuk tetap berpegang pada makanan organik bila memungkinkan. Tetapi banyak orang bertanya-tanya apakah makanan organik benar-benar sepadan dengan biaya tambahannya. Inilah yang saya temukan tentang kapan itu (dan kapan tidak) layak.

Apa Itu Makanan Organik?

Kita semua pernah ke toko grosir atau pasar petani dengan makanan berlabel organik. Apa artinya sebenarnya bisa membingungkan.

Untuk diberi label organik, produk harus ditanam tanpa pestisida sintetis, pupuk sintetis, atau organisme hasil rekayasa genetika. Hewan yang dibesarkan untuk diambil dagingnya harus diberi makan 100 persen pakan organik serta dibesarkan dengan akses ke luar ruangan sepanjang tahun. Ruminansia (seperti sapi) harus diberi makan setidaknya 30 persen dari makanan mereka dari padang rumput.

Selain itu, makanan siap saji yang dibuat dengan setidaknya 95 persen bahan organik diizinkan menggunakan label organik. Mereka yang memiliki setidaknya 70 persen bahan organik akan menggunakan label “dibuat dengan bahan organik” dan makanan yang dibuat dengan 100 persen bahan organik akan menampilkan persentase ini pada label mereka.

Bagaimana Label Organik Diatur?

Sebelum sebuah produk dapat membanggakan label “organik”, produsen makanan harus terlebih dahulu melalui proses yang memastikan lahan pertanian, praktik penanaman, dan operasi memenuhi standar yang diuraikan oleh regulator. Organisasi yang mengatur label organik di AS adalah Program Organik Nasional (NOP) USDA.

Produsen makanan organik perlu memperbarui NOP praktik operasi mereka setiap tahun. NOP bekerja dengan pemberi sertifikasi pihak ketiga yang memeriksa operasi produsen makanan setiap tahun.

Mulai tahun 2013, pemberi sertifikasi sekarang diharuskan menguji residu pada setidaknya 5 persen produk makanan yang disertifikasi oleh masing-masing lembaga. Tes ini dapat membantu menunjukkan produsen makanan yang tidak mengikuti pedoman organik yang ketat.

USDA melacak operasi organik bersertifikat di dalamnya database integritas organik.

Impor Organik

Ketika makanan diimpor, untuk diberi label organik, mereka harus disertifikasi oleh agen sertifikasi yang terakreditasi NOP atau yang setara di negara itu jika peraturannya serupa. Di negara yang tidak memiliki sertifikasi organik atau peraturannya berbeda dari AS, makanan harus diproduksi berdasarkan perjanjian pengakuan. Ini berarti praktik dan operasi yang berkembang harus memenuhi peraturan PDN sebelum diimpor.

Sayangnya, tidak semua tindakan pencegahan dan peraturan ini diikuti sebagaimana mestinya. Pada 2019, sementara NOP mencabut sertifikasi organik dari pemasok Turki, mereka tidak menyelidiki pengiriman terbaru meskipun berisiko tinggi terjadi penipuan.

Bagaimana Mengetahui Jika Makanan Organik Benar-benar Organik

Kekhawatiran yang jelas adalah bahwa makanan organik jelas tidak sebanding dengan biayanya jika tidak organik.

Meskipun kita mungkin tidak dapat mengetahui apakah yang kita makan benar-benar organik karena tidak ada cara untuk mengetahui dengan melihatnya, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengurangi kemungkinan mendapatkan makanan organik yang curang:

  • Tumbuhkan kebun – Jika ditanam secara organik, Anda tahu sayuran Anda sendiri akan aman. Saya selalu berusaha untuk memiliki sesuatu di taman musim panas saya!
  • Hindari makanan impor (terutama biji-bijian) – Perhatian utama dengan penipuan makanan organik adalah biji-bijian impor, jadi menghindari makanan impor bila memungkinkan dapat membantu.
  • Hindari biji-bijian sama sekali – Karena biji-bijian adalah salah satu masalah terbesar untuk penipuan makanan organik, menghindari biji-bijian bila memungkinkan memberi Anda kesempatan lebih baik untuk menghindari makanan curang.
  • Belanja lokal – Sisi lain dari koin ini adalah membeli produk organik lokal. Makanan yang diproduksi di AS lebih mudah diatur.

Penting juga untuk menekan regulator untuk melakukan pekerjaan mereka dan mencegah makanan organik yang curang memasuki pasar.

Apakah Ada Manfaat Makanan Organik?

Dengan asumsi makanan organik yang kita bicarakan benar-benar organik, ada beberapa manfaat yang mungkin membuatnya sepadan dengan biaya tambahan:

Nutrisi

Banyak keluarga yang percaya bahwa makanan organik memiliki kandungan gizi yang lebih tinggi dibandingkan makanan konvensional. Menurut meta-analisis 2012, tidak ada perbedaan yang signifikan dalam nilai nutrisi dari makanan yang ditanam secara konvensional dan yang ditanam secara organik. Namun, penelitian yang lebih mutakhir menantang temuan ini.

Sebuah tinjauan yang diterbitkan dua tahun kemudian menemukan bahwa produk organik memiliki logam berat yang jauh lebih rendah daripada produk konvensional. Makanan organik juga memiliki antioksidan yang lebih tinggi (antara 19 persen dan 69 persen lebih banyak daripada makanan konvensional). Peningkatan antioksidan ini seperti makan satu atau dua porsi tambahan sayuran setiap hari.

Selain itu, ulasan tahun 2016 menemukan bahwa produk susu dan daging organik mengandung tingkat zat besi yang lebih tinggi dan sekitar 50 persen lebih banyak omega-3 daripada pilihan konvensional. Omega-3 penting untuk menyeimbangkan asam lemak dalam tubuh dan mengurangi peradangan. Mereka melakukan ini dengan menurunkan tingkat lemak darah yang disebut trigliserida dan memperlambat penumpukan plak di dalam pembuluh darah, menyeimbangkan kolesterol “baik” dan “jahat” dan mengurangi penyakit kardiovaskular.

Ulasan ini juga menemukan bahwa produk susu organik tingkat selenium yang lebih rendah dan yodium, jadi diperlukan lebih banyak penelitian tentang hal ini.

Rasa

Selain kesehatan, ini sering menjadi alasan utama saya berbelanja makanan musiman secara lokal. Rasanya lebih enak!

Nutrisi dan rasa sering kali berjalan seiring. Makanan dengan lebih banyak nutrisi sering kali terasa lebih enak daripada makanan dengan sedikit nutrisi (pikirkan stroberi merah segar di bulan Juni versus yang keputihan yang Anda dapatkan di bulan Januari). Meskipun tidak banyak data tentang makanan mana yang rasanya lebih enak, setiap keluarga dapat melihat sendiri apakah rasa organik lebih enak atau tidak.

Pestisida

Jika berkonsultasi dengan kamar orang tua yang peduli, pestisida biasanya menjadi daftar teratas dalam hal makanan organik versus konvensional. Residu pestisida lima kali lebih tinggi pada produk konvensional menurut analisis 2012 di atas (empat kali lebih tinggi menurut meta-analisis 2014).

Terlepas dari perbedaan ini, level ini masih di bawah jumlah yang diizinkan oleh EPA (yaitu level “aman”). Tetapi konsumen yang prihatin berpendapat bahwa tingkat atas pestisida diatur secara individual dan tidak memperhitungkan kerugian gabungan. Dengan kata lain, mungkin level rendah dari setiap pestisida tidak masalah, tetapi jika level 10 atau lebih bahan kimia pestisida rendah, total paparan pestisida jauh lebih tinggi. Yang lain berpendapat bahwa apapun jumlah bahan kimia ini berbahaya.

Bakteri Berbahaya

Kekhawatiran lain dengan makanan konvensional adalah mungkin mengandung lebih banyak bakteri berbahaya daripada makanan organik. Meskipun produk hewani organik tidak memiliki lebih sedikit bakteri secara keseluruhan, produk tersebut mengandung lebih sedikit bakteri yang kebal antibiotik. Itu CDC menyatakan bahwa bakteri resisten antibiotik yang disebabkan oleh penggunaan antibiotik dalam peternakan merupakan masalah kesehatan masyarakat.

Studi seperti ini Studi Kanada 2017 secara konsisten menunjukkan bahwa mengurangi penggunaan antibiotik pada hewan mengurangi jumlah bakteri resisten antibiotik yang dikandung daging.

Lingkungan dan Kesejahteraan Hewan

Di luar kesehatan manusia, konsumen juga memperhatikan kesehatan lingkungan dan hewan. Sebuah artikel Universitas Columbia menjelaskan bahwa pertanian organik biasanya lebih baik terhadap lingkungan karena lebih banyak keanekaragaman hayati, lebih sedikit limbah kimiawi, dan lebih sedikit erosi tanah daripada pertanian konvensional. Semua ini membuat pertanian organik lebih berkelanjutan. Sementara beberapa kritikus percaya bahwa hasil per hektar lebih rendah dengan pertanian organik (membuatnya kurang ramah lingkungan), pertanian organik dengan hasil tinggi dimungkinkan.

Menurut sebuah artikel di Rodaleinstitue.org, pertanian organik mengungguli pertanian konvensional sebesar 40 persen saat cuaca tidak ideal (seperti saat kemarau). Pertanian organik juga memprioritaskan makanan bergizi tinggi (seperti sayuran) daripada makanan bergizi rendah seperti biji-bijian.

Selain itu, berdasarkan cara hewan dipelihara jika diberi label organik (dengan pakan organik, persentase makanan mereka yang berasal dari padang rumput, dan akses ke luar ruangan), hewan yang dibesarkan secara organik hidup dalam kondisi yang lebih baik daripada hewan yang dibesarkan secara konvensional.

Masalah Dengan Regulasi Organik

Banyak orang berpendapat bahwa alih-alih meminta petani organik untuk membuktikan bahwa mereka tumbuh secara organik (dan membayar biaya untuk melakukannya), kita harus meminta petani dan produsen konvensional untuk menanggung beban pembuktian itu.

Meskipun label organik sangat membantu dalam mengenali di mana Anda mungkin ingin membelanjakan uang makanan Anda, ini bukan satu-satunya cara untuk mengetahui apa yang terjadi dengan makanan Anda.

Banyak pertanian kecil menanam makanan mereka secara organik (mungkin dengan lebih hati-hati daripada yang disyaratkan peraturan) tetapi mereka tidak ingin melalui proses untuk mendapatkan sertifikasi resmi. Selain itu, beberapa petani mungkin tidak sesuai dengan pedoman organik tetapi mungkin cukup dekat dengan preferensi banyak keluarga.

Idealnya, menemukan pertanian lokal yang dapat dipercaya adalah strategi yang lebih baik untuk menemukan makanan sehat daripada hanya mengandalkan label organik.

Apakah Makanan Organik Layak?

Untuk mengetahui apakah makanan organik sepadan dengan biayanya, Anda perlu mempertimbangkan beberapa hal:

  • Apakah makanan organik Anda benar-benar organik? – Jika tidak, mungkin tidak layak untuk dibayar.
  • Bisakah Anda mendapatkan makanan yang sebanding tanpa label? – Apakah Anda memiliki sumber untuk produk segar atau produk hewani yang diproduksi dengan cara yang dapat diterima? Mungkin membayar ekstra untuk label tidak sebanding dengan biayanya.
  • Bisakah Anda membeli makanan organik? – Ini mungkin pertanyaan paling penting untuk dijawab. Meskipun kami dapat mengubah anggaran untuk memungkinkan lebih banyak uang belanjaan, terkadang tidak mungkin membeli organik (atau semuanya organik).

Jika Anda memutuskan organik sepadan dengan biayanya, tetapi Anda terjebak pada bagian anggaran, baca terus…

Apa yang Harus Dilakukan jika Organik Tidak Sesuai Anggaran?

Seperti yang disebutkan, meskipun Anda bermain-main dengan anggaran untuk memberi ruang bagi makanan organik, terkadang Anda masih tidak mampu membeli semua makanan organik. Tidak ada gunanya menempatkan diri Anda dalam krisis keuangan hanya untuk makanan organik. Tapi untungnya, organik bukanlah pilihan semua atau tidak sama sekali. Jika Anda tidak mampu membeli semuanya untuk menjadi organik gunakan tips di posting ini untuk memilih makanan yang paling penting untuk membeli organik dan bersantai tentang yang lainnya!

Artikel ini telah ditinjau secara medis oleh Dr Lauren Jefferis, Dewan bersertifikat dalam Ilmu Penyakit Dalam dan Pediatri. Seperti biasa, ini bukanlah nasihat medis pribadi dan kami menyarankan Anda untuk berbicara dengan dokter Anda atau bekerja dengan dokter di SteadyMD.

Apa yang kamu temukan? Apakah organik layak untuk Anda?

Sumber:

  1. Smith-Spangler, C., Brandeau, ML, Hunter, GE, Bavinger, JC, Pearson, M., Eschbach, PJ,. . . Bravata, DM (2012). Apakah Makanan Organik Lebih Aman atau Lebih Sehat daripada Alternatif Konvensional? Annals of Internal Medicine, 157 (5), 348. doi: 10.7326 / 0003-4819-157-5-201209040-00007
  2. Baraski, M., Prednicka-Tober, D., Volakakis, N., Seal, C., Sanderson, R., Stewart, GB,. . . Leifert, C. (2014). Antioksidan yang lebih tinggi dan konsentrasi kadmium yang lebih rendah serta insiden residu pestisida yang lebih rendah pada tanaman yang ditanam secara organik: Jurnal Nutrisi Inggris, 112 (5), 794-811. doi: 10.1017 / s0007114514001366
  3. Prednicka-Tober, D., Bara? Ski, M., Seal, CJ, Sanderson, R., Benbrook, C., Steinshamn, H.,. . . Leifert, C. (2016). PUFA dan PUFA n-3 yang lebih tinggi, asam linoleat terkonjugasi, – – tokoferol dan besi, tetapi konsentrasi yodium dan selenium yang lebih rendah dalam susu organik. British Journal of Nutrition, 115 (6), 1043-1060. doi: 10.1017 / s0007114516000349
  4. CDC. (nd). Resistensi Antibiotik dan Surveilans NARMS. Diakses pada 12 Juni 2020 dari https://www.cdc.gov/narms/faq.html
  5. Tang, KL, Caffrey, NP, Nóbrega, DB, Gabus, SC, Ronksley, PE, Barkema, HW,. . . Ghali, WA (2017). Membatasi penggunaan antibiotik pada hewan penghasil makanan dan kaitannya dengan resistensi antibiotik pada hewan dan manusia penghasil makanan. Kesehatan Planet Lancet, 1 (8). doi: 10.1016 / s2542-5196 (17) 30141-9
  6. Varanasi, A., Rana, P., Maria, Marty Klein, K., Jon, Schaff, R.,. . . Rattenberg, C. (2019, 21 Oktober). Apakah Makanan Organik Benar-benar Lebih Baik untuk Lingkungan?
  7. Pollicap, L., & Rodale Institute. (2019, 1 November). Bisakah Organik Memberi Makan Dunia?