Categories
Uncategorized

14 Alasan Tidak Minum Minuman Energi

minuman energi

Lain kali jika Anda mencari cara untuk mendapatkan energi, pikirkan cara alternatif sebelum Anda membeli minuman berenergi. Mengonsumsi segala sesuatu secara berlebihan berbahaya dan terutama jenis minuman ini. Jadi, alih-alih hanya mengandalkan gula dan kafein untuk membantu Anda melewati hari yang sibuk, berjalan-jalanlah atau minum air putih untuk merasakan energi yang lebih alami dan tahan lama.

Efek samping Jika Anda belum menyadarinya, minuman berenergi memiliki beberapa efek samping yang sangat serius. Beberapa efek sampingnya adalah: agitasi, tremor, sakit perut, nyeri dada, pusing, kejang, insomnia dan bahkan serangan jantung. Hanya karena mereka mudah didapat dan terlihat cukup polos tidak berarti bahwa mereka tidak dapat melakukan kerusakan yang serius.

Stres dan kecemasan

Faktanya, salah satu alasan paling meyakinkan untuk berhenti minum minuman berenergi adalah karena minuman berenergi dapat meningkatkan kecemasan dan stres. Beberapa minuman energi ternyata mengandung lebih banyak kafein daripada yang diiklankan di labelnya. Terlalu banyak kafein diketahui dapat menyebabkan kegugupan dan stres kronis, dan jantung berdebar-debar dari kafein dalam jumlah besar juga tidak terlalu menenangkan.

Tinggi gula

Selain memberikan energi buatan, minuman ini biasanya mengandung banyak gula. Beberapa minuman diketahui memiliki rata-rata 15 sdt gula. Selain menyebabkan kerusakan gula yang ditakuti, gula dapat membuat Anda dehidrasi dan, seperti yang juga diketahui, menekan sistem kekebalan, meningkatkan peradangan, menyebabkan kerusakan gigi, dan penambahan berat badan.

Perubahan mood

Jika Anda rutin mengonsumsi minuman berenergi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan dengan cermat pilihan minuman Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang sering minum kafein stimulan diketahui mengalami penurunan kadar serotonin. Zat ini dikenal sebagai neurotransmitter perasaan baik. Menipisnya hormon ini telah dikaitkan dengan suasana hati yang rendah, kecemasan, dan depresi.

Pajak organ

Bahaya lain dari minuman berenergi adalah dapat membebani organ Anda. Jantung, hati, otak, saluran pencernaan, dan ginjal Anda semuanya bekerja seolah-olah Anda berada dalam situasi pelarian atau pertarungan dan pada akhirnya terkuras dari semua pekerjaan. Minuman energi memicu organ Anda untuk bereaksi seolah-olah berada dalam situasi berbahaya sehingga Anda bisa membayangkan betapa buruknya hal itu.

Insomnia

Meskipun Anda mungkin menyukai gelombang energi dan semangat yang tiba-tiba saat Anda berusaha melewati sore yang melelahkan, hal itu tidak terlalu membantu saat Anda siap untuk tidur malam. Minuman semacam itu bisa menyebabkan Anda kehilangan waktu tidur nyenyak dan nyenyak di malam hari sehingga Anda akhirnya harus menikmatinya lagi keesokan harinya. Hentikan siklus dan dapatkan energi dengan cara yang lebih alami dan aman melalui olahraga, air, dan camilan sehat.

Biaya

Hari-hari ini orang sangat kekurangan uang. Minuman energi dapat menghabiskan biaya hingga $ 900 per tahun atau bahkan lebih. Minuman energi rata-rata dapat menghabiskan biaya antara $ 3-4. Jadi, jika Anda memiliki kebiasaan sehari-hari, Anda menghabiskan cukup uang untuk membeli sepatu, pakaian, dan barang-barang keren lainnya.

Pemanis buatan

Diet atau minuman berenergi rendah kalori cenderung menggunakan pemanis seperti aspartam. Menanggapi masalah obesitas yang terus berkembang, perusahaan mulai memproduksi minuman berenergi tanpa gula beberapa tahun yang lalu. Satu porsi rasa bebas gula hanya membutuhkan 20 kalori, tetapi kabar buruknya adalah aspartam yang digunakan untuk mempermanis minuman jenis ini bisa lebih buruk bagi Anda daripada gula.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *