Categories
Uncategorized

13 Cara Teh Hijau Sebenarnya Ramuan Kehidupan

Elixir of Life bukanlah kopi atau Red Bull. Ini teh hijau, dan Anda mungkin mengira Anda sudah pernah mendengar yang ini.

Teh hijau seperti yang Anda ketahui, dalam paket teh satu porsi dengan pepatah lucu itu enak, dan memiliki kualitas yang bermanfaat. Matcha adalah tempat di mana Elixir of Life yang sebenarnya berada, dan kata yang tampak mewah ini adalah cara lain untuk mengatakan “daun teh hijau batu.”

Perbedaan antara matcha dan teh hijau terletak pada mineral murni, vitamin dan antioksidan yang dijaga matcha saat digiling. Dengan teh hijau kemasan khas, Anda tidak mendapatkan kebaikan nutrisi berdaun sebenarnya, karena daun tersebut tertinggal di dalam kemasan. Anda hanya memasukkan nutrisi yang diinfuskan dari daun ke dalam air panas.

Matcha memiliki rasa yang lebih bergizi daripada teh hijau biasa, tetapi keduanya baik untuk Anda. Berikut tiga belas alasan mengapa daun teh hijau adalah ramuan kehidupan:

Antioksidan dalam teh hijau akan melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari, membuatnya lebih tahan terhadap sinar UV dan radiasi, mencegah penuaan pada kulit. Antioksidan aktif dalam teh hijau adalah katekin. Ketahuilah bahwa katekin melindungi kulit Anda saat Anda terkena sinar matahari, tetapi jangan berhemat pada tabir surya.

Antioksidan dalam teh hijau mencegah penuaan, tetapi pada tingkat yang lebih dalam hal ini karena sifat anti-inflamasi mereka dan kemampuan untuk menghilangkan radikal bebas dalam tubuh. Orang Jepang, yang terkenal dengan kecintaannya pada teh hijau, memiliki umur yang lebih panjang daripada rata-rata di seluruh dunia. Tubuh Anda tetap awet muda secara internal dan eksternal berkat teh hijau.

Teh hijau memiliki kemampuan mengurangi kolesterol jahat dalam darah Anda, sekaligus meningkatkan keseimbangan kolesterol baik dan jahat dalam tubuh. Ingatlah bahwa kadar kolesterol lengkap Anda harus di bawah 200 mg / dL, dan kolesterol jahat harus dijaga di bawah 100 mg / dL.

Teh hijau meningkatkan high-density lipoprotein (HDL, kolesterol baik), dan melengkapi dengan teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 16 persen. Minumlah dua hingga tiga cangkir teh hijau per hari, tetapi bicarakan dengan dokter Anda tentang interaksi.

Apakah darah Anda perlu dibersihkan? Kemudian, minum teh hijau untuk membersihkan darah Anda, karena kandungan klorofil yang lebih tinggi di dalam daun mendetoksifikasi aliran darah dan menghentikan logam berat.

Butuh bantuan untuk membakar lemak? Beralih ke teh hijau untuk meningkatkan laju metabolisme Anda dan membakar lemak itu. Sebuah studi sebelumnya menemukan bahwa olahraga segera setelah konsumsi teh hijau matcha menyumbang 25 persen lebih banyak lemak yang dibakar.

Jika Anda menderita masalah gula darah atau Diabetes, pertimbangkan untuk minum teh hijau untuk membantu mengatur gula darah Anda. Ini akan membantu mencegah lonjakan insulin.

Polifenol dalam teh hijau memengaruhi cara glukosa diserap, membatasi amilase, dan hanya satu cangkir teh hijau telah terbukti dapat menghambat amilase hingga 87 persen di dalam tubuh.

Kurangi risiko kanker Anda dengan minum teh hijau, karena anti-karsinogen utama dalam teh hijau adalah karena antioksidan kuat bernama EGCG, polifenol katekin tertentu. Konsumsi teh hijau telah terbukti mengurangi dan mencegah kanker kandung kemih, prostat, payudara, hati dan banyak lagi. Kekuatan antioksidan EGCG sangat kuat dalam matcha, karena konsumsi daun penuh.

Bantu pembuluh darah Anda rileks dengan teh hijau, yang akan menstabilkan tekanan darah Anda. Perubahan tekanan darah lebih mudah dipertahankan.

Sekitar tiga cangkir teh hijau setiap hari akan bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda secara keseluruhan, dan satu penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 2,6 mmHg dan tekanan diastolik sebesar 2,2 mmHg.

Seiring bertambahnya usia, arteri mengeras dan hilangnya elastisitas ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Produksi tromboksan memperkeras arteri penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mengurangi pembekuan dan membantu menjaga elastisitas arteri Anda. Minum teh hijau menghambat faktor pengaktifan platelet (PAF) dan fibrinogen, yang bertanggung jawab untuk pembentukan gumpalan.

Jika Anda mengonsumsi pengencer darah, bicarakan dengan dokter Anda karena vitamin K ditemukan dalam teh hijau dan dapat memengaruhi beberapa obat dengan tujuan ini.

Teh hijau akan membantu memperkuat gusi dan gigi Anda, mencegah penyakit gusi. Satu studi menemukan bahwa individu berusia antara 40-64 tahun yang minum alkohol satu cangkir teh hijau mendapat manfaat dari konsumsinya: Pria 19 persen dan wanita 13 persen lebih mungkin memiliki lebih dari 20 gigi dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh hijau. Katekin dalam teh hijau juga memiliki sifat anti mikroba yang membantu mencegah penyakit gusi.

Teh hijau dianggap a makanan otak untuk meningkatkan konsentrasi Anda, seiring dengan produktivitas Anda pada gilirannya. Ini mengandung kafein dan l’theanine, asam animo yang meningkatkan gelombang alfa di otak Anda. Yang terakhir membuat Anda rileks dan bekerja untuk melepaskan kafein lebih lambat. Kedua bahan ini digabungkan untuk meningkatkan konsentrasi Anda secara keseluruhan.

Karena l’theanine dalam teh hijau bekerja untuk melepaskan kafein secara perlahan dan meningkatkan konsentrasi, asam amino ini juga menawarkan rasa jernih dan kesadaran yang tenang. Ini meningkatkan mood Anda dan membantu Anda mempertahankan kerangka berpikir positif. Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa lima cangkir teh hijau sehari dapat membantu mengurangi episode gangguan mental setidaknya 20 persen.

Flavonoid EGCG dalam teh hijau memiliki kemampuan untuk terhubung dengan protein beta-amiloid menghentikan formasi dan mencegah penyakit Alzheimer. Aktivitas otak juga telah terbukti meningkatkan pemindaian MRI peserta penelitian dengan konsumsi teh hijau lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo. Lebih banyak penelitian masih harus dilakukan, tetapi ada janji menurunkan risiko seseorang untuk Alzheimer.

Siapa yang tahu bahwa teh sederhana bisa memiliki banyak manfaat? Teh hijau pada dasarnya adalah Elixir of Life. Seduh sendiri sepoci teh hijau atau matcha, bersantailah dengan buku yang bagus dan cicipi semua manfaat yang bergizi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *